為了確保你的 Apple Watch 能夠獲得所需的信息，請在你的 iPhone 上檢查以下設(shè)置：

在 iPhone 上，打開“設(shè)置”App。

輕點“隱私與安全性”>“定位服務(wù)”。

確?！岸ㄎ环?wù)”已開啟。

向下滾動，然后輕點“系統(tǒng)服務(wù)”。

確?！斑\動校正與距離”已開啟。

繼續(xù)完成下面的步驟。

戴著 Apple Watch 前往一個平坦開闊的戶外區(qū)域，該區(qū)域需要具有良好的 GPS 信號接收且上空沒有任何遮擋。

如果你使用的是 Apple Watch Series 2 或更新機型，則只需要 Apple Watch*。如果你使用的是 Apple Watch Series 1 或更早機型，請帶上你的 iPhone 以接收 GPS 信號。用手拿著 iPhone，或?qū)⑺髟诒蹘Щ蜓鼛稀?/p>

打開“體能訓(xùn)練”App，然后輕點“戶外步行”或“戶外跑步”。要在開始之前設(shè)置目標(biāo)，請輕點“更多”按鈕。

以正常配速步行或跑步約 20 分鐘。

如果你沒有時間一次完成體能訓(xùn)練，可以分多次來完成總共為 20 分鐘的戶外體能訓(xùn)練活動。如果你按不同的速度進行體能訓(xùn)練，則還應(yīng)在按每種速度步行或跑步時進行 20 分鐘的校準(zhǔn)。

每當(dāng)你按照以上步驟進行戶外步行或跑步鍛煉時，Apple Watch 都會持續(xù)學(xué)習(xí)你在不同速度下的步幅，從而校準(zhǔn)加速感應(yīng)器。校準(zhǔn)操作還可提高“體能訓(xùn)練”App 中你的卡路里計算值的準(zhǔn)確性，以及“健身記錄”App 中的卡路里、距離、“活動”和“鍛煉”計算值的準(zhǔn)確性。

你的個人信息（例如身高、體重、性別和年齡）是 Apple Watch 用來計算你消耗的卡路里和其他數(shù)據(jù)的眾多要素之一。了解如何更新你的個人信息。

重設(shè)校準(zhǔn)數(shù)據(jù)的方法如下：

在 iPhone 上，打開 Watch App。

>輕點“我的手表”標(biāo)簽，然后輕點“隱私”>“重設(shè)體能訓(xùn)練校準(zhǔn)數(shù)據(jù)”。

* 即使你的 iPhone 在附近，Apple Watch Ultra 及更新機型、Apple Watch Series 8 及更新機型和 Apple Watch SE（第 2 代）也會使用內(nèi)建的 Apple Watch GPS。為了延長電池續(xù)航能力，舊款 Apple Watch 機型會在你的 iPhone 可用時使用 iPhone 上的 GPS。

請詳細描述一下你遇到的問題，我們會建議你接下來可以怎么做。

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發(fā)布日期： 2025 年 03 月 17 日

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