走近你我他——大學(xué)生人際關(guān)系訓(xùn)練營(yíng)第一次團(tuán)體單元名稱(chēng)：第一次親密接觸一、單元目標(biāo)：1．澄清團(tuán)體目標(biāo)和成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)，幫助成員了解團(tuán)體的性質(zhì)。

2．協(xié)助成員訂立團(tuán)體規(guī)范。

3．促進(jìn)成員盡快相互認(rèn)識(shí)。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：卡紙2張、筆每人1支三、活動(dòng)程序：（一）熱身:我型你秀（10分鐘）（二）“疊羅漢”（40分鐘）1．按順時(shí)針?lè)较颍瑥哪硞€(gè)成員（比如A）開(kāi)始介紹自己，要求：（1）先用一句話(huà)介紹自己，這句話(huà)中必須包含兩個(gè)信息：姓名以及自己與眾不同的特點(diǎn)，比如“我是活潑好動(dòng)的周慧”。

（2）從第二個(gè)成員開(kāi)始，每個(gè)成員在用一句話(huà)介紹自己時(shí)都必須從上一個(gè)人開(kāi)始講起（如“我是坐在好動(dòng)的周慧旁邊的內(nèi)向害羞的王琳”），直到最后一個(gè)人都必須從上一個(gè)人開(kāi)始講起。

2．完成名字串聯(lián)后，大家從成員A開(kāi)始，小組的其他成員依次向A提一個(gè)關(guān)于個(gè)人信息的問(wèn)題。

“王明，請(qǐng)問(wèn)你的家鄉(xiāng)在哪里”要求每個(gè)人提的問(wèn)題不能與前面成員提的問(wèn)題重復(fù)。

對(duì)于其他成員提的問(wèn)題，A可以表示不回答，但不能說(shuō)謊。

當(dāng)所有的成員都問(wèn)完一個(gè)問(wèn)題后，A旁邊的下一個(gè)成員再開(kāi)始介紹自己。

3.討論分享：（1）在剛才的游戲中，你說(shuō)對(duì)了所有人的名字嗎你一共記住了幾個(gè)人的名字（2）你采用了哪些方法來(lái)記住別人的名字（或者你為什么沒(méi)能記住別人的名字）（3）當(dāng)別人準(zhǔn)確地說(shuō)出你的名字時(shí)，你內(nèi)心的感受如何當(dāng)別人叫不出你名字時(shí)，你的感受又如何5．領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)（1）準(zhǔn)確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個(gè)技巧，因?yàn)樗磉_(dá)了你對(duì)他人的關(guān)心和重視。

（2）記住他人名字的方法：提問(wèn)法、重復(fù)法、聯(lián)想法等。

（三）“許愿精靈”（15分鐘）1．按逆時(shí)針順序。

讓每個(gè)團(tuán)體成員將下面兩個(gè)句子補(bǔ)充完整，以澄清每位成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)和對(duì)團(tuán)體的期望。

（1）我加入團(tuán)體的希望是：（2）我希望我們的團(tuán)體是：2．領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對(duì)團(tuán)體的錯(cuò)誤期待和認(rèn)識(shí)，說(shuō)明團(tuán)體的功能、目的和內(nèi)容。

（四）“我們的家”（20分鐘）1．為小組取組名2．團(tuán)體成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范。

如“做到保密，不把團(tuán)體內(nèi)的事情說(shuō)給其他人聽(tīng)”；“仔細(xì)傾聽(tīng)。

不打斷和批評(píng)他人的發(fā)言”；“不缺席，不遲到，不中途離開(kāi)”；“不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來(lái)吃”等。

4．每個(gè)團(tuán)體成員在《團(tuán)體契約書(shū)》上簽名：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。

（五）小結(jié)（5分鐘）1．領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié)，并分發(fā)《團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表》，要求每位成員每次團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫(xiě)下自己的感受與心得。

