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少油健康早餐雞蛋+吐司

黃額娘1

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少油健康早餐雞蛋+吐司的做法說明

吃煩了煮雞蛋煎雞蛋，還有一種更好吃的炒雞蛋哦，放早餐吃切忌少油少鹽，健康不油膩。

少油健康早餐雞蛋+吐司的食材和調(diào)料

雞蛋火腿腸1根凍蝦仁6個(gè)吐司2片

少油健康早餐雞蛋+吐司的做法與步驟

1.

把雞蛋打到碗里，加少許鹽攪勻，火腿腸切丁，凍蝦仁沸水煮熟后切丁，將火腿腸、蝦仁和雞蛋全部攪在一起，開火，鍋里加少許油，翻炒，裝盤。

2.

1-2片吐司（根據(jù)個(gè)人食量）用模具壓出造型，直接放熱平底鍋里烤，不要放油，烤至兩面干脆，裝盤。

3.

搭配煮好的應(yīng)季時(shí)蔬，水果，堅(jiān)果，果醬，牛奶，即可。

小貼士

烤面包不要用油

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