首頁(yè) 資訊 在 Apple Watch 上開(kāi)始使用“體能訓(xùn)練” App

在 Apple Watch 上開(kāi)始使用“體能訓(xùn)練” App

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月11日 00:43

Apple Watch 上的“體能訓(xùn)練” App 可讓你管理單個(gè)體能訓(xùn)練過(guò)程。你可以設(shè)定特定目標(biāo),如時(shí)間、距離或卡路里。Apple Watch 會(huì)記錄你的進(jìn)度,在訓(xùn)練過(guò)程中敦促你,并向你提供訓(xùn)練結(jié)果概覽。你可以使用 iPhone 上的“健身” App 來(lái)查看已完成的體能訓(xùn)練歷史記錄。

“體能訓(xùn)練”屏幕,其中高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練高亮標(biāo)記?!案唷卑粹o位于體能訓(xùn)練標(biāo)題右上方。

選取體能訓(xùn)練

“體能訓(xùn)練” App 提供了各種健身選項(xiàng):從針對(duì)心肺鍛煉的體能訓(xùn)練,例如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 (HIIT)、戶外跑步和橢圓機(jī),到基于力量的體能訓(xùn)練,例如功能性力量訓(xùn)練、核心訓(xùn)練和踢拳。你甚至可以開(kāi)始體育相關(guān)的體能訓(xùn)練,例如棒球、籃球和網(wǎng)球。

在 Apple Watch 上前往“體能訓(xùn)練” App,然后向下輕掃至想要進(jìn)行的體能訓(xùn)練。如果未找到對(duì)應(yīng)的體能訓(xùn)練,請(qǐng)輕點(diǎn)“添加體能訓(xùn)練”。

正在進(jìn)行的跑步訓(xùn)練顯示體能訓(xùn)練已進(jìn)行的累計(jì)時(shí)間、當(dāng)前所處的區(qū)間、心率、區(qū)間內(nèi)時(shí)長(zhǎng)和平均心率。

在體能訓(xùn)練期間查看各種指標(biāo)

體能訓(xùn)練期間,Apple Watch 會(huì)顯示各種指標(biāo),如動(dòng)態(tài)卡路里、心率和距離,以幫你監(jiān)控自己的進(jìn)度。體能訓(xùn)練期間向左輕掃來(lái)查看自己的表現(xiàn)。

“體能訓(xùn)練” App 顯示用于編輯“戶外跑步”訓(xùn)練的屏幕?!按蜷_(kāi)”拼貼位于中央,“編輯”按鈕位于右上方。“時(shí)間”拼貼的一部分位于下方。

自定義體能訓(xùn)練

如果想要在開(kāi)始前修改體能訓(xùn)練,請(qǐng)輕點(diǎn)體能訓(xùn)練旁邊的 “更多選項(xiàng)”按鈕 以自定義其設(shè)置。

將 Apple Watch 與健身器材配對(duì)時(shí)出現(xiàn)的配對(duì)屏幕。

通過(guò)健身器材進(jìn)行體能訓(xùn)練

Apple Watch 可與兼容的有氧運(yùn)動(dòng)器械配對(duì)并同步數(shù)據(jù),如跑步機(jī)、橢圓機(jī)、室內(nèi)單車等,為你提供更精確的體能訓(xùn)練信息。只需將 Apple Watch 放在距離健身器材上免接觸式讀卡器幾厘米的位置,使屏幕朝向讀卡器,然后輕點(diǎn)器材上的“開(kāi)始”即可開(kāi)始訓(xùn)練。

想要進(jìn)一步了解?

開(kāi)始體能訓(xùn)練

騎行

調(diào)整體能訓(xùn)練

監(jiān)測(cè)體能訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練中更改設(shè)置

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