2．領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體。

第二次團(tuán)體單元名稱(chēng)：打開(kāi)心門(mén)交朋友一、單元目標(biāo)：1．進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。

2．協(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。

3．提高成員的助人意識(shí)和參與能力二、活動(dòng)準(zhǔn)備：眼罩若干三、活動(dòng)程序：（一）無(wú)家可歸（20分鐘）1.活動(dòng)過(guò)程：讓全體成員圍圈手拉手順時(shí)針走動(dòng)，充分體會(huì)大家在一起時(shí)的感覺(jué)，然后領(lǐng)導(dǎo)著說(shuō)：“請(qǐng)立即，每三人一組牽起手來(lái)！”，成員必須按照要求形成新的“家”，此刻，請(qǐng)那些沒(méi)找到家的人談?wù)動(dòng)坞x在團(tuán)體之外的感受。

領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會(huì)去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體，讓成員體驗(yàn)有“家”的溫暖。

2.分享：為什么沒(méi)有迅速找到家對(duì)你的影響是什么為什么每次都能很安全地找到歸屬（二）“愛(ài)在指間”（30分鐘）1．活動(dòng)過(guò)程將團(tuán)體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個(gè)內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個(gè)外圈。

內(nèi)圈成員背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心。

即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。

成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下。

做出相應(yīng)的動(dòng)作。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢(shì)”的口令時(shí)，每個(gè)成員向?qū)Ψ缴斐?～4個(gè)手指：（1）伸出1個(gè)手指表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識(shí)你”；（2）伸出2個(gè)手指表示“我愿意初步認(rèn)識(shí)你，并和你做個(gè)點(diǎn)頭之交的朋友”；（3）伸出3個(gè)手指表示“我很高興認(rèn)識(shí)你，并想對(duì)你有進(jìn)一步的了解，和你做個(gè)普通朋友”；（4）伸出4個(gè)手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂(lè)和痛苦”。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動(dòng)作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動(dòng)作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動(dòng)，什么動(dòng)作都不需要做；（2）如果兩個(gè)人都是伸出1個(gè)手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個(gè)人都是伸出2個(gè)手指。

那么微笑著向?qū)Ψ近c(diǎn)點(diǎn)頭；（4）如果兩個(gè)人都是伸出3個(gè)手指，那么主動(dòng)熱情地握住對(duì)方的雙手；（5）如果兩個(gè)人都是伸出4個(gè)手指，則熱情地?fù)肀?duì)方。

每做完一組“動(dòng)作一手勢(shì)”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個(gè)成員相視而站，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢(shì)和動(dòng)作。

以此類(lèi)推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢(shì)”為止。

2．分享（1）剛才自己做了幾個(gè)動(dòng)作握手和擁抱的親密動(dòng)作各完成了幾個(gè)為什么能完成這么多（或?yàn)槭裁粗煌瓿闪诉@么少）的親密動(dòng)作（2）當(dāng)你看到別人伸出的手指比你多時(shí)，你心中的感覺(jué)是怎樣的當(dāng)你伸出的手指比別人多時(shí)，心里的感覺(jué)又是怎樣的（3）“人際交往中可以通過(guò)哪些方式來(lái)主動(dòng)表達(dá)對(duì)他人的接納、喜歡和肯定”如主動(dòng)與人打招呼，主動(dòng)幫助別人，主動(dòng)關(guān)心別人，主動(dòng)約別人一起出去玩，等等。

在人際交往中，我們有一個(gè)共同的傾向——希望別人能承認(rèn)自己的價(jià)值，支持自己。

接納自己，喜歡自己。

但是任何人都不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地喜歡我們、接納我們。

別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認(rèn)他們的價(jià)值。

也就是說(shuō)人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠(yuǎn)是相互的。

在人際交往中，應(yīng)遵循交互原則。

對(duì)于交往的對(duì)象，我們應(yīng)首先主動(dòng)敞開(kāi)心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關(guān)系的主動(dòng)地位，這樣別人才會(huì)接納、肯定、支持、喜歡我們。

