越來越多朋友會(huì)考慮在家里安排一臺(tái)跑步機(jī)，這樣就可以擺脫時(shí)間、地點(diǎn)、天氣的限制，在家里也能輕輕松松堅(jiān)持跑起來！今天這篇指南就詳細(xì)來和大家分享一下跑步機(jī)的應(yīng)該如何挑選

一、跑步機(jī)小知識(shí)

跑步機(jī)通常由電動(dòng)機(jī)、跑步帶、跑步板和控制面板等組成。電動(dòng)機(jī)可以控制跑步帶的速度，用戶可以在跑步帶上慢跑、快跑或者走路。按動(dòng)力系統(tǒng)不同，跑步機(jī)可以分為機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)；按使用環(huán)境不同，跑步機(jī)可以分為商用跑步機(jī)和家用跑步機(jī)。

價(jià)格檔位指導(dǎo)

入門體驗(yàn)：1000-3000元，國(guó)產(chǎn)親民品牌為主，有一定品質(zhì)保證，功能較為單一，適合家庭短時(shí)間使用。

大眾優(yōu)選：3000-8000元，國(guó)內(nèi)外品牌均有涉及，功能齊全，品質(zhì)較好，適合大部分家庭需求。

專業(yè)使用：8000元以上，以進(jìn)口品牌為主，性能優(yōu)異，功能豐富，適合專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或健身愛好者。

二、選購要點(diǎn)

選購一臺(tái)跑步機(jī)，主要從電機(jī)馬力、跑步帶尺寸、減震系統(tǒng)、最大載重量、個(gè)性化功能5大方向進(jìn)行衡量。

看電機(jī)馬力：衡量跑步機(jī)性能的重要指標(biāo)，代表持續(xù)運(yùn)行能力。電機(jī)馬力大，跑步機(jī)的承載能力就強(qiáng)，跑起來越平穩(wěn)。

● 家用跑步機(jī)的馬力一般在1.0CHP至3.0CHP之間。

看跑步帶尺寸：在不考慮占地的情況下，跑帶越長(zhǎng)越寬，跑步體驗(yàn)越舒適。

● 長(zhǎng)度：家用跑步機(jī)長(zhǎng)度大多在122cm-140cm，130cm以上長(zhǎng)度跑起來會(huì)比較放得開。

● 寬度：大多在42cm-55cm，45cm左右寬度適合大多數(shù)家庭，如果你訓(xùn)練配速較快擺臂幅度比較大可以選擇50cm-55cm。

看減震系統(tǒng)：跑步機(jī)的減震系統(tǒng)非常重要，一方面是要保護(hù)你不受傷，另一方面是降低噪音。

● 市面上跑步機(jī)常用彈簧減震、氣囊減震、硅膠柱/橡膠減震或者多種材料復(fù)合減震。

● 其中彈簧耐用平價(jià)但舒適度一般；氣囊舒適度最高但價(jià)格較高，經(jīng)常需要調(diào)節(jié)不夠方便；硅膠柱/橡膠減震降噪性能和耐用程度介于前兩者，效果和價(jià)格主要是依賴于膠柱的數(shù)量和質(zhì)量。

看最大載重量：使用跑步機(jī)時(shí)的安全穩(wěn)定和它的承重性能有很大關(guān)系，市面上跑步機(jī)最大載重量一般在100公斤-200公斤。考慮到跑步時(shí)會(huì)不斷對(duì)跑步機(jī)造成垂直方向上的沖擊，建議選擇最大載重量比自己體重高10公斤-20公斤的跑步機(jī)產(chǎn)品。這樣可以確保跑步機(jī)的安全性和使用壽命。

看個(gè)性化功能：除了上述重要參數(shù)，如果你還有更多訓(xùn)練需求，可以考慮跑步機(jī)的速度檔位設(shè)置、坡度范圍設(shè)置、心率監(jiān)測(cè)、藍(lán)牙連接、顯示屏參數(shù)是不是足夠豐富等等要素。

主流品牌

本土品牌：舒華、喬山、岱宇、英派斯、keep、麥瑞克、易跑、億健

進(jìn)口品牌：速爾、愛康、銳步、泰諾健

三、選購技巧

按個(gè)性化使用選

購買跑步機(jī)主要考慮價(jià)格預(yù)算和是否有較多個(gè)性化使用需求，主要分為傳統(tǒng)跑步機(jī)和智能跑步機(jī)兩大類，針對(duì)不同需求滿足合理價(jià)格區(qū)間上的跑步機(jī)推薦。

● 傳統(tǒng)跑步機(jī)

○ 相比較各種智能化體驗(yàn)，更關(guān)注機(jī)械性能、設(shè)備穩(wěn)定、操作簡(jiǎn)潔和實(shí)際跑感等，建議選擇功能相對(duì)簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)跑步機(jī)。操作簡(jiǎn)單方便，滿足跑步健身等基本需求。

