最近很多人問我，臺灣來的減肥梅子真的很有效嗎？它號稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體......朋友圈到處都在推銷呢！

我忍不住嘆了口氣。臺灣來的、韓國來的、日本來的、美國來的......各種忽悠產品都會用這些詞匯來誘惑消費者，好像只要離開中國大陸，什么東西都變得高大上，什么產品都絕對誠信可靠，甚至可以繞開中國大陸的各種法規(guī)和標準似的。

我很想請他們看看質檢總局對歷年各個月份進口食品的檢驗結果網上公布，對全社會公開的，看看就知道進口產品有過哪些質量安全問題了——環(huán)境污染物，致病菌，禁用農藥獸藥，各種霉菌毒素，不一而足。如果不是相關檢測人員替國人把關，真不知道要進來多少不靠譜的東西。

梅子的“減肥”功效來自藥物？

我請大家先要了解一件事：這些產品是什么類型。它們是藥品？保健品？還是普通食品？

可能很多人會回答，減肥梅子絕對不是藥品，人家就是食品，只不過是有減肥的功效。

然而，普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果，是違法行為。除非它經過指定權威機構按國家相關法規(guī)進行的相關功效試驗（比如說“減肥”這種功效），證明確實有效，然后申請了保健食品的批號，才能號稱是有減肥功效的保健食品。

如果做的是“免疫調節(jié)”或者“血脂調節(jié)”等功效試驗而申請的批號，卻宣傳是“減肥”產品，也是違法的。

朋友圈銷售產品的一大隱患，就是它繞過了各種市場監(jiān)督。沒有監(jiān)督的東西，是讓人很不放心的。“殺熟”是一個常見的銷售方式，讓你明知產品質量有問題，或者營銷方式不合法，甚至自己因此吃了虧，都不好意思舉報。

可能有人要問了，“人家產品中說了，其中含有中藥材??！比如決明子啊，荷葉啊，郁李仁啊……除了這些中藥材，就是糖和梅子了。說是消脂排毒，應當沒什么不利健康的成分吧？”

聽了這話，我也只能搖頭了。糖和梅子本身當然不能指望有什么減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。別以為中藥沒有毒，什么叫做毒？即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調、消化不良，本身就是毒性。

憑常識也知道這幾味藥都是能促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，這些“減肥梅子”加入了這些中藥材，與減肥茶中放了番瀉葉的道理大同小異！

講到這里，可能有人要問了，“拉肚子不就是排毒嗎？排毒不就會讓人皮膚細膩光滑嗎？有什么不好??？”

其實，很多人都被一句“排毒養(yǎng)顏”所誤導，以為“拉肚子=排毒”，“排毒=養(yǎng)顏”。其實不然，我們腸子是干什么用的？它是用來吸收營養(yǎng)物質，排除發(fā)酵過的食物殘渣的。如果用瀉藥逼迫腸道運動過度，營養(yǎng)物質還沒有吸收就排出去，時間久了就會營養(yǎng)不良??！食物給人提供營養(yǎng)，怎么是毒呢？吃了東西再瀉掉，這可不是“和身體做逗你玩游戲”呀！

要知道，腸道細胞本身的修復和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養(yǎng)的，長期服這些東西，嚴重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。

如果你依然認為，營養(yǎng)不良怎么了？少些營養(yǎng)不就瘦身減肥了嗎？

如果你還這樣認為，那我真的要崩潰了。因為長期營養(yǎng)不良會導致臉色蠟黃、皮膚枯干、頭發(fā)脫落、眼無神采、骨質疏松、月經不調、體能衰落、記憶減退……這樣的人還談得上什么魅力呢？

說到這個份上也還會有人認為，就算它長期用影響營養(yǎng)吸收，短期用用總可以吧？至少能排排宿便嘛。

那么，我倒是想問問你，你有大便干燥嚴重便秘之類問題么？

可能大數人都會回答，其實也沒什么便秘現象，大便也不干燥。只是可從網上看到一些關于大便的說法，比如大便只要在大腸里多呆幾小時，就是毒什么的！而用減肥梅子幾天之后，排的量明顯比以前多多了，甚至體重有減輕現象。

對此，我要告訴大家的是。體重根本無關大腸內便便多少的事兒。胖是因為脂肪，也就是肥肉，不是因為腸道里有東西……你吃促進瀉下的東西，便便多了稀了，排除的是身體的水分，絕對不是排脂肪。

如果這個基本概念沒搞清楚就麻煩了。便便排得快了，大腸細菌發(fā)酵物少了，減一兩斤重量是可能的，但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時間之后身體變瘦，是因為妨礙消化吸收，讓身體變相饑餓。

但是，如果出現大便不成形甚至腹瀉的情況，對長期使用之后降體重的效果千萬不要輕易開心。因為這種效果不僅減少脂肪，也同時減少肌肉，降低內臟功能，結果是降低基礎代謝。再過一段時間之后，身體就會變得更容易肥胖——基礎代謝下降了，人消耗得少了，吃東西就更容易胖。

換句話說，成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質。有些人的最終結局，就是餓著也不瘦，稍微多吃一點就增加體重。這時候要想把身體調整好，恐怕沒有半年一年的時間都不太可能了。

所以，像減肥梅子這類東西當零食吃幾粒也就罷了，當成什么靈丹妙藥減肥圣品，就有點傻得可愛了。若是排便不夠好，皮膚不夠細，應當反思自己的飲食生活習慣有哪些不健康的地方，只要調整好了，麻煩自然就會慢慢解決了。

瘦肥首先要以健康為本！多吃富含維生素和礦物質的蔬果，多吃點含膳食纖維的雜糧薯類，少量魚肉蛋奶和堅果，適當服點益生菌和低聚糖，早點睡覺，適度運動，保持好心情，都會對人的大腸運動非常有幫助，對皮膚質量也大有好處。這才是治本之策呢，能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

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