老年人營(yíng)養(yǎng)如何有效補(bǔ)充?附方法食譜||

老年人營(yíng)養(yǎng)如何有效補(bǔ)充?附方法食譜|||由于年齡增加，身體各個(gè)系統(tǒng)功能都存在不同程度的衰退; 特別是老年人有幾點(diǎn)表現(xiàn)的很明顯: ?皮膚變的松松垮垮,特別是胳膊部位,特別耷拉, 這是體內(nèi)蛋白合成速度減緩，肌肉衰減的原因; ?骨密度下降，骨脆性增加，老年人骨折也是屢見(jiàn)不鮮; ?咀嚼和消化能力下降，老年人營(yíng)養(yǎng)不良所引起的消瘦、貧血等常見(jiàn)問(wèn)題; ?免疫功能逐漸衰退，對(duì)各種傳染性疾病更為敏感; 特別是現(xiàn)在二陽(yáng)高發(fā)期,老年人更需要足夠的營(yíng)養(yǎng)維系健康! - 「老年人營(yíng)養(yǎng)如何有效補(bǔ)充」? 老年人營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充原則要清楚3??個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)?? 1??蛋白質(zhì)要充足,占總能量的15%左右 「動(dòng)物性蛋白+大豆蛋白」60%左右 2??攝入充足的維生素,尤其A、B1、B2、C的攝入。 注重「鈣和鐵」的攝入 , 老年階段，機(jī)體對(duì)鈣吸收能力下降，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。 3??適量能量,控制脂肪 - 可參照?圖1??2??3??搭配老年人營(yíng)養(yǎng)餐食譜 當(dāng)然對(duì)于消化吸收不好,食欲不佳的老人,很難通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng), 特別是老年人陽(yáng)了,吃不下飯,可以試試這個(gè)方法~ ?選擇特醫(yī)食品來(lái)補(bǔ)充 如何選擇,參考圖2??的老年人營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充原則,成分與其接近的便可選擇~ #健康養(yǎng)生 #不懂就問(wèn)有問(wèn)必答 #老年人 #健康飲食 #老年人健康 #老年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 #營(yíng)養(yǎng)與健康 #營(yíng)養(yǎng)餐

發(fā)布于8月2日 08:34

康開(kāi)霽

你好，我奶奶90歲，每天吃不下飯，睡不著覺(jué)，怎么辦

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