提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

基礎(chǔ)代謝不達(dá)標(biāo)可以通過多喝水、多運(yùn)動(dòng)、合理服用藥物等方法來提高基礎(chǔ)代謝。

1.多喝水：基礎(chǔ)代謝率低與喝水量少有一定的關(guān)系，喝水可以加快腎臟代謝和胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)新陳代謝，所以可以通過多喝水來提高基礎(chǔ)代謝率。

2.多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，所以可以通過增加運(yùn)動(dòng)量來提高基礎(chǔ)代謝，平時(shí)還可以做長(zhǎng)跑、游泳、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)代謝。

3.合理服用藥物：如果已經(jīng)增加了喝水量和運(yùn)動(dòng)量，基礎(chǔ)代謝率還是偏低，可能是甲狀腺功能減退導(dǎo)致的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物來促進(jìn)甲狀腺的代謝功能。

在日常生活中，還可以多吃維生素以及肉類、蛋類、魚類等高蛋白食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止基礎(chǔ)代謝紊亂。

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