導語：女性的月經(jīng)周期大致是27-30天，由于個體差異化，有的會提前，有人會拖后一點，如果拖后或者是提前時間不長，也是正常的。月經(jīng)來潮的第一天，就被稱為月經(jīng)周期的第一天開始，而且2次月經(jīng)的頭一天，間隔的所有時間，就稱之為一個月經(jīng)周期，大致27-30天。

女性月經(jīng)期間，這3種零食可適當多吃一點，或有助體內毒素的排出

1、龍眼肉：我們經(jīng)常說的桂圓就是中醫(yī)說講的龍眼肉，因為龍眼肉含有豐富的維生素和鐵質，而鐵質元素是合成血液的重要組成部分，所以多吃龍眼肉能幫助我們提供血液的循環(huán)能力，還能緩解貧血的癥狀。并且龍眼具有補氣益精的功效，我在平日的時候，經(jīng)常用龍眼肉泡紅棗當茶喝，最后將龍眼肉與紅棗肉吃掉，對于養(yǎng)顏補氣有很不錯的功效，氣血體虛的女性也可以平日將兩者跑來喝。

2、紅棗：紅棗是一種最常見的滋補型食物，大家都知道紅棗是一種很好的補血食物，還能很好的改善月經(jīng)不調和宮寒。女人每天吃一點紅棗能夠有效的改善由氣血不足引起的宮寒現(xiàn)象，所以說這種食物是宮寒的克星。紅棗里面的營養(yǎng)成分在很大程度上能促進腸胃的消化，減少脂肪在體內的停留，緩解便秘。

3、木瓜：木瓜是一種營養(yǎng)價值很高的水果，而木瓜等性溫的食物經(jīng)期則要多吃，可以幫助我們促進血液循環(huán)，緩解小腹的脹痛，緩解痛經(jīng)等癥狀。木瓜這種水果還能補充維生素，加快血液流動速度，也能幫助子宮快點排出污血。而且，木瓜中還含有蛋白質分解酶酵素，能加速分解脂肪細胞，有助于減肥瘦身材，還能使體重下降，據(jù)說還有“豐胸”的功效哦。

女性在月經(jīng)期間，哪些事情不能做？

1、喝茶喝咖啡

女性朋友在經(jīng)期的時候，就會流非常多的血液，一般來說，也會流失比較多的鐵元素，女性朋友在經(jīng)期的時候一定不可以喝茶或者是咖啡，因為茶葉中含有鞣酸，這種物質會阻礙身體對鐵元素的吸收，茶葉的濃度越高，對身體的阻礙越大，也不要喝咖啡，咖啡也會影響鐵元素的吸收和利用。

2、隨意的熱敷自己的肚子

很多女性朋友在經(jīng)期的時候都會有著熱敷自己肚子的習慣，讓自己能夠覺得溫暖。甚至在夏天的時候有的女性會做出一邊開著空調，一邊用熱水袋捂著自己的肚子，來緩解自己經(jīng)期的不適。雖然當女性朋友在出現(xiàn)宮寒以及月經(jīng)量少、痛經(jīng)的時候，捂捂肚子能夠很好的緩解自己身體上的不適。但是如果自己的月經(jīng)沒有月經(jīng)量少的異常表現(xiàn)，那么隨意的捂肚子，很可能導致子宮局部的血液循環(huán)加快，繼而導致子宮的破損不能夠及時的愈合，容易導致經(jīng)量增多與經(jīng)期延長的現(xiàn)象，不利于女性朋友的子宮健康。

3、進行夫妻生活

眾所周知，在經(jīng)期時女性的身體整體較為虛弱，陰道內的酸堿環(huán)境也有所改變，同時身體也處于免疫力較為低下的狀態(tài)。如果此時同房，容易藏納污垢的男性生殖器或者是外陰滋生的細菌會在此時被帶入女性的體內，可能會導致女性出現(xiàn)陰道炎癥；如果細菌通過開放的宮頸口感染上行，還可能導致急性盆腔炎；如果炎癥未得到及時的治療還有可能會引起輸卵管炎癥等。

4、洗頭

生理期間，人的血液循環(huán)比較差，洗頭會使血液集中在頭部，從而影響了子宮內的血液循環(huán)，使宮血無法排凈，影響經(jīng)血量，嚴重的還會引起經(jīng)痛。另一方面，經(jīng)期女性的抵抗力差，而洗頭時發(fā)根上毛孔是張開的，這時水的冷熱刺激都有可能引發(fā)頭痛。

但是有些經(jīng)期時間長女性朋友沒法保證在經(jīng)期不洗頭，這怎么辦呢？不妨變通一下，盡量在白天溫度高的時候洗頭，洗完后馬上吹干，最好避開經(jīng)期前兩天。

溫馨提示：以上就是女性經(jīng)期的注意事項，大家記住了嗎？有些女孩子會大大咧咧，不太注意，但是這對于身體的影響是很大的，千萬不要圖一時之快，就對自己的身體健康置之不顧，這樣可就是因小失大了。返回搜狐，查看更多