1.什么是催眠

催眠是一種開(kāi)放的心態(tài)。這是一種自然現(xiàn)象，通常被描述為一種深度放松和專注的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，頭腦變得遠(yuǎn)離日常關(guān)心和關(guān)注。催眠狀態(tài)既不是睡眠也不是無(wú)意識(shí)狀態(tài)，而是一種改變的意識(shí)狀態(tài)，通常被稱為“恍惚”狀態(tài)。雖然，恍惚這個(gè)詞往往帶有負(fù)面含義，但催眠實(shí)際上是一種積極的狀態(tài)。因此，我們更愿意將其描述為“催眠狀態(tài)”或“創(chuàng)造性放松”狀態(tài)

催眠的作用是讓我們直接與潛意識(shí)交流，潛意識(shí)是我們心靈的無(wú)形部分，它支配著我們每一個(gè)清醒的時(shí)刻。繞過(guò)我們頭腦中所謂的“有意識(shí)的批判能力”部分，是催眠如此有效的原因。一旦潛意識(shí)接受了更新、更好的想法，它們就會(huì)付諸行動(dòng)。 催眠的體驗(yàn)因人而異，沒(méi)有所謂的“被催眠的感覺(jué)”。這是一種深度放松和享受的心態(tài)。與您可能從不太知情的消息來(lái)源聽(tīng)到的相反，處于催眠狀態(tài)的人始終完全控制自己，但只是非常專注于他們的內(nèi)部體驗(yàn)。催眠不能讓你做任何事情，或者想任何你不想要或不想要的事情。 當(dāng)催眠被用于治療目的時(shí)，被稱為催眠療法，它可以在很多方面幫助人們。催眠療法可以幫助人們改變不良習(xí)慣和行為，克服恐懼和恐懼癥，克服壓力和焦慮等等。通過(guò)有目的地和系統(tǒng)地進(jìn)入催眠狀態(tài)，我們有機(jī)會(huì)在潛意識(shí)層面促進(jìn)身體和情緒的平衡，從而提高我們的生活質(zhì)量。由于我們使用潛意識(shí)的思維過(guò)程，催眠療法通常比心理療法更有效，并且產(chǎn)生更快的結(jié)果。

2. 自我催眠對(duì)每個(gè)人都有效嗎？

人們認(rèn)為，大約 5% 的人在經(jīng)典上是“不可催眠的”。大多數(shù)人表現(xiàn)出中等分?jǐn)?shù)，大約百分之十可以被催眠到極端深度（并表現(xiàn)出經(jīng)典的深度恍惚現(xiàn)象）。當(dāng)談到我們的自我催眠錄音時(shí)，恍惚的深度并不重要。如果您愿意傾聽(tīng)并盡可能深入地放松，那么您將體驗(yàn)到這些好處。 我們相信大多數(shù)人都可以從自我催眠和催眠治療中受益。我們不能保證“它”對(duì)你有用，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，因此你的自我催眠體驗(yàn)也是獨(dú)一無(wú)二的。有些人回避使用自我催眠，因?yàn)樗麄儾涣私獯呙呷绾位驗(yàn)槭裁雌鹱饔?，或者?dān)心自己無(wú)法被催眠。但是，如果您致力于充分利用每個(gè)會(huì)話，那么您會(huì)的。通過(guò)保持積極性，經(jīng)常傾聽(tīng)并遵循建議，您一定會(huì)體驗(yàn)到成功的自我催眠。

3.自我催眠適合所有人嗎？

自我催眠和催眠療法幾乎適用于所有人。但是，有些人不應(yīng)該被誘導(dǎo)進(jìn)入催眠狀態(tài)。這包括患有精神病的人。問(wèn)題不是催眠，而是任何對(duì)患有精神?。ㄈ缇穹至寻Y）的人的治療都是高度專業(yè)化的，單獨(dú)的心理治療通常無(wú)法治療精神病。 其他不適合的人是患有癲癇癥的人。催眠狀態(tài)觸發(fā)抽搐的可能性很小，因?yàn)槟承┌d癇病可能由大腦活動(dòng)的變化觸發(fā)。 請(qǐng)記住，催眠是一種自然的心理狀態(tài)。盡管如此，從專業(yè)和道德的角度來(lái)看，我們認(rèn)為我們對(duì)客戶負(fù)有責(zé)任。我們不能也不會(huì)提供醫(yī)療建議，所以如果您對(duì)自己是否適合體驗(yàn)催眠有任何疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生或醫(yī)療專業(yè)人員。

4. 催眠有多安全？我應(yīng)該擔(dān)心嗎？

催眠是一種自然發(fā)生的、有益的、積極的狀態(tài)，當(dāng)按照我們的自我催眠說(shuō)明使用時(shí)，它是非常安全的。 關(guān)于催眠有許多神話和誤解，包括人們被“卡住”并且無(wú)法醒來(lái)的牽強(qiáng)附會(huì)的故事。這永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生，一旦你了解催眠實(shí)際上是什么，那么你將沒(méi)有這樣的擔(dān)憂。 在健康和幸福方面，請(qǐng)知道催眠是一種深度放松的狀態(tài)。我們希望所有的醫(yī)生都同意放松對(duì)健康的好處。

5. 自我催眠會(huì)徹底改變我這個(gè)人嗎？

催眠不能改變你基本的潛在人格，所以請(qǐng)不要擔(dān)心。你仍然是你，但我們的自我催眠錄音旨在幫助你以積極、建設(shè)性的方式做出你想要的改變。

6. 去看催眠治療師好還是使用錄音好？

有些人可能認(rèn)為自我催眠 音頻不如親自拜訪催眠治療師，但這兩種方法各有利弊。如果您可以使用一對(duì)一的催眠療法，那就太好了，但不要低估使用高質(zhì)量的自我催眠錄音，比如我們的。

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