劉澤群 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

提問

懷孕期間要做好飲食營養(yǎng)健康的工作，可以通過飲食多樣化、少食多餐、飲食均衡等方式來改善。

1、飲食多樣化

懷孕期間需要多吃營養(yǎng)價值豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉等，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、少食多餐

平時需要改變不正確的飲食習(xí)慣，避免吃炸雞、漢堡等油脂含量比較高的食物，也應(yīng)避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，否則可能會影響胎兒的生長發(fā)育。

3、飲食均衡

平時需要注意飲食均衡攝入，可以適當(dāng)吃蘋果、菠菜等食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的膳食纖維。

除此之外，還需要多注意休息，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，同時也需要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

牛玉敏 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長女性生殖道感染，宮頸疾病診斷，女性內(nèi)分泌，婦科腫瘤及高危妊娠監(jiān)護(hù)和處理。

提問

一般情況下懷孕期間多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽和胎兒的維生素和各種微量元素所需，另外蔬菜和水果對調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的身體也起到著至關(guān)重要的作用，比如木耳，藕，香蕉，核桃仁，蘋果等，都對準(zhǔn)媽媽以及胎兒的健康有著巨大好處，

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