核心提示：　　擁有瑪麗蓮·夢(mèng)露般搖曳生姿的魔鬼身材是絕大多數(shù)女孩子的愿望，于是，忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)，各種減肥產(chǎn)品、瘦身秘訣、健美寶典等等，如天女散花一樣鋪天蓋地而來(lái)，令人眼花繚亂目不暇接。＜br＞＜br＞　　在選擇適合自己的瘦身方法時(shí)，你不妨試試催眠法。越來(lái)越多的科學(xué)證據(jù)顯示，潛能的力量不容忽視，而且對(duì)人的身體及心理的健康有重大的影＜br＞

　　擁有瑪麗蓮·夢(mèng)露般搖曳生姿的魔鬼身材是絕大多數(shù)女孩子的愿望,于是,忽如一夜春風(fēng)來(lái),千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi),各種減肥產(chǎn)品、瘦身秘訣、健美寶典等等,如天女散花一樣鋪天蓋地而來(lái),令人眼花繚亂目不暇接。

　　在選擇適合自己的瘦身方法時(shí),你不妨試試催眠法。越來(lái)越多的科學(xué)證據(jù)顯示,潛能的力量不容忽視,而且對(duì)人的身體及心理的健康有重大的影響,只要你相信自己能透過(guò)潛能的力量,改善自己的身體及心理狀態(tài),那你就真的能做到。

　　假如你想象自己是一位美麗、苗條的女孩,冥想一些美好的藝術(shù),優(yōu)美的線條,暗示自己逐漸苗條起來(lái),那么久而久之,你就會(huì)真的苗條起來(lái)。

　　催眠術(shù)運(yùn)用于減肥,其效果是非常顯著的,它不會(huì)帶來(lái)任何不良作用或不良后果,也沒(méi)有任何痛苦,效果穩(wěn)定而持久。具體說(shuō)來(lái)催眠減肥具有以下幾個(gè)特殊的優(yōu)點(diǎn):

　　1、調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、生理功能,平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)行,調(diào)整胃腸道功能等。

　　2、充分調(diào)動(dòng)人的潛能,情緒穩(wěn)定愉悅,消除疲勞,改善睡眠。

　　3、改善體內(nèi)新陳代謝功能,加速清除體內(nèi)有毒及廢棄物質(zhì),同時(shí)消除心底的"垃圾",達(dá)到清心、凈化作用。　　4、舒緩神經(jīng),提高心理生理免疫功能,抵抗疾病的能力增強(qiáng)。

　　5、促進(jìn)血液循環(huán),使肌膚、面色自然滋潤(rùn)光澤,去斑消皺,容光煥發(fā)。

　　催眠既可以由專業(yè)催眠師進(jìn)行,也可以自己為自己做,也就是所說(shuō)的自我催眠。自我催眠是運(yùn)用自我暗示方法導(dǎo)入的一種類似睡眠的特殊狀態(tài)。

　　在這種狀態(tài)中,你為自己暗示的催眠指令會(huì)變成清晰的圖象(如苗條的身材)和真實(shí)的感受(如舒展心情、消除疼痛)。這并不是因?yàn)樽晕掖呙咝g(shù)有什么神秘,而是因?yàn)樗鼏拘蚜四惚粔阂值男睦韺?duì)生理的控制力。

　　如果能請(qǐng)一位催眠師為你做幾次催眠,然后練習(xí)自我催眠就易如反掌了。即便沒(méi)有這個(gè)條件,只要按程序練習(xí)一段時(shí)間,也是很快就能學(xué)會(huì)的。

　　下面向你介紹一個(gè)簡(jiǎn)單有效的自我催眠方法:

　　1、去掉或松開(kāi)緊束身體的東西(如發(fā)卡、領(lǐng)扣、腰帶、護(hù)膝、鞋帶等)。

　　2、以最舒服的姿勢(shì)躺好或坐好。

　　3、微閉雙眼,很自然地做幾次深呼吸,呼吸時(shí)體驗(yàn)胸部和心臟的輕松、舒適。每次深呼吸后要體驗(yàn)一會(huì)兒,感到輕松、舒適后再做下一次。

　　4、按順序放松兩腳、雙腿、臀部、胸部、雙手、雙臂、雙肩、頸部、頭部和面部肌肉。放松某部位肌肉時(shí),先把注意力集中到該部位,默念該部位肌肉"放松,再放松"然后體驗(yàn)一會(huì)兒該部位放松,舒適的感覺(jué)。待體驗(yàn)到這種感覺(jué)后,接著放松下一部位的肌肉。

　　5、輸入催眠指令　　"周身肌肉已經(jīng)放松,非常舒適,身體輕輕下沉,下沉……"(體驗(yàn)這種舒適和不想睜開(kāi)眼睛的感覺(jué))。

　　"我的眼睛越閉越舒適,不想睜開(kāi),不想睜開(kāi)……"(體驗(yàn)眼睛舒適和不想睜開(kāi)的感覺(jué)); 　　進(jìn)入催眠狀態(tài)后,就可以進(jìn)行這樣一些自我暗示:"我吃的少一些,并且隨著每一天,變的更苗條了。

　　"用心制作的暗示一般比較長(zhǎng)并且更多樣化:"每一天,食物變得比較不重要了, 并且比吃更重要,更有意義的事情,占滿了我的時(shí)間,而我也變得越來(lái)越容易放棄甜食,以及其它多脂肪的食物…… "。

　　暗示有很多方法,你可以試驗(yàn),來(lái)找出對(duì)自己最有效的那種。

（實(shí)習(xí)編輯：黃麗芳）

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