你今天運動了嗎？官方發(fā)布各年齡段人群運動建議 動起來，更健康！

2024-08-19 15:57:22 袁富松   來源：

在2020年，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《關于身體活動和久坐行為指南》強調了增加身體活動和減少久坐對于全民健康的重要性。該指南指出，長時間久坐對健康不利，而任何強度的身體活動，哪怕是輕微的運動，也比完全不活動更有益。通過提升全球人口的身體活動水平，每年預計可預防400萬至500萬人的早逝，凸顯了運動在促進健康方面的巨大潛力。

為了最大化運動帶來的健康效益，世界衛(wèi)生組織針對不同年齡層的人群制定了具體的運動建議，鼓勵每個人根據自身情況參與適量的身體活動，共同促進全球健康水平的提升。

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