孕婦吃火鍋的小貼士
孕婦們，想吃火鍋又擔(dān)心影響寶寶？別擔(dān)心，這里有幾點(diǎn)小建議幫你安心享受美味！

1?? 選擇清湯鍋或自制菌湯鍋，避免喝火鍋湯。

2?? 蘸料要健康，少用小麻醬、辣醬、豆腐乳等高鹽高熱量蘸料，可以試試陳醋、香蔥、蒜末、香油等。

3?? 食材要多樣但不過量，綠葉菜、菌菇類、根莖類蔬菜都可以來點(diǎn)，瘦肉卷、鴨血、大蝦是葷菜好選擇，豆制品選鮮嫩豆腐，最后涮幾片土豆片、藕片當(dāng)主食。

4?? 涮菜順序很重要，先涮菠菜再涮其他，避免吃太多湯汁。

5?? 吃飯速度放慢點(diǎn)，吃多了就飯后散散步。鍋底清淡，蘸料少放，口味清淡更健康哦！

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