（三）信任之旅（35分鐘）1.活動(dòng)過(guò)程：團(tuán)體分成若干個(gè)兩人小組，分別扮演啞巴和盲人的角色，完成一段旅程（可設(shè)置障礙）。

2.分享：盲人的感覺(jué)如何完成這一段旅程之后對(duì)伙伴有什么要說(shuō)的。

啞巴在助人過(guò)程中有什么心態(tài)兩人的互動(dòng)過(guò)程如何人們往往能對(duì)別人的小小的付出表示感恩，并且樂(lè)于回報(bào)。

（四）小結(jié)（5分鐘）1.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容，并再次強(qiáng)調(diào)人際交往中的相互原則。

強(qiáng)調(diào)敞開(kāi)心扉、主動(dòng)交往的重要性。

2.重復(fù)做一次“愛(ài)在指間”游戲，在游戲中結(jié)束團(tuán)體。

3.作業(yè)：請(qǐng)每位成員在結(jié)束活動(dòng)后進(jìn)行小結(jié)，回顧自己在團(tuán)體活動(dòng)中的參與程度以及收獲。

第三次團(tuán)體單元名稱(chēng)：我的好人緣一、單元目標(biāo)：1.了解合作的過(guò)程與重要性，協(xié)助成員在合作中改善溝通方式2.體驗(yàn)合作樂(lè)趣，增強(qiáng)團(tuán)體感情3.增強(qiáng)自我認(rèn)知，提高交流主動(dòng)性。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：報(bào)紙若干、膠帶2卷，剪刀2把，紙張每人1張，筆每人一支三、活動(dòng)程序（一）進(jìn)化論（10分鐘）（二）建高塔（40分鐘）1.在限定時(shí)間內(nèi)，每小組成員經(jīng)過(guò)合作用報(bào)紙建成自己的塔，力爭(zhēng)塔既高又堅(jiān)固，最好有自己的特色。

時(shí)間到后，每組推薦出一名成員展示自己組的高塔，并分享建塔構(gòu)思和過(guò)程。

2.分享：合作的體驗(yàn)是什么你們組如何達(dá)成統(tǒng)一意見(jiàn)，如何形成分工你是否參與進(jìn)去小組有沒(méi)有突出的領(lǐng)導(dǎo)者或協(xié)調(diào)者哪些行為可能影響小組的合作（三）走出圈外（35分鐘）1.每人在紙上畫(huà)一個(gè)大圈，里面有四個(gè)小圈，從外到內(nèi)寫(xiě)下以下內(nèi)容：（1）生活中常讓你開(kāi)心,但很少對(duì)人說(shuō)話(huà)（2）生活中常讓你不開(kāi)心,但很少對(duì)人說(shuō)話(huà)（3）一個(gè)你個(gè)人的目標(biāo)（4）用3個(gè)詞形容自己2.討論。

3.分享：是否勇于去喝大家分享自我和大家討論之后，自己的情感有何變化對(duì)自己的認(rèn)知和別人的看法是否一致（四）小結(jié)（5分鐘）1.領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員在日常生活中勇于付出，積極合作，在交流中逐漸提高自我認(rèn)知，改善交流水平。

2.預(yù)告下次團(tuán)體的內(nèi)容。

第四次團(tuán)體單元名稱(chēng)：一路上有你一、單元目標(biāo)：1．協(xié)助團(tuán)體成員進(jìn)一步明確人際關(guān)系的重要因素：個(gè)人特質(zhì)。

2．分享參加團(tuán)體的心得與感受3．團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂(lè)、音樂(lè)《友誼地久天長(zhǎng)》、音響、紙每人1張、筆每人1支三、活動(dòng)程序：（一）生日圈（5分鐘）（二）“魅力測(cè)試站”（30分鐘）1．領(lǐng)導(dǎo)者描述情景：你參加了一個(gè)夏令營(yíng)，在這個(gè)夏令營(yíng)里你結(jié)識(shí)了很多性格迥異的人，有真誠(chéng)的、善解人意的、樂(lè)于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開(kāi)朗的、風(fēng)趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負(fù)傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的，等等。

