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雞蛋最好吃的做法 不炒不炸健康美味

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月29日 21:18

1、涼拌雞蛋準(zhǔn)備制作食材:雞蛋,洋蔥,小蔥,花生米,食鹽,生抽,蠔油,食用油,白糖。

2、將雞蛋外殼洗凈,在鍋里加入適量清水,把雞蛋煮熟。煮熟后將雞蛋撈出放在涼水中泡一下,用涼水泡過(guò)的蛋殼比較好剝,所以別省略這一步。

3、準(zhǔn)備一顆洋蔥,對(duì)半切開(kāi)后沿著橫切面切成彎月形。

4、小蔥洗凈后切成蔥段,然后準(zhǔn)備4到6片蒜瓣,切成蒜末。準(zhǔn)備好后放在盤(pán)中待用。

5、雞蛋放涼后,把雞蛋殼剝掉。全部剝完后把雞蛋切成小瓣,一個(gè)雞蛋切成四瓣。全部切完后放在一個(gè)大碗里。

6、準(zhǔn)備一個(gè)小碗,碗中放入蒜末和蔥段(蔥段分成兩份,待會(huì)還要用),然后起鍋熱一點(diǎn)油,油開(kāi)始冒泡時(shí)關(guān)火,將熱油倒在小碗里,激發(fā)出蒜末和蔥段的香氣。接著加入生抽、蠔油、食鹽、白糖,用筷子攪拌均勻待用。

7、最后將洋蔥和雞蛋混合,再放入剩下的蔥段,再加點(diǎn)花生米,家里沒(méi)有花生米的朋友加點(diǎn)白芝麻也可以,然后澆上調(diào)好的料汁,用筷子翻拌均勻。

8、翻拌均勻后涼拌雞蛋就做好了。吃起來(lái)簡(jiǎn)單下飯,營(yíng)養(yǎng)美味。洋蔥的清甜加上花生米的焦香,增加了層次,好吃不膩。

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