脾臟如果不夠健康的話，對(duì)身體是沒有好處的，因此在健脾以及祛濕的飲食上要引起重視！那么能夠健脾祛濕的飲品有哪幾種呢？下面就跟小編一起來了解和學(xué)習(xí)下吧！

　　健脾祛濕的食譜

　　赤小豆薏米粥：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。赤小豆與薏米熬成的粥，不但美味營養(yǎng)豐富，去濕氣的效果特別好，體內(nèi)濕氣較重的朋友，不妨試試這款赤小豆薏米粥！

　　薏米冬瓜湯：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開后停火，燜30～50分鐘，然后開小火，煮熟至開花。然后放入冬瓜，轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點(diǎn)鹽、蔥花等調(diào)一下味道。

　　紅豆薏米祛濕湯：先進(jìn)行浸泡20-30分鐘即可；加水，普通鍋1:8 壓力鍋1:5；大火煮開，等一會(huì)就可以喝湯了。

　　薏米紅豆水：準(zhǔn)備材料，可以將小紅豆和大紅豆洗干凈，備用；將洗干凈的薏米和紅豆分開用水泡1個(gè)小時(shí)左右；將所有泡好的豆類連水和豆一起放入高壓鍋里，加入紅糖，然后調(diào)至到豆類檔，靜待40分鐘即可；出鍋美味紅豆薏米湯水即可做好。

　　健脾以及祛濕食物

　　燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

　　秈米：有補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟的功效，宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

　　桂魚：有補(bǔ)脾胃，益氣血等功效，宜于脾胃虛弱、食欲不振者食用。虛寒證、寒濕證忌食。

　　胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　附：功效茶飲

　　紅棗枸杞茶：紅棗跟枸杞都是一味性質(zhì)比較溫和的重要，而且也是具有比較多的功效。紅棗的話主要是用來補(bǔ)氣的，特別是我們的脾胃比較虛弱。

　　蓮子心茶：蓮子心，味道很苦，一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦，但卻有很大的功效。比如說安神，顯著的是清熱。

　　山楂茶：山楂的性質(zhì)比較溫和，口味以酸為主，要是曬成山楂干的話還會(huì)有一些微甘的味道。常喝山楂茶的話也是可以幫助我們的腸胃加速消化。（參考網(wǎng)站：來源網(wǎng)絡(luò)）

相關(guān)知識(shí)

#祛濕# #健脾祛濕...
健脾祛濕的茶飲
祛濕健脾的好處和功效
健脾祛濕 按這四穴
健脾祛濕的方法
濕氣重，疾病生，推薦5款中藥茶飲，健脾祛濕，強(qiáng)身健體！
健脾祛濕食療方法
祛濕健脾有什么好方法
健脾祛濕
健脾祛濕氣最好的三個(gè)方法

網(wǎng)址: 健脾祛濕的飲品 這四款療效更好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1235206.html