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女生體重表：這才是正常的標(biāo)準(zhǔn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月06日 09:37

女生體重表：這才是正常的標(biāo)準(zhǔn)！
體重的衡量標(biāo)準(zhǔn)
每個(gè)人的體重都會有所不同，過輕可能是瘦，過重可能是胖。那么，如何判斷自己的體重是否在正常范圍內(nèi)呢？這里有三個(gè)參考值：標(biāo)準(zhǔn)體重、女神體重和灰姑娘體重。

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法
女性的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式為：（身高cm - 70）x 0.6
例如：身高1.75米，體重68千克，BMI=68÷(1.75x1.75)=22.2

女神體重計(jì)算方法
女神體重的計(jì)算公式為：（身高cm - 100）x 0.9 - 2.5(kg)
例如：身高1.75米，女神體重=（1.75 - 100）x 0.9 - 2.5 = 56.75kg

灰姑娘體重計(jì)算方法
灰姑娘體重的計(jì)算公式為：身高（m）x 身高（m）x 20 x 0.9
例如：身高1.60米，灰姑娘體重=1.60x1.60x20x0.9 = 46.08kg

體脂率計(jì)算方法
女性的體脂率計(jì)算公式為：
參數(shù)a = 腰圍(cm) x 0.74
參數(shù)b = 體重(kg) x 0.082 + 34.89
體脂肪重量 = 參數(shù)a - 參數(shù)b
體脂率 = （參數(shù)a - 參數(shù)b）÷ 體重 x 100%

體重不是美的唯一標(biāo)準(zhǔn)
我們的體重會受到外界環(huán)境因素的影響，短期內(nèi)可能會有所波動。重要的是，不要被體重所束縛，忘掉體重計(jì)上的數(shù)字，關(guān)注自己的健康。美麗不僅僅是瘦，更重要的是健康和自信。

如何拒絕容貌焦慮？
大家都有自己的美麗之處，不要過分追求瘦身。分享你的經(jīng)驗(yàn)和心得，讓我們一起自信地生活！