人一生病，就上醫(yī)院看醫(yī)生吃藥、打針，這在人們的心目中己經(jīng)形成了概念，因此人們心理便容易產(chǎn)生了反正有醫(yī)院和醫(yī)生、有病找他們就行的盲目僥幸思維。至于你身體的疾病能不能解決、疾病會(huì)給人帶來何等的痛苦，治療的費(fèi)用有多少、如何解決等等這些十分現(xiàn)實(shí)的問題仿佛都變成了人們思維中可有可無的小事。

換句話說：誰叫你會(huì)生?。恳?yàn)槭悄阋?！你可以對身體疾病的解決靠天靠地，靠醫(yī)院靠醫(yī)生、甚至對健康、對疾病治療的這一切都抱有相當(dāng)?shù)南Ｍ?不問你自已為什么會(huì)生??？為什么要"病急亂投醫(yī)？)前有述、你生了病是你自已身體出了問題、解決它靠什么？

國際歌唱的好的：從來就沒有什么救世主、也不靠神仙皇帝、身體生了病是你自已的身體出了問題、雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一定有辦法幫助你解決、但身體的狀態(tài)改變只能是你自已身體本身的改變、是通過人體自愈力的恢復(fù)、活躍、提升來得到實(shí)現(xiàn)的。即內(nèi)動(dòng)的內(nèi)動(dòng)公式所強(qiáng)調(diào)的:

正確方法+內(nèi)動(dòng)時(shí)間=健康效果。

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其中正確方法是客觀存在、練習(xí)時(shí)間是主觀努力、主客觀高度統(tǒng)一、良好健康效果的獲得就是必須的。換言之、自已身體的疾病只能靠自身能力提高才能根本解決！健康只能向自己身體內(nèi)求、這就是"最好的醫(yī)生是人體自已"這句話的意義！把希望寄托在任何外在客觀條件方面都是徒勞的。都是會(huì)讓自我深深失望的。天上永遠(yuǎn)不會(huì)掉陷餅。所以、你生病了無論怎樣都是你自已應(yīng)該承受的。

而醫(yī)學(xué)和醫(yī)生早就把疾病與健康這兩個(gè)根本不同的慨念混淆一起、即把可以治療部分疾病的專長、幻想成就是保障人體健康的能力。并把自已放在一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)木仁乐鞯母呶?、主?dòng)把自已想做又做不到保障人的健康的責(zé)任硬攬?jiān)诹俗砸训纳砩希m始終高揚(yáng)著健康的大旗、卻根本無法解決人體健康問題；眼睛雖然緊緊盯著疾病及其治療上、但由于疾病和健康被有意無意張冠李戴混淆一起、加之國家有關(guān)方面和部門也把健康當(dāng)成以疾病及其治療為對像和目的的醫(yī)學(xué)科學(xué)的責(zé)任、以及將醫(yī)院的建設(shè)、儀器、藥物、醫(yī)衛(wèi)事業(yè)的發(fā)展等看得見的東西視為重要的工作和責(zé)任、由此誤導(dǎo)了人們往往把自已的身體也盲目交給以疾病及其治療為目的的醫(yī)學(xué)和醫(yī)生去負(fù)責(zé)。

現(xiàn)實(shí)證明、除了可以治療部分疾病之外、保障人的健康的責(zé)任是醫(yī)學(xué)和醫(yī)生無論如何也負(fù)擔(dān)不了也負(fù)擔(dān)不起的。同時(shí)、雖然部分疾病能夠被醫(yī)學(xué)的方式如藥物、儀器等進(jìn)行治療、但結(jié)果可能是身體疾病癥狀消失了、身體卻可能會(huì)越來越弱。下一次用藥的劑量也可能會(huì)成倍增加，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力(可參看拙著《關(guān)于內(nèi)動(dòng)的哲學(xué)思考》《健康在于內(nèi)動(dòng)》二書中相關(guān)章節(jié)、在拙著中、醫(yī)學(xué)科學(xué)被定義為"疾病科學(xué)"而與健康沒有關(guān)糸)。

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有相關(guān)專家明確指出：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失”。

專家指出:60％的疾病都能自愈。德國《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

專家還明確指出:從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人體自己。所以有云:最好的醫(yī)生是人體自已。

自愈的原理在于：因?yàn)椋梭w內(nèi)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)(即人體內(nèi)部天生存在的自我健康能力)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)、刺激“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的(比如胰島素、干擾素等)。 張放內(nèi)動(dòng)的基本原理就是建立在對這個(gè)事實(shí)的充分肯定基礎(chǔ)上的。

相反，如果人體的這種天生的能力自然降低或遭到破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，比如艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題就是人體免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。所以、維護(hù)與促進(jìn)人體內(nèi)動(dòng)(自愈力)始終保持正常，便成為內(nèi)動(dòng)奮斗之目標(biāo)。

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自愈力從頭到腳都存在

試想、只要能對人體中的這些激素和各種能力做好配合，充分激發(fā)、刺激、調(diào)動(dòng)、活躍其積極性，就應(yīng)該能夠主動(dòng)捍衛(wèi)好身體健康的大門、實(shí)現(xiàn)我不病誰能病我的美好期待。人生病即使不吃藥也能好。

