長(zhǎng)輕飲食營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)：我的健康蛻變之旅
2023年10月20日，我踏入了長(zhǎng)輕飲食營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)的大門。作為一名曾經(jīng)的幼兒園園長(zhǎng)，工作壓力巨大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了不少小毛病。盡管平時(shí)很注重養(yǎng)生，嘗試過各種保健品，但血?dú)鈨商?、高血壓等問題依然困擾著我。最近，我還發(fā)現(xiàn)自己的血脂和血糖都有些偏高，B超顯示有膽息肉和膽沙石。

退休后，我有了更多時(shí)間，開始學(xué)習(xí)站樁、財(cái)經(jīng)和營(yíng)養(yǎng)保健等知識(shí)。在一次刷視頻時(shí)，我看到飲食調(diào)理可以改善慢性病，出于好奇，我交了7元學(xué)費(fèi)，開始了9天的學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，我了解到慢性病是由于飲食不當(dāng)和生活習(xí)慣不良而慢慢積累的。于是，在去年10月，我加入了長(zhǎng)輕飲食營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)，開始調(diào)整飲食習(xí)慣。

按照老師的方案，我進(jìn)行了為期3個(gè)月的調(diào)理，包括均衡啟動(dòng)、胰島平衡、腸道修整、代謝激活、護(hù)肝舒活、血管健康和彩虹平衡等步驟。經(jīng)過這段時(shí)間的調(diào)理，我的精神狀況明顯改善，大小便通暢，睡眠質(zhì)量也有所提高。更年期出潮汗的現(xiàn)象消失了，血糖恢復(fù)正常，體重從64.8公斤減到了59公斤，整個(gè)人感覺輕松了許多，甚至想動(dòng)起來，想做家務(wù)了。

最重要的是，我能夠帶動(dòng)家人一起健康飲食，懂得合理搭配食物。營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)老師邱老師有問必答，解釋清楚，耐心指導(dǎo)，經(jīng)常有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座，讓我了解人體的奧秘，并知道所有慢性病都是營(yíng)養(yǎng)不均衡所致。根據(jù)節(jié)氣調(diào)整飲食，讓我的健康狀況得到了顯著改善。

感謝長(zhǎng)輕給了我健康，今后我會(huì)繼續(xù)關(guān)注長(zhǎng)輕的新課程和新理念，不斷更新自我。

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