05 02 2022

游泳初學(xué)者必看資訊, 游泳用品 泳帽, 泳衣, 泳鏡, 游泳用品

之前何巴巴跟大家談過(guò)游泳的好處，那今天我們就繼續(xù)看一下，去游泳池游水時(shí)需要帶甚麼游泳用品？除了最基本的泳裝和毛巾，你很可能需要更多的東西，我們列出可以提升游泳體驗(yàn)的12件用品清單。

文章目錄

泳衣或泳褲

不同的場(chǎng)合我們會(huì)選擇不同的泳裝，曬太陽(yáng)或嬉水時(shí)，女士可以選擇比堅(jiān)尼或背心款式，男士可以選擇沙灘褲；但當(dāng)要進(jìn)行游泳練習(xí)時(shí)，大家則要選擇較貼身的款式，如一件頭泳衣、三角褲、平腳褲等款式，以便我們可以更大幅度地活動(dòng)手腳。另外，游泳後記得要用清水沖洗泳裝，去除會(huì)破壞泳裝物料的泳池水成份。

延伸閱讀：【比較5個(gè)不同款式的泳衣！】

防曬衣或純白T裇

純白T裇或防曬衣均有助阻擋紫外線(xiàn)，而部分適用於游泳的防曬衣，快乾且具有彈性，其面料更提供高達(dá)UPF40+的防紫外線(xiàn)功效；跟泳裝一樣，游泳後記得要用清水沖洗防曬衣，因?yàn)橛境厮穆葰獬煞輹?huì)破壞其物料。

保暖衣

保暖衣厚度一般由2mm至5mm，所用物料 Neoprene 有鎖水能力，使體溫不致於經(jīng)池水急促流動(dòng)而帶走。當(dāng)中有長(zhǎng)袖、短袖、背心、全身、上半身、下半身款式，不同品牌會(huì)形合不同人士身形，所以建議短袖連身的保暖衣，容易合身、方便手腳活動(dòng)之餘，亦提供較佳的保暖效果。

延伸閱讀：【游泳保暖衣選購(gòu)天書(shū)】

延伸閱讀：【何巴巴親身示範(fàn)選擇保暖衣】

泳帽

泳帽一般由尼龍、乳膠或矽膠製造，它提供收納頭髮、保護(hù)頭髮免受池水浸害、衛(wèi)生、保暖、減低水阻等等作用；初學(xué)游泳的小朋友，適合選用較易配戴的尼龍泳帽（布泳帽），而成人則可選用保護(hù)效果更佳的矽膠泳帽。

延伸閱讀：【沿用了28年的保養(yǎng)泳帽方法】

泳鏡

無(wú)論你是游泳初學(xué)者，又或者是競(jìng)賽級(jí)運(yùn)動(dòng)員，一副適合自己的泳鏡是必不可少的。配戴舒適的泳鏡，能夠令你在水中清晰看見(jiàn)景物，阻擋海水或是泳池水當(dāng)中的細(xì)菌、微生物、化學(xué)物質(zhì)入侵眼睛；另外，巿面上有部分泳鏡，在鏡面加上了防止紫外線(xiàn)的塗層，游泳者在戶(hù)外游泳可以堵截太陽(yáng)直射、或是從水面或池底反射進(jìn)眼睛，從而保護(hù)視網(wǎng)膜。

延伸閱讀：【4個(gè)簡(jiǎn)單保養(yǎng)泳鏡方法】

浮板及其他訓(xùn)練用具

浮板除了協(xié)助游泳初學(xué)者在習(xí)泳期間在水中較易取得平衡之外，在鍛鍊肢體肌肉及訓(xùn)練核心穩(wěn)定性均佔(zhàn)重要席位；浮板以外，浮背或蛙鞋，亦是游泳訓(xùn)練中常用的輔助工具，浮背可以避免小朋友們沒(méi)有好好扶持池邊，而掉下水中嗆水，而蛙鞋不僅能夠提高泳速，亦可以鍛鍊腿部肌肉力量。

延伸閱讀：【浮板種類(lèi)、功能、價(jià)錢(qián)、保養(yǎng)方法大檢閱】

拖鞋

一對(duì)合尺寸、有凹槽鞋底抓地力強(qiáng)的拖鞋，可以保護(hù)雙腳並避免在泳池邊滑倒；加上包括在更衣室的地面可能存在看不見(jiàn)的細(xì)菌或化學(xué)品，以致游泳者腳板受損或感染皮膚病，所以我們應(yīng)盡量避免雙腳直接接觸地面。

