BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，是衡量人體肥胖程度的一個(gè)常用指標(biāo)，根據(jù)個(gè)體的體重和身高計(jì)算得出。BMI三級(jí)肥胖的劃分是基于BMI的具體數(shù)值范圍來(lái)確定的。

首先，BMI的計(jì)算公式為千克體重除以身高米的平方。根據(jù)這一公式得出的結(jié)果，可以將肥胖程度劃分為不同的等級(jí)。一級(jí)肥胖，也被稱為輕度肥胖，其BMI范圍在30至34.9之間。在這一階段，個(gè)體的身體脂肪堆積已經(jīng)相對(duì)較多，可能會(huì)伴隨有高血壓、高血糖等代謝綜合征癥狀，但相較于更高級(jí)別的肥胖，其健康風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。

其次，二級(jí)肥胖，即中度肥胖，其BMI范圍在35至39.9之間。在這一階段，個(gè)體的身體脂肪堆積進(jìn)一步增多，代謝紊亂的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也開(kāi)始顯現(xiàn)。

最后，三級(jí)肥胖，也稱為重度肥胖，其BMI大于或等于40。通常屬于肥胖程度最嚴(yán)重的級(jí)別，個(gè)體的身體脂肪堆積已經(jīng)較多，代謝紊亂、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題等多種健康風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。對(duì)于這一級(jí)別的肥胖者，可能需要采取藥物治療或手術(shù)干預(yù)來(lái)減輕體重，以降低健康風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于肥胖人群，特別是BMI處于較高水平的人群，需要合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如麻辣燙、炸雞等。增加蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物的比例，如胡蘿卜、花菜、蘋(píng)果等。如果BMI持續(xù)處于較高水平，建議及時(shí)就醫(yī)處理。

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