當(dāng)今社會(huì)，對(duì)女性的外在呈現(xiàn)要求過(guò)高，用平均壽命80歲來(lái)計(jì)算的話(huà)，40歲反而是生命中的花期，維持花期不單是為了外表，更多是獲取更多機(jī)會(huì)的可能。

想和你一起探討下：
1.心理健康與減肥
心理健康是第一要義
健康心理對(duì)減肥具有積極作用，正視自己身體的優(yōu)缺點(diǎn)，從合適的角度減肥，就會(huì)收到更加正向的減肥效果。
由內(nèi)而外散發(fā)的健康美是可以一眼看到的。

2.適度社交與減肥
找個(gè)社交減肥搭子
健康的社交圈子，有助于群友之間分享有價(jià)值的健康經(jīng)驗(yàn)，以及自己無(wú)法看到的減肥盲區(qū)，互相鼓勵(lì)，打氣，互相吹捧保持好身材。
好社交帶來(lái)的減肥結(jié)果是向上的。

3.尋找高能補(bǔ)充與減肥
在大自然中享受減肥
一個(gè)人一群人去爬山，露營(yíng)，看日出，經(jīng)過(guò)比結(jié)果更具有意義，享受攀登的樂(lè)趣，達(dá)到目的地，不知不覺(jué)消耗了體力，燃燒了脂肪，在自然中交換了能量，愉悅了心情，順路減肥。

4.營(yíng)造舒適場(chǎng)域與減肥
好的場(chǎng)域可以提升減肥效率
適度將零食，凍品，不新鮮食材做到替換，取而代之的是運(yùn)動(dòng)食品，冷鮮食材，當(dāng)?shù)貢r(shí)令果蔬，營(yíng)造好的場(chǎng)域，用好食材打造好身材，就是好的減肥。

5.定期身體保養(yǎng)與減肥
定期保養(yǎng)就是清理
身體是一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)，每天需要清理，長(zhǎng)時(shí)間也是如此，找個(gè)合適的機(jī)構(gòu)，排出體表體內(nèi)的垃圾，在進(jìn)行減肥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不用多大力氣，自然身輕如燕。
清理垃圾也是減肥的一個(gè)方法

6.探索未知與減肥
新知是一種迭代
用新的技能和愛(ài)好來(lái)進(jìn)行嘗試，可以是新的飲食，也可以是未知的運(yùn)動(dòng)方式，在新的方式中增加了減肥的樂(lè)趣。
未知也是一種新的探索方式

7.適度運(yùn)動(dòng)與減肥
適度是在體力精力范圍之內(nèi)
將體力適度控制在能力范圍之內(nèi)的6-8成，40+恢復(fù)體力精力是需要更長(zhǎng)時(shí)間的，保存部分，適度消耗，及時(shí)補(bǔ)充。
適度是滋養(yǎng)也是充電

8.深度睡眠與減肥
好的睡眠是可以促進(jìn)減肥的
深度睡眠中身體和意識(shí)整體放松，給到身體機(jī)能更多代謝，睡一覺(jué)起來(lái)瘦2-3斤并不困難，精神不受力，體重保持是非常簡(jiǎn)單的事情。

睡前不給壓力，輕松入睡。

變老是自然法則，唯有不胖能夠自控。

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