鑒于內(nèi)動(dòng)經(jīng)二十多近三十年、近萬人的內(nèi)動(dòng)實(shí)踐證實(shí)、內(nèi)動(dòng)對多種人體內(nèi)動(dòng)異常表現(xiàn)如失眠、便秘、"三高""五高"、高血脂、痛風(fēng)、肌瘤、囊腫、增生、炎癥、胃腸功能、內(nèi)分泌紊亂、人體內(nèi)外失衡、炎癥、以及血液循環(huán)不暢等方面問題(這些疾病癥狀被醫(yī)學(xué)科學(xué)定義為"原發(fā)性疾病"即"原因未明"的病)的緩解、解決、都有令人滿意、讓人驚奇的明顯效果。表明內(nèi)動(dòng)在激發(fā)、調(diào)動(dòng)、維護(hù)與促進(jìn)人體自愈力方面有著卓越的作用。所以內(nèi)動(dòng)敢于公開承諾:練則有效、無一失敗。下面根據(jù)內(nèi)動(dòng)實(shí)踐中效果不錯(cuò)的實(shí)例方面、來簡單談?wù)剰埛艃?nèi)動(dòng)在維護(hù)與促進(jìn)人體自愈力方面的作用。

比如感冒：

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過程大概一般需要5—7天。事實(shí)上，一定有藥物能幫助人體盡快緩解感冒癥狀、雖然當(dāng)今還沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。當(dāng)然、我們也常能聽到專家建議:感冒后一定要注意多休息、大量服用富含維C的水果。換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水。遠(yuǎn)離肉蛋奶制品，因?yàn)檫@些食物較難消化，感冒時(shí)最好多吃容易消化的食物。因?yàn)槿梭w消化食物要消耗能量，感冒時(shí)體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。

在內(nèi)動(dòng)近萬例健康實(shí)踐中、有著許多成功感冒一至二天康復(fù)的實(shí)例、許多學(xué)員在有感冒跡象之初便認(rèn)真內(nèi)動(dòng)、結(jié)果感冒癥狀很快消失、身體健康如初。

再如小傷口的自然愈合:

當(dāng)我們的機(jī)體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

醫(yī)學(xué)研究還證明:除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。張放內(nèi)動(dòng)正是依據(jù)這個(gè)原理發(fā)揮作用的。

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再如輕度“三高”"五高"之類

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，機(jī)體又會(huì)有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，高血壓、脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等由不良生活方式引起的、被醫(yī)學(xué)視為"原發(fā)性疾病"即"原因未明"的疾病(一直都搞不清楚原因的病能被治療的好嗎？)、在初期一般是不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會(huì)掃清身體的隱患。

再說失眠癥

引起失眠的因素很多、很多情況下，人一來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實(shí)上，弄清失眠原因進(jìn)行有針對性解決，如放松心情、適當(dāng)鍛煉等，可以起到意想不到的效果。當(dāng)然、從實(shí)踐上看、張放內(nèi)動(dòng)在這個(gè)問題的解決上是有奇效的。

此外，還有如腸易激綜合征等，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是問題解決的根本。

發(fā)燒

當(dāng)身體自愈力(內(nèi)動(dòng)力)隨時(shí)間、年齡增長等的影響自然降低的人體受內(nèi)部或外部病毒感染時(shí)，體溫升高應(yīng)該是人體自愈力中的一種自我保護(hù)機(jī)制被激發(fā)了出來，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，通過多休息、多喝水的方式就可以得到一定程度的緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體內(nèi)動(dòng)力所需的能量。

還有如上吐下瀉的情況也應(yīng)分別對待、據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。

另外、當(dāng)我們誤食了有毒食物后，也往往會(huì)發(fā)生上吐下瀉，這樣使毒物能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。一般說來、此時(shí)只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于內(nèi)動(dòng)

由上述可知:激發(fā)人體自愈力、維護(hù)與促進(jìn)人體內(nèi)動(dòng)保持正常、對健康是非常重要的？

我在《關(guān)于內(nèi)動(dòng)的哲學(xué)思考》中有論:自愈力是人與生俱來的能力，需要認(rèn)真維護(hù)與促進(jìn)及保持。但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)、維護(hù)與促進(jìn)五臟六腑的自愈力是十分關(guān)鍵的。

激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，維護(hù)與促進(jìn)它可以讓我們保持健康。張放內(nèi)動(dòng)就是致力于此(不是也決不能替代卓有成效的醫(yī)學(xué)方法與手段！)。

人體自愈力(內(nèi)動(dòng)力)的刺激、激發(fā)、調(diào)動(dòng)

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力加強(qiáng)了，能力提高了丶血液、血管如果有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。

心臟每天正常運(yùn)行，因此其“刺激、激發(fā)與調(diào)動(dòng)”也需要每天進(jìn)行：另外、一般說來、少點(diǎn)鹽。為了增強(qiáng)心臟自愈力，不吃或少吃鹽，或可以用些高鹽調(diào)味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。

同時(shí)可以添點(diǎn)鉀，助排鈉。

當(dāng)然、如果鈉多了，會(huì)降低心臟自愈能力，可能造成胸悶、心悸等負(fù)面影響，而高鉀類食物如香蕉、海帶、菠菜等有利于排鈉，于增強(qiáng)自愈能力有益。

而補(bǔ)點(diǎn)鈣，有益護(hù)血管。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣食物，可激發(fā)血管自愈力。

骨骼自愈力的刺激、激發(fā)與調(diào)動(dòng)

人體發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

談到骨骼大家就會(huì)想到補(bǔ)充維生素D的觀點(diǎn)比較陳舊，醫(yī)學(xué)研究證實(shí):能真正鎖定骨細(xì)胞的，應(yīng)該是維他命K。

因此、每天可吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

另外、民間有云:傷筋動(dòng)骨100天。所以、骨折發(fā)生6周后，建議應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

激發(fā)腎臟自愈力

人體腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。

談到腎自愈力的問題，中醫(yī)有許多卓有成效的加強(qiáng)腎功的方子：如用黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)等等。

激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。抓住這個(gè)時(shí)間對胃腸功能提升有益:比如早餐吃全谷物食品，如老玉米和燕麥，全麥面饅頭等。

為胃腸自愈力的激發(fā)提速

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