健康蔬菜湯

健康蔬菜湯的做法說(shuō)明

作為一個(gè)吃貨 為了減肥而不能吃各種美食已經(jīng)很痛苦了 還要吃難吃到吐的減肥餐就更可憐啦?。?/p>

于是乎 我把我平時(shí)最愛(ài)的幾樣蔬菜熬成一鍋湯 既美味又低脂低卡 兩全其美??！

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健康蔬菜湯的食材和調(diào)料

健康蔬菜湯的做法與步驟

第1步.

把番茄、玉米、淮山切丁/切片備用。大火燒開水沸騰后加入番茄，煮開5分鐘，依次加入玉米、淮山，大火煮3～5分鐘后轉(zhuǎn)小火煮至蔬菜熟透。敲入一個(gè)雞蛋，用湯勺攪成蛋花，關(guān)火前加入備好的芹菜即可。

第2步.

一碗美味又健康的蔬菜湯就做好啦～可以代替午晚餐，低脂低卡，吃多少都行啊～最適合減肥中的吃貨啦啦～

小貼士

如果比較不喜歡吃酸的朋友，番茄可以放少一個(gè)，兩個(gè)番茄出來(lái)的湯會(huì)比較濃比較酸。

既然是低脂低卡，最好就別放油咯～蔬菜的材料也可以依據(jù)個(gè)人喜愛(ài)加減！像白菜、洋蔥或者豆腐也是不錯(cuò)的！～

如果想吃肉，也不是不可以，像雞胸肉、魚肉一類的白肉，脂肪酸含量比較低，對(duì)運(yùn)動(dòng)員有益！可以適當(dāng)添加！

最后祝大家身體健康！身材棒棒噠～！

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