只要稍稍發(fā)胖，一低頭雙下巴就被擠出來(lái)了。這可怎么辦好？雙下巴的出現(xiàn)，一方面是因?yàn)槟槻考∪馊狈τ?xùn)練，容易發(fā)胖；另一方面是因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，臉部肌膚變得松弛，雙下巴就耷拉下來(lái)了。要想消除雙下巴，可以嘗試做做下面幾個(gè)小動(dòng)作：

　　1.伸舌頭

　　筆直地站著，骨盆立起來(lái)，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來(lái)，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　2.牽拉嘴角

　　將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷?，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

　　3.輪刮下巴

　　目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內(nèi)向外刮。每次刮10~30次。

　　4.抬下巴

　　仰面躺在床上，用肩部作支撐，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

了解更多減肥方法，請(qǐng)關(guān)注我們的微信公眾號(hào)

「39減肥」微信號(hào)：paireliang (←長(zhǎng)按復(fù)制)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

怎樣瘦臉和雙下巴
瑜伽瘦臉瘦雙下巴，怎么瘦臉和下巴
怎樣瘦雙下巴？
怎樣才能瘦臉上和雙下巴的肉
下巴肥胖怎么減肥 學(xué)生如何瘦雙下巴和臉
醒圖怎樣去雙下巴，怎樣去雙下巴
怎么瘦雙下巴和臉
臉?lè)孰p下巴嚴(yán)重怎么辦,怎樣去除雙下巴的肥肉
【怎么樣瘦雙下巴】
【雙下巴】雙下巴怎么減，如何瘦雙下巴，如何消除雙下巴，怎樣減雙下巴

網(wǎng)址: 怎樣瘦臉和雙下巴 http://www.u1s5d6.cn/newsview1113934.html