《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試——、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度,主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。。3、測(cè)試方法受試者兩腿伸直,兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上,兩腳分開(kāi)約10~15厘米,上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo),直到不能前推為止(圖3-5)。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn),向內(nèi)為負(fù)值,向前為正值。記錄以厘米為單位,保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次,取最好成績(jī)。4、注意事項(xiàng)(1)身體前屈,兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。(2)受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo),不得突然發(fā)力?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試——。、干凈的場(chǎng)地一塊,地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩若干條。3、測(cè)試方法兩人一組,一人測(cè)試,一人記數(shù)。受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度,聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩,動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈),計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止,測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。4、注意事項(xiàng)(1)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí),應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。(2)測(cè)試過(guò)程中跳繩拌腳,除該次不計(jì)數(shù)外,應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試——50米×:該項(xiàng)目是400米跑的替代項(xiàng)目。主要測(cè)試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。,道寬2~,地面平坦,地質(zhì)不限。在起(終),,立于跑道正中(圖3-4)。秒表若干塊,使用前校正,要求同50米跑測(cè)試。。用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到“跑”口令后開(kāi)始起跑,往返四次,往返跑時(shí)就逆時(shí)針?lè)较蚶@過(guò)標(biāo)桿,不得碰扶標(biāo)桿,不得串道。測(cè)試人員發(fā)出“跑”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)的垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī),不計(jì)小數(shù)。(1)測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余往返圈數(shù),以免跑錯(cuò)距離。(2)其他注意事項(xiàng)和成績(jī)記錄方法同400米跑?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試——。測(cè)試年級(jí)為小學(xué)五、六年級(jí)及初中、高中、大學(xué)各年級(jí)。,寬7米,起點(diǎn)線(xiàn)后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿,標(biāo)志桿距左右邊線(xiàn)3米。各標(biāo)志桿距桿3米,共5排桿,全長(zhǎng)20米,并列的兩桿間隔1米(圖

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