首先我們要了解一下什么叫身高。我們每天都在說(shuō)身高，那么究竟是么是身高呢?身高就是指從一個(gè)人的頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x，通常都是用厘米或者米做單位。一般來(lái)說(shuō)，身高受到遺傳因素的影響很大，我們觀察可以發(fā)現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)父母的身高都很高的話，他們的孩子身高不會(huì)很低，反過(guò)來(lái)如果父母的身高很低的話，孩子的身高就不會(huì)很高，當(dāng)然也可能會(huì)有例外出現(xiàn)?！　?/p>

　　人們都知道體重是評(píng)判一個(gè)人是否健康的直接標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)身高也是判斷健康的方法之一。所以，養(yǎng)成隨時(shí)量身高也是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，接下來(lái)就教你如何測(cè)量身高。

　　通常來(lái)說(shuō)，女孩的發(fā)育要比男孩早，所以二者的身高變化是不一樣的。首先，當(dāng)兒童處于青少年時(shí)期時(shí)要每個(gè)季度測(cè)一次，20到30歲之間是身高增長(zhǎng)的高峰期，要隨時(shí)測(cè)量，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。中老年人要經(jīng)常測(cè)量身高，隨著年齡增長(zhǎng)，從40歲開(kāi)始身高就會(huì)下降，一般每十年下降1到2厘米。測(cè)量時(shí)間也很重要，人的身高在一天內(nèi)是會(huì)發(fā)生變化的，即早晨起床時(shí)最高，晚上睡覺(jué)前最低，最好的測(cè)量時(shí)間在早上。

　　那么，我們?cè)鯓涌焖僭龈吣?首先，我們要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣就不得不了解吃什么能夠增高了。含有蛋白質(zhì)物質(zhì)的食物對(duì)身高有很大和影響，所以，多吃含有蛋白質(zhì)的物質(zhì)對(duì)身體很好。其次鈣也是和身高息息相關(guān)的一種元素，我們平時(shí)吃的蔬菜水果里都含有它。其次，我們要注意睡眠充足，并堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，如果你很迫切的需要增加身高，增高鞋墊是個(gè)不錯(cuò)的選擇，或者如果覺(jué)得增高鞋墊不合適，高跟鞋也是可以的哦。

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