2．組織成員進(jìn)行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友最愿意和哪三種人做朋友并簡(jiǎn)要地說(shuō)明理由。

請(qǐng)每位成員在心底對(duì)自己作一個(gè)評(píng)判（不需要說(shuō)出來(lái)），你認(rèn)為自己最類(lèi)似于以上哪兩種人優(yōu)缺點(diǎn)各選一個(gè)。

然后仔細(xì)傾聽(tīng)其他成員對(duì)此的評(píng)價(jià)，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

3．領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數(shù)。

最愿意和某三種人做朋友。

那么根據(jù)喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據(jù)討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。

所有成員發(fā)言完后，計(jì)算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數(shù)。

4．組織成員進(jìn)行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。

（三）“回首來(lái)時(shí)路”（20分鐘）1．調(diào)節(jié)好室內(nèi)的光線(xiàn)、通風(fēng)和音響音量的大小，讓成員除去身上有壓迫感的物品。

如眼鏡、手表、首飾，身上過(guò)緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿直到最舒服為止。

2．領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員進(jìn)行緩慢而有節(jié)奏的深呼吸，并要求他們保持這種呼吸的節(jié)奏，然后在輕柔的背景音樂(lè)中，用指導(dǎo)語(yǔ)引導(dǎo)成員進(jìn)人想像，如“想像你正躺在樹(shù)林里一片舒服的草地上，陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)梢暖暖地照在你的身上，風(fēng)柔柔地吹拂著你的臉龐，樹(shù)林里很安靜，草叢里有一種不知名的蟲(chóng)子在輕聲地嗚叫。

樹(shù)林的前方隱隱約約有一條路，彎彎曲曲地不知通向何方，你想探個(gè)究竟，于是站起身來(lái)，開(kāi)始沿著這條路往前走。

路開(kāi)始還比較寬闊，但越往前走變得越來(lái)越狹窄，像是進(jìn)入了一個(gè)沒(méi)有盡頭的隧道，隧道的前方隱隱約約看到一些亮光。

隧道旁邊立有一些路牌，路牌上的字跡已經(jīng)有些模糊，不過(guò)你仔細(xì)辨認(rèn)，還是能看清上面寫(xiě)著‘時(shí)光隧道’四個(gè)字……”。

然后開(kāi)始用指導(dǎo)語(yǔ)引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體的整個(gè)過(guò)程。

3．采用輪圈發(fā)言的形式，請(qǐng)每位成員將下列句子補(bǔ)充完整。

（1）我印象最深刻的團(tuán)體活動(dòng)是……因?yàn)椤?）我覺(jué)得在這個(gè)團(tuán)體中最大的收獲是……（3）我感覺(jué)自己參加團(tuán)體后發(fā)生了……的變化。

4．領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中所學(xué)到的知識(shí)繼續(xù)運(yùn)用于日常生活中，使自己在人際交往中成為一個(gè)真正的“萬(wàn)人迷”。

（四）“禮物大派送”（40分鐘）給每位成員發(fā)一張紙，每人在卡的上端寫(xiě)下“***的禮物單”，下面分別有兩列：送出的禮物和收到的禮物。

每位成員都寫(xiě)下自己對(duì)其他成員的祝福、鼓勵(lì)或建議。

寫(xiě)完后，每位成員分享，同時(shí)記下自己收到的禮物。

分享：表達(dá)感謝和感觸。

（五）“一句話(huà)總結(jié)”（5分鐘）所有成員站成一個(gè)大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼地久天長(zhǎng)》的背景音樂(lè)做一句話(huà)總結(jié)，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團(tuán)體。

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