■ 入門體驗(yàn)：麥瑞克T06，2000-3000入門價(jià)格。具備基本的跑步功能，適合日常家庭使用，主打性價(jià)比較高。

■ 大眾優(yōu)選：?jiǎn)躺絋99，6000-7000中高端價(jià)格檔，是一款高品質(zhì)、高性能的傳統(tǒng)跑步機(jī)。配置VCS+perfect fiex避震系統(tǒng)，可進(jìn)行電動(dòng)坡度調(diào)節(jié)，能夠?yàn)殚L(zhǎng)跑愛好者提供舒適的體驗(yàn)。

■ 專業(yè)使用：愛康97720，8000+的價(jià)格，是愛康power高端系列產(chǎn)品。主打強(qiáng)勁馬達(dá)，超大承重，高品質(zhì)的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，穩(wěn)固耐用舒適跑步。

● 智能跑步機(jī)

○ 希望獲取更豐富的運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，追求更智能的物聯(lián)網(wǎng)體驗(yàn)的朋友，推薦關(guān)注功能越來越豐富的智能跑步機(jī)。操作相對(duì)復(fù)雜、但能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)使用者的心率、步數(shù)、卡路里消耗等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并根據(jù)使用者數(shù)據(jù)提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，幫助使用者更有效地達(dá)到健身目標(biāo)。同時(shí)，有些設(shè)備可以通過藍(lán)牙等連接功能，更方便地播放音樂、觀看視頻等，使鍛煉過程更加有趣和多樣化。

■ 入門體驗(yàn)：Keep K3，僅用2500-3000入門價(jià)格就集成了智能化的設(shè)計(jì)，如心率監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄等。提供了舒適且個(gè)性化的健身體驗(yàn)，適合初級(jí)玩家。

■ 大眾優(yōu)選：舒華9119，4000-4500中高端價(jià)格檔，配置加寬舒適跑帶和豐富的運(yùn)動(dòng)模式。同時(shí)作為中國(guó)健身器材行業(yè)的領(lǐng)軍品牌，舒華跑步機(jī)一直以其穩(wěn)定的性能很受跑步愛好者歡迎。

■ 專業(yè)使用：速爾F63L，8000+高端價(jià)格檔，除了傳統(tǒng)的靜音減震系統(tǒng)、多地形坡度調(diào)節(jié)，這款跑步機(jī)還配備了很豐富的智能功能，如藍(lán)牙連接、心率監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄等，能夠提供比較全面的健身體驗(yàn)。

四、注意事項(xiàng)

1.穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備：雖然是在家中跑步但依然要正常穿著跑步背心短褲，不要穿日常家居服裝。尤其注意要穿著合適的跑鞋，不要赤腳或穿著拖鞋在跑步機(jī)上跑步，以防發(fā)生危險(xiǎn)情況。

2.保持觀察跑步機(jī)周圍情況：在使用前，檢查跑步機(jī)的各個(gè)部件是否完好且能正常工作，如扶手、跑帶、緊急停止開關(guān)等。確保跑步機(jī)放置在平穩(wěn)的地面上，避免在傾斜或不平坦的地面上使用。啟動(dòng)機(jī)器前后都注意觀察四周，避免將讓兒童或?qū)櫸锟拷_動(dòng)中的跑步機(jī)。

3.正確使用緊急停止開關(guān)：使用前必須先了解跑步機(jī)上的緊急停止開關(guān)的位置和用法，開跑前系好安全繩，以便在緊急情況下迅速停止跑步機(jī)。

4.使用跑步機(jī)后的清潔和維護(hù)：在使用完跑步機(jī)后，及時(shí)清理跑帶和機(jī)身的灰塵和汗水，保持跑步機(jī)的清潔和衛(wèi)生。定期對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，如更換潤(rùn)滑油、檢查緊固件等，以延長(zhǎng)跑步機(jī)的使用壽命。

五、避坑指南

1.注意排除數(shù)據(jù)水分：跑步機(jī)的最大載重量，跑步帶的長(zhǎng)寬尺寸會(huì)顯著影響使用跑步機(jī)的安全穩(wěn)定和跑步體驗(yàn)。但有的廠家有可能會(huì)虛報(bào)載重量，或者將跑步機(jī)側(cè)邊框也算入跑步帶的寬度中。所以除了在網(wǎng)上查詢產(chǎn)品信息，建議朋友們也爭(zhēng)取線下親身試用產(chǎn)品后再?zèng)Q定是否購買。

2.注意溝通好物流服務(wù)：跑步機(jī)通常體積大、重量大，物流運(yùn)輸費(fèi)用高，進(jìn)屋安裝不方便。購買前需和銷售方溝通協(xié)商好送貨問題，避免給自己帶來困擾。

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