心血管健康問題往往給人一種遙遠的感覺，似乎只有中年或老年人才需要關注。但你可曾想過，心臟病的隱患可能早在青春期就埋下了？許多青少年在此階段就開始出現(xiàn)肥胖、高血脂、高血壓等心血管疾病的危險因素，這些問題在成年后可能進一步發(fā)展，最終影響一生的健康。最近，美國心臟協(xié)會發(fā)布了一份關于從青春期過渡到成年初期心血管健康的科學聲明，讓我們一起深挖這個話題。

對于許多年輕人來說，18歲到20多歲是一個關鍵的過渡期。這個時期，他們逐漸獨立，開始工作、結交朋友、規(guī)劃未來。在生活的忙碌中，許多個體的飲食習慣、鍛煉方式甚至日常作息都被忽視。久坐和體重增加在這個階段非常普遍，而這些不良生活方式可能加大了對心血管健康的威脅。根據(jù)統(tǒng)計，自2002年至2018年，開始吸煙（特別是電子煙）的青少年比例增加了超過一倍。你有沒有注意到，從兒童時期的定期體檢逐漸減少，特別是在18歲后，很多人很少去醫(yī)院檢查血壓、血糖和血脂，這種缺失，可能會導致潛藏的心血管問題不被及時發(fā)現(xiàn)。

一旦踏入成年，許多年輕人便開始忙于學習、工作以及家庭責任。在外界壓力增大的情況下，他們很難兼顧營養(yǎng)飲食、充足睡眠和規(guī)律鍛煉。隨之而來的是更高的心血管風險。為了解決這一問題，AHA呼吁在大學階段引入心臟健康教育的基本要素，強調提供安全的運動空間和提升社交聯(lián)系，減少社交孤立，幫助年輕群體建立健康的生活方式。

同時，聲明指出，妊娠和生育過程中的心理與生理壓力，也會影響心血管健康。妊娠或產(chǎn)后期，如果沒有認識到心血管健康的重要性，女性可能面臨如妊娠糖尿病、高血壓的風險。為此，早期的心血管健康教育和檢測顯得尤為重要，我們不能等到出現(xiàn)明顯癥狀才去就醫(yī)。

我們不能忽視的一個問題是，社會環(huán)境對心血管健康的影響同樣巨大。有研究表明，教育水平與心血管健康密切相關：受教育程度較高的人群，通常能更好地控制其心臟健康，而缺乏安全鍛煉空間、生活在隔離環(huán)境中的人，心臟健康狀況較差。這也再次印證了健康教育與社會政策相結合的重要性。

在中國，心血管疾病的高發(fā)態(tài)勢也逐漸顯現(xiàn)，年輕群體不容小覷。因此，如何在年輕時期就建立起良好的心血管健康意識，更重要的是要提早預防和干預。對此，懂得如何鍛煉、選擇健康飲食以及管理心理壓力都是關鍵所在。比如，多吃水果、蔬菜和全谷物食品，控制甜食和高熱量食物的攝入，避免過度的久坐，選擇走路、騎車等低沖擊力的運動，都是讓年輕人在生活中保持健康的好選擇。

總而言之，年輕人進入成年初期，需將心臟健康放在優(yōu)先位置。定期體檢、關注生活習慣和心理狀態(tài)、加強社交聯(lián)系都是預防心血管疾病的有效方式。心臟健康，從青春期開始重視，越早介入越好。你準備好為你的心臟健康投資了嗎？讓我們一起行動起來，為青春打下堅實的健康基礎！返回搜狐，查看更多