如何辟谷，

我想這是大部分辟谷初學者熱切想知道答案的一個問題。

辟谷養(yǎng)生雖然是一

種好方法，

如果不通過正確的方法，

容易出現(xiàn)不良反應。

今天小編幫大家簡單介紹一下辟谷

的正解方法和注意事項。

一、辟谷的正解方法

首先我們從整體上把握一下辟谷過程的整個流程：

1

打通人體中脈能量系統(tǒng)

辟谷為什么要打通中脈？中脈被藏密稱之為”

命脈

“，

是人類與宇宙靈力合一的唯一通

道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統(tǒng)，一套是陽性的系統(tǒng)，是我們現(xiàn)在所說的

消化和吸收系統(tǒng)，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統(tǒng)，指的就是中脈，通過采氣獲

得能量。

人體在辟谷期間必須要有能量來源，

而辟谷期間的能量來自于我們采氣所得的陰性

能量，來自于宇宙中的能量，所以通中脈是獲取能量的第一步。

辟谷狀態(tài)就是關閉人體陽性的能量系統(tǒng)，

打開陰性的能量系統(tǒng)。

所以這就是為什么眾多辟谷

者，辟谷

7

天、

14

天、

21

天也不餓的原因，斷食根本達不到這樣的境界。

2

學習道家采氣秘法

采氣是辟谷獲取能量的方法，

那么，

如何采氣？采氣不是我們簡單的吞服空氣，

快速有

效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。

中醫(yī)上講”

意到氣到

“，所以如何提高我

們的意念力，

是采氣效果的關鍵。

在辟谷禪修的課程中會教大家提高念力的諸多方法。

辟谷

主要是教大家如何運用武火采氣法、

靈動采氣法、

全息采氣法等快速有效的方法快速獲取能

量，采氣

49

下即可有飽腹感，大多數人會有胃部發(fā)熱的感覺，這就是采氣成功的表現(xiàn)。

辟谷期間，每天都需要采氣，即使沒有饑餓感也必須采氣。每天保證早中晚各采氣

49

次以上，

這樣才是辟谷成功的關鍵因素。

否則三天之后就會有乏力、

頭暈、

四肢發(fā)軟等現(xiàn)象。

3

編程

通中脈和采氣是辟谷前必須要準備好的條件，

而編程是準備好前提條件以后進入辟谷狀

態(tài)的第一步。

何謂辟谷的編程？編程，

就是在辟谷的前一天晚上，

潛意識告訴自己的一個方法。

如何

編程？辟谷編程主要是用念力告訴自己：

明天我要辟谷

7

天，

和正常人一樣特別精神。

發(fā)自

內心的默念

49

遍以后才算編程完畢。

4

練功

辟谷期間每天早上必須要早起練功，

也稱為做功課。

辟谷期間嚴禁晚睡晚起，

不做運動。

因為這樣不利于氣機的運行，

但是運動量也不宜過大。

早起做功課，

對辟谷的成功百利而無

一害。

辟谷早上一般會做推腹術，

靈動功。

當然您也可以打太極、

練瑜伽、

做一些拉筋運動等。

5

復食

辟谷后的復食極為重要，切不可因貪一時口欲而使辟谷功虧一簣。

1

、辟谷結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃

6

-

7

分飽，由少漸增，切莫暴食

暴飲。

恢復飲食后有些反彈，

但要自覺將體重控制在合理限度之內。

有饑餓感時可開始進食

極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增，一星期后可基本恢復

正常飲食。

2

、

為了避免對胃腸造成傷害，

復谷期間少食葷腥之物，

素食和水果蔬菜要咀嚼

30

口以

上再吞咽，

這些是必須遵守的事情。

也曾有辟谷七天頑疾得愈，

但由于盲目進食而復發(fā)的事

例。

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