更新身高和體重

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點“我的手表”，輕點“健康”，然后輕點“編輯”。

輕點“身高”或“體重”，然后調(diào)整。

Apple Watch 使用您所提供的身高、體重、性別、年齡以及輪椅狀態(tài)信息來計算所燃燒的卡路里、鍛煉的距離以及其他數(shù)據(jù)。使用“體能訓(xùn)練”應(yīng)用 進(jìn)行鍛煉的次數(shù)越多，Apple Watch 就會越了解您的鍛煉程度，同時也就可以更加準(zhǔn)確地估算出在有氧活動期間所燃燒的卡路里。

借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch 甚至可以更精確地計算出鍛煉距離。例如，如果在使用“體能訓(xùn)練”應(yīng)用 進(jìn)行跑步時攜帶了 iPhone，Apple Watch 會使用 iPhone 的 GPS 來校準(zhǔn)您的步幅。之后如果未攜帶 iPhone 或者健身的地方?jīng)]有 GPS（例如，室內(nèi)），Apple Watch 會使用所儲存的步幅信息來計算距離。

Apple Watch Series 2 及后續(xù)機(jī)型可能使用內(nèi)建的 GPS 來校準(zhǔn)您的運動狀況。

更改體能訓(xùn)練視圖

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點“我的手表”，前往“體能訓(xùn)練”>“體能訓(xùn)練視圖”，然后輕點“多個度量標(biāo)準(zhǔn)”或“單個度量標(biāo)準(zhǔn)”。

“多個度量標(biāo)準(zhǔn)”在一個屏幕上為您顯示多個統(tǒng)計數(shù)據(jù)。

若要選取每個體能訓(xùn)練類型所顯示的統(tǒng)計數(shù)據(jù)（例如，如果您想要在跑步時看到更多配速信息），請輕點體能訓(xùn)練類型，輕點“編輯”，然后添加或刪除統(tǒng)計數(shù)據(jù)并拖移來重新排序。

在體能訓(xùn)練期間，旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠來高亮顯示不同的度量標(biāo)準(zhǔn)：例如距離或心率。

自動暫停跑步體能訓(xùn)練

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點“我的手表”，輕點“體能訓(xùn)練”，然后打開“跑步時自動暫停”。

Apple Watch 將自動暫停和繼續(xù)您的戶外跑步體能訓(xùn)練。例如，在您停下準(zhǔn)備通過街道或者喝水的時候。

打開或關(guān)閉體能訓(xùn)練提醒

Apple Watch 能感應(yīng)到很多體能訓(xùn)練項目，它會在您運動時提醒您打開“體能訓(xùn)練”應(yīng)用。它還會給您已完成的訓(xùn)練打分。如果您在做緩和訓(xùn)練時不小心分神了，它還會提醒您結(jié)束訓(xùn)練。請按照以下步驟來打開或關(guān)閉體能訓(xùn)練提醒。

在 Apple Watch 上打開“設(shè)置”應(yīng)用 。

前往“通用”>“體能訓(xùn)練”，然后更改“體能訓(xùn)練開始提醒”和“體能訓(xùn)練結(jié)束提醒”設(shè)置。（體能訓(xùn)練提醒默認(rèn)打開。）

您還可以在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用，輕點“我的手表”，輕點“體能訓(xùn)練”，然后更改體能訓(xùn)練提醒設(shè)置。

避免意外輕點

如果進(jìn)行鍛煉時或者穿戴的設(shè)備會導(dǎo)致在 Apple Watch 上意外輕點，請鎖定屏幕使您的體能訓(xùn)練記錄不會被中斷。

鎖定屏幕：向右輕掃，然后輕點“鎖定”。

關(guān)閉通知：按一下數(shù)碼表冠。

解鎖屏幕：旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠。

在體能訓(xùn)練期間節(jié)省電量

您可以在進(jìn)行長距離徒步或跑步體能訓(xùn)練時停用心率傳感器以節(jié)省電量，但會導(dǎo)致燃脂計算稍失準(zhǔn)確性。

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點“我的手表”，輕點“體能訓(xùn)練”，然后打開“節(jié)能模式”。

有關(guān)更多信息，請參閱 Apple 支持文章：使用 Apple Watch 獲得更加準(zhǔn)確的測量結(jié)果。

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網(wǎng)址: 在 Apple Watch 上調(diào)整體能訓(xùn)練設(shè)置 http://www.u1s5d6.cn/newsview940934.html