中文名: 肚皮舞減肥教程
英文名: Belly Fitness For Weight Loss

1.減肥美體肚皮舞 細(xì)腰篇
Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之處就是幫你很好地雕塑腰部線條。通過(guò)一系列令人興奮的腰部不同節(jié)奏和速度的搖擺，讓你能快速減少腰部贅肉，擁有緊致的「小蠻腰」 ！ 
●Ｗarm up 熱身運(yùn)動(dòng) 
●hand circles 手部繞環(huán) 
●Hand Undulations 手部波浪 
●Snake Arms 蛇形手臂動(dòng)作 
●Basic Shimmy 基本西迷 
●Shimmy combination 西迷動(dòng)作組合 
●Csrdio Shimmy 卡地西迷 
●Cool dowm 放松練習(xí) 
●Shimmy Bellydance 西迷肚皮舞欣賞 
 

分類(lèi)

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