白領(lǐng)一族整天八小時(shí)面對(duì)電腦，久坐在椅子上，如果坐姿不正確，那么就有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，肥胖、駝背等等，而且還會(huì)引發(fā)脊椎問題，所以保持良好的坐姿不經(jīng)有利于身體健康，而且還讓你顯得精神百倍。而在生活中很多人都坐姿不正確，那么這到底會(huì)給我們帶來怎樣的麻煩呢？

肥胖。致體表脂肪堆積，引起肥胖。

便秘、粉刺。姿勢(shì)不端正，如彎腰駝背等，會(huì)壓迫內(nèi)臟，影響血液循環(huán)，降低腸胃消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。毒素在體內(nèi)堆積，無法及時(shí)排出，還會(huì)令嘴角周圍長粉刺。

O型腿。年輕人的O型腿多是由于身姿不正，如蹺二郎腿等，導(dǎo)致骨盆歪曲所致。

手腳冰冷。脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經(jīng)的通道。如果身姿不正，久而久之會(huì)壓迫自律神經(jīng)，導(dǎo)致失調(diào)，出現(xiàn)手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。

喘不上氣。長期駝背或抬著下巴工作、上網(wǎng)等，會(huì)令脊椎處于彎曲狀態(tài)，壓迫體內(nèi)橫膈膜的活動(dòng)，從而使呼吸變淺，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀，突然起立時(shí)會(huì)頭昏眼花。

臉浮腫。姿勢(shì)不良的人通常肌肉無力或僵硬，臉部肌肉容易松弛，令人顯得浮腫。

雙下巴。脖子前伸等不良姿勢(shì)會(huì)影響下巴的活動(dòng)及血液循環(huán)，容易導(dǎo)致下巴周圍代謝廢物堆積，形成雙下巴。

怎樣才算是正確的坐姿？小編這就來告訴你！

要點(diǎn)1：3個(gè)90°

大家都知道，坐姿要端正，因?yàn)槌掷m(xù)維持扭曲的坐姿，會(huì)致人體患上骨骼肌肉病，讓人們感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不適感覺。

但什么才叫端正的坐姿呢，得做到3個(gè)90°。

首先，大腿的方向與地面保持平行，同時(shí)小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，時(shí)背部與大腿方向保持90度的夾角。最后，同時(shí)小臂盡量保持水平，與背部保持90度的夾角。

要點(diǎn)2：不要坐在椅子邊緣

很多時(shí)候時(shí)間長了，我們整個(gè)人就會(huì)逐漸下滑，逐漸移動(dòng)到了座椅邊緣，而背部的肌肉和韌帶就在靠近電腦屏幕的過程中受到了不良的作用力。

要點(diǎn)3：電腦與視線水平

電腦屏幕的位置要盡量保持與視線水平。如果使用的是筆記本電腦，可以適當(dāng)?shù)匕压P記本電腦墊起來，只要是要讓腕部保持水平操作，這樣能夠避免你的手腕長期彎曲導(dǎo)致“腕管綜合征”。

要點(diǎn)4：保持雙腿舒展

很多人都習(xí)慣把腿蜷縮在座椅下方，但這樣容易影響下肢的血液循環(huán)，甚至引起靜脈血栓的發(fā)生。理想的情況下，白領(lǐng)們?cè)谧紊弦岆p腿盡量保持舒展?fàn)顟B(tài)，如果你身高不夠，腳步無法著地，也可以用腳踏板來支持自己的雙足。

溫馨提醒，長期坐姿不好很容易引起各種肌肉勞損和亞健康疾病。改變壞的坐姿，學(xué)會(huì)這些正確坐姿對(duì)女性的健康很重要。

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