所在欄目：健康之路健康之路2021視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質(zhì)

本頁(yè)提供2021年7月5日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是張景明。主題是《《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧（中）》。主要介紹夏天為什么要養(yǎng)心，夏天為什么感覺(jué)胸悶氣短，心氣虛、心火旺心血不足的表現(xiàn)，生脈飲等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線(xiàn)觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧·夏季篇

張景明：陜西中醫(yī)藥大學(xué)教授。

心主血脈，能將血液泵射到全身各處，供給各個(gè)器官使用；心主神明，能管理人體一切的精神意識(shí)。心主夏，在夏季需要格外注重養(yǎng)心。夏季常見(jiàn)的癥狀跟心又有何關(guān)系呢？快來(lái)看看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

夏天容易出現(xiàn)胸悶氣短是因?yàn)樾臍馓撛斐傻??！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中認(rèn)為心臟里的血液能散布周身是因?yàn)樾臍猓臍饽芫S持心臟搏動(dòng)的動(dòng)力、速率和節(jié)律，這三者中有一方不足，就很容易心氣虛。

夏季容易出現(xiàn)氣虛主要有兩方面原因造成，一是夏季氣溫升高，心本身惡熱，這時(shí)候很容易傷心；二是天氣熱容易出汗，大量的津液丟失會(huì)損傷人的氣。

比較輕的心氣虛，患者會(huì)容易出汗和疲憊，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)氣短、乏力、少言的癥狀。

生脈飲：黨參補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津；麥冬滋陰潤(rùn)燥、生津；五味子收斂氣陰。如果出汗不是特別多，五味子只用5克即可。夏天飲用生脈飲既可以補(bǔ)心氣虛、防心氣虛，還可以解暑。

夏天有些人很容易上火，感到心煩，甚至是發(fā)脾氣、睡不著，這就是心火旺，可以用綠豆湯瀉心火，但需注意脾胃虛寒的人不適宜喝綠豆湯。

心火旺時(shí)一定既有心的癥狀，又有火的癥狀，可能出現(xiàn)心煩易怒、心煩失眠、頭暈等問(wèn)題。心經(jīng)的熱不僅可以上移導(dǎo)致口舌生瘡，還可以往下走導(dǎo)致小便赤痛，甚至出現(xiàn)血尿。

綠豆西瓜翠衣湯：綠豆清熱解毒、消暑去火、利水；西瓜翠衣清熱解暑、生津止渴、利尿；荷葉清暑、利水消腫；小米養(yǎng)脾胃。

夏天睡眠淺、不踏實(shí)是因?yàn)樯癫话?，只有血液充足了才能安神。因此夏天睡不踏?shí)其實(shí)是因?yàn)樾难澨搶?dǎo)致的。

心血虧虛的人表現(xiàn)為面色?白，臉色既沒(méi)有光澤，也沒(méi)有紅潤(rùn)度；嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)目中無(wú)神；血為神的物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)心血虧虛時(shí)記憶力下降，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、多夢(mèng)的癥狀。

補(bǔ)血安神湯：當(dāng)歸補(bǔ)血活血；黃芪補(bǔ)氣固表；白芍補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、柔肝斂陰；酸棗仁養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神；大棗補(bǔ)脾胃、益氣血；甘草健脾、調(diào)和諸藥。

20210705健康之路視頻和筆記:張景明,心氣虛,胸悶,生脈飲,心火旺

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綠豆湯 上火 失眠 氣虛體質(zhì) 黨參 黃芪 酸棗仁 頭暈 綠豆 麥冬 當(dāng)歸 五味子 白芍 甘草 西瓜 氣虛 脾胃 補(bǔ)脾 睡眠 多夢(mèng) 補(bǔ)血 脾胃虛寒 乏力 氣短 心火 心煩 清熱 清熱解毒 補(bǔ)氣 健脾 血尿 胸悶 心氣虛 養(yǎng)血 生脈飲 心經(jīng) 黃帝內(nèi)經(jīng) 心血不足 心火旺 胃虛寒 脾氣 記憶力 出汗 津液 小米 解毒 面色 養(yǎng)心 寧心安神 滋陰 胸悶氣短 西瓜翠衣 荷葉 滋陰潤(rùn)燥 養(yǎng)脾 棗 養(yǎng)脾胃 虛寒 記憶力下降 脾胃虛 大棗 小便 利尿 睡眠淺 夏天 醋 氣血 心煩易怒 潤(rùn)燥 臉色 寒 安神 補(bǔ)中益氣 解暑 清暑 柔肝 活血 安神湯 張景明

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