105人瀏覽 5人收藏 0人做過

APP中查看更多做法

用料

雞肉健康低卡吃法14｜泰式羅勒雞肉的做法步驟

步驟 1

1.雞腿肉去皮（雞皮可以不扔）絞成肉沫，羅勒葉洗凈晾干，小米辣洋蔥大蒜切碎，準備好調料攪勻備用。

步驟 2

2.雞皮煎出油/鍋里噴油，雞皮真的可以出很多油…不夠再補點。

步驟 3

3.炒香大蒜小米辣和洋蔥。

步驟 4

4.倒入雞肉沫炒散，煎炒至發(fā)白變色。

步驟 5

5.倒入調料翻炒均勻。 6.最后倒入羅勒葉翻炒10秒左右，顏色變深葉片卷曲。

步驟 6

7.裝盤開吃啦～也可以再煎個荷包蛋放上去！

雞肉健康低卡吃法14｜泰式羅勒雞肉的小貼士

1.米酒和白胡椒粉我沒放，很怕腥的可以放一點。 2.蒜小米辣用蒜臼子搗碎更好hhh。 3.蠔油生抽魚露都是咸味的不必再加鹽，口味重的蠔油可以加大量，我的蠔油蠔味蠻重…. 4.用豬肉三肥七瘦更好吃，都可以不用放油直接炒油，俺用的其實是雞腿肉加上雞胸肉～ 5.雞皮煎油非必需…我只是不想浪費

菜譜創(chuàng)建時間：2022-09-27 12:38:17

相關知識

【步驟圖】香煎羅勒雞胸肉（健身菜譜）的做法
【步驟圖】低卡低脂雞胸肉（雞腿肉）的做法
羅勒番茄蒜香烤雞腿的做法和步驟圖解
【步驟圖】泰式沙嗲雞肉串+爽口黃瓜沙拉的做法
【步驟圖】泰式檸檬味雞胸肉的做法
【步驟圖】【紙包雞】雞胸肉健康做法的終極完美版的做法
【步驟圖】雞肉低卡健康吃法28｜無油梅干菜雞腿的做法
【步驟圖】番茄雞肉沙拉的做法
【步驟圖】雞肉低卡健康吃法41｜香菇青椒燒雞腿的做法
一分鐘學「泰式羅勒植物肉炒飯」

網(wǎng)址: 【步驟圖】雞肉健康低卡吃法14｜泰式羅勒雞肉的做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1154168.html