所在欄目：健康之路健康之路2021視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質(zhì)

本頁提供2021年7月5日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張景明。主題是《《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧（中）》。主要介紹夏天為什么要養(yǎng)心，夏天為什么感覺胸悶氣短，心氣虛、心火旺心血不足的表現(xiàn)，生脈飲等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

圖：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧·夏季篇

張景明：陜西中醫(yī)藥大學(xué)教授。

心主血脈，能將血液泵射到全身各處，供給各個器官使用；心主神明，能管理人體一切的精神意識。心主夏，在夏季需要格外注重養(yǎng)心。夏季常見的癥狀跟心又有何關(guān)系呢？快來看看專家是怎么說的。

夏天容易出現(xiàn)胸悶氣短是因為心氣虛造成的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問》中認(rèn)為心臟里的血液能散布周身是因為心氣，心氣能維持心臟搏動的動力、速率和節(jié)律，這三者中有一方不足，就很容易心氣虛。

夏季容易出現(xiàn)氣虛主要有兩方面原因造成，一是夏季氣溫升高，心本身惡熱，這時候很容易傷心；二是天氣熱容易出汗，大量的津液丟失會損傷人的氣。

比較輕的心氣虛，患者會容易出汗和疲憊，有時候還會出現(xiàn)氣短、乏力、少言的癥狀。

生脈飲：黨參補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津；麥冬滋陰潤燥、生津；五味子收斂氣陰。如果出汗不是特別多，五味子只用5克即可。夏天飲用生脈飲既可以補(bǔ)心氣虛、防心氣虛，還可以解暑。

夏天有些人很容易上火，感到心煩，甚至是發(fā)脾氣、睡不著，這就是心火旺，可以用綠豆湯瀉心火，但需注意脾胃虛寒的人不適宜喝綠豆湯。

心火旺時一定既有心的癥狀，又有火的癥狀，可能出現(xiàn)心煩易怒、心煩失眠、頭暈等問題。心經(jīng)的熱不僅可以上移導(dǎo)致口舌生瘡，還可以往下走導(dǎo)致小便赤痛，甚至出現(xiàn)血尿。

綠豆西瓜翠衣湯：綠豆清熱解毒、消暑去火、利水；西瓜翠衣清熱解暑、生津止渴、利尿；荷葉清暑、利水消腫；小米養(yǎng)脾胃。

夏天睡眠淺、不踏實是因為神不安，只有血液充足了才能安神。因此夏天睡不踏實其實是因為心血虧虛導(dǎo)致的。

心血虧虛的人表現(xiàn)為面色?白，臉色既沒有光澤，也沒有紅潤度；嚴(yán)重時還會出現(xiàn)目中無神；血為神的物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)心血虧虛時記憶力下降，還會出現(xiàn)頭暈、多夢的癥狀。

補(bǔ)血安神湯：當(dāng)歸補(bǔ)血活血；黃芪補(bǔ)氣固表；白芍補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、柔肝斂陰；酸棗仁養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神；大棗補(bǔ)脾胃、益氣血；甘草健脾、調(diào)和諸藥。

20210705健康之路視頻和筆記:張景明,心氣虛,胸悶,生脈飲,心火旺

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