毛巾或吸水布

傳統(tǒng)的棉製毛巾，或是人造纖維製毛巾，皆可以為你上水時(shí)抹乾身體，但人造纖維製毛巾一般較薄身、吸水能力相?較強(qiáng)，所以更加便於攜帶；另外尺寸方面，小朋友可以選用較大的尺寸，一來(lái)可以上水時(shí)包裹身體作保暖，二來(lái)在更衣時(shí)，亦可以更有效抹乾整個(gè)身體。

大家亦可以參考以下影片，如何正確清洗吸水布或快乾巾，以避免異味形成：

防水袋

游泳完畢，可以將濕漉漉的泳裝、泳具、毛巾等等一併放進(jìn)防水袋，以避免把其他非游泳用品弄濕；防水袋方面，5-10公升容量的已足夠一般游泳用途。另外，部分防水袋更可作短暫浸泡，一物兩用，在進(jìn)行獨(dú)木舟、直立板或帆船時(shí)能保護(hù)個(gè)人物品，避免水花飛濺時(shí)弄濕。

水及小食

水是人體不可缺少的成份，自備一瓶飲用水，在游泳前先喝一口。如果游泳時(shí)間超過(guò)30分鐘，或者是訓(xùn)練強(qiáng)度較高時(shí)，則需要提高喝水的頻率，因?yàn)楫?dāng)身體減少1-2%的水份，便會(huì)開(kāi)始對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致您失去警覺(jué)性並感到疲倦。

游泳消耗身體大量能量，平均每小時(shí)已經(jīng)可以消耗400-700卡路里（kCal）；所以游泳之後30分鐘，不妨食一點(diǎn)容易消化的水果，補(bǔ)充糖分及水份，避免進(jìn)食太油膩或太多纖維的食物。

延伸閱讀：【運(yùn)動(dòng)時(shí)如何補(bǔ)充體液？】

金錢(qián)及財(cái)物

如果你到康文署的游泳池游泳，需自備入場(chǎng)費(fèi)用金額的硬幣，或利用個(gè)人八達(dá)通付款，留意如果選擇學(xué)生或長(zhǎng)者優(yōu)惠收費(fèi)入場(chǎng)，泳池職員有權(quán)要求你提供相關(guān)證明，如學(xué)生證或長(zhǎng)者咭；另外，亦可準(zhǔn)備5元硬幣一枚，以租用更衣室內(nèi)的儲(chǔ)物櫃。除此之外，盡量避免攜帶過(guò)多貴重財(cái)物進(jìn)場(chǎng)，例如手提電腦、名貴手錶或首飾。

掛鎖

康文署游泳池提供鎖匙式的儲(chǔ)物櫃，以一枚5元硬幣租用；大家亦可以額外自備一個(gè)掛鎖，以加強(qiáng)保安程度，掛鎖方面，可以用較新式的指紋鎖，不過(guò)要留意確保電力足夠，以及游泳後手皮會(huì)皺而令指紋鎖無(wú)法打開(kāi)。

至於傳統(tǒng)的鑰匙掛鎖，最好挑選鎖勾較深的，或

，比較不容易被惡意破解；而最常見(jiàn)的按鍵式密碼鎖或旋按扭式密碼鎖，則比較容易被有心人士破壞。另外，游泳池始終屬於公眾地方，應(yīng)該盡量避免存放過(guò)多貴重財(cái)物到儲(chǔ)物櫃。

另外，之前不少家長(zhǎng)都問(wèn)何巴巴，一些購(gòu)買(mǎi)游泳用品的問(wèn)題及貼士，所以我最近亦聯(lián)乘本港游泳用品供應(yīng)商Watersports，開(kāi)設(shè)了網(wǎng)上商店，挑選了一些我認(rèn)為有質(zhì)素的小朋友游泳相關(guān)產(chǎn)品，希望解決各位家長(zhǎng)的煩惱，大家可以按下圖進(jìn)入網(wǎng)店。

相關(guān)知識(shí)

游泳好物！實(shí)用又必備?♀?
老人學(xué)游泳要注意12件事
游泳有什么好處？您必須知道的12個(gè)游泳的好處
寶寶游泳注意事項(xiàng)是哪些 嬰兒游泳的條件是哪些
嬰兒游泳用品有哪些 嬰兒游泳要準(zhǔn)備什么
嬰兒撫觸與游泳ppt課件.ppt
小班美術(shù)優(yōu)秀教案《游泳圈》含PPT課件
醫(yī)用智能穿戴設(shè)備產(chǎn)品分析
學(xué)校食品安全與營(yíng)養(yǎng)健康管理規(guī)定
游泳的健身作用

網(wǎng)址: 【游泳用品】學(xué)游水的12件必備物件 http://www.u1s5d6.cn/newsview1219640.html