最近很多人問(wèn)我，臺(tái)灣來(lái)的減肥梅子真的很有效嗎？它號(hào)稱(chēng)能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體......朋友圈到處都在推銷(xiāo)呢！

我忍不住嘆了口氣。臺(tái)灣來(lái)的、韓國(guó)來(lái)的、日本來(lái)的、美國(guó)來(lái)的......各種忽悠產(chǎn)品都會(huì)用這些詞匯來(lái)誘惑消費(fèi)者，好像只要離開(kāi)中國(guó)大陸，什么東西都變得高大上，什么產(chǎn)品都絕對(duì)誠(chéng)信可靠，甚至可以繞開(kāi)中國(guó)大陸的各種法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)似的。

我很想請(qǐng)他們看看質(zhì)檢總局對(duì)歷年各個(gè)月份進(jìn)口食品的檢驗(yàn)結(jié)果網(wǎng)上公布，對(duì)全社會(huì)公開(kāi)的，看看就知道進(jìn)口產(chǎn)品有過(guò)哪些質(zhì)量安全問(wèn)題了——環(huán)境污染物，致病菌，禁用農(nóng)藥獸藥，各種霉菌毒素，不一而足。如果不是相關(guān)檢測(cè)人員替國(guó)人把關(guān)，真不知道要進(jìn)來(lái)多少不靠譜的東西。

梅子的“減肥”功效來(lái)自藥物？

我請(qǐng)大家先要了解一件事：這些產(chǎn)品是什么類(lèi)型。它們是藥品？保健品？還是普通食品？

可能很多人會(huì)回答，減肥梅子絕對(duì)不是藥品，人家就是食品，只不過(guò)是有減肥的功效。

然而，普通食品是不能宣稱(chēng)保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)。一種普通食品隨便宣稱(chēng)有減肥效果，是違法行為。除非它經(jīng)過(guò)指定權(quán)威機(jī)構(gòu)按國(guó)家相關(guān)法規(guī)進(jìn)行的相關(guān)功效試驗(yàn)（比如說(shuō)“減肥”這種功效），證明確實(shí)有效，然后申請(qǐng)了保健食品的批號(hào)，才能號(hào)稱(chēng)是有減肥功效的保健食品。

如果做的是“免疫調(diào)節(jié)”或者“血脂調(diào)節(jié)”等功效試驗(yàn)而申請(qǐng)的批號(hào)，卻宣傳是“減肥”產(chǎn)品，也是違法的。

朋友圈銷(xiāo)售產(chǎn)品的一大隱患，就是它繞過(guò)了各種市場(chǎng)監(jiān)督。沒(méi)有監(jiān)督的東西，是讓人很不放心的?！皻⑹臁笔且粋€(gè)常見(jiàn)的銷(xiāo)售方式，讓你明知產(chǎn)品質(zhì)量有問(wèn)題，或者營(yíng)銷(xiāo)方式不合法，甚至自己因此吃了虧，都不好意思舉報(bào)。

可能有人要問(wèn)了，“人家產(chǎn)品中說(shuō)了，其中含有中藥材??！比如決明子啊，荷葉啊，郁李仁啊……除了這些中藥材，就是糖和梅子了。說(shuō)是消脂排毒，應(yīng)當(dāng)沒(méi)什么不利健康的成分吧？”

聽(tīng)了這話，我也只能搖頭了。糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用，起作用的無(wú)非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。別以為中藥沒(méi)有毒，什么叫做毒？即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調(diào)、消化不良，本身就是毒性。

憑常識(shí)也知道這幾味藥都是能促進(jìn)大腸運(yùn)動(dòng)，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說(shuō)，這些“減肥梅子”加入了這些中藥材，與減肥茶中放了番瀉葉的道理大同小異！

講到這里，可能有人要問(wèn)了，“拉肚子不就是排毒嗎？排毒不就會(huì)讓人皮膚細(xì)膩光滑嗎？有什么不好??？”

其實(shí)，很多人都被一句“排毒養(yǎng)顏”所誤導(dǎo)，以為“拉肚子=排毒”，“排毒=養(yǎng)顏”。其實(shí)不然，我們腸子是干什么用的？它是用來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排除發(fā)酵過(guò)的食物殘?jiān)摹?strong>如果用瀉藥逼迫腸道運(yùn)動(dòng)過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還沒(méi)有吸收就排出去，時(shí)間久了就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良??！食物給人提供營(yíng)養(yǎng)，怎么是毒呢？吃了東西再瀉掉，這可不是“和身體做逗你玩游戲”呀！

要知道，腸道細(xì)胞本身的修復(fù)和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營(yíng)養(yǎng)的，長(zhǎng)期服這些東西，嚴(yán)重影響消化吸收功能，腸道會(huì)失去自主運(yùn)動(dòng)的力量，停下來(lái)就容易長(zhǎng)期便秘，甚至可能腸道變黑。

如果你依然認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)不良怎么了？少些營(yíng)養(yǎng)不就瘦身減肥了嗎？

如果你還這樣認(rèn)為，那我真的要崩潰了。因?yàn)?strong>長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致臉色蠟黃、皮膚枯干、頭發(fā)脫落、眼無(wú)神采、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)不調(diào)、體能衰落、記憶減退……這樣的人還談得上什么魅力呢？

說(shuō)到這個(gè)份上也還會(huì)有人認(rèn)為，就算它長(zhǎng)期用影響營(yíng)養(yǎng)吸收，短期用用總可以吧？至少能排排宿便嘛。

那么，我倒是想問(wèn)問(wèn)你，你有大便干燥嚴(yán)重便秘之類(lèi)問(wèn)題么？

可能大數(shù)人都會(huì)回答，其實(shí)也沒(méi)什么便秘現(xiàn)象，大便也不干燥。只是可從網(wǎng)上看到一些關(guān)于大便的說(shuō)法，比如大便只要在大腸里多呆幾小時(shí)，就是毒什么的！而用減肥梅子幾天之后，排的量明顯比以前多多了，甚至體重有減輕現(xiàn)象。

對(duì)此，我要告訴大家的是。體重根本無(wú)關(guān)大腸內(nèi)便便多少的事兒。胖是因?yàn)橹?，也就是肥肉，不是因?yàn)槟c道里有東西……你吃促進(jìn)瀉下的東西，便便多了稀了，排除的是身體的水分，絕對(duì)不是排脂肪。

如果這個(gè)基本概念沒(méi)搞清楚就麻煩了。便便排得快了，大腸細(xì)菌發(fā)酵物少了，減一兩斤重量是可能的，但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時(shí)間之后身體變瘦，是因?yàn)榉恋K消化吸收，讓身體變相饑餓。

但是，如果出現(xiàn)大便不成形甚至腹瀉的情況，對(duì)長(zhǎng)期使用之后降體重的效果千萬(wàn)不要輕易開(kāi)心。因?yàn)檫@種效果不僅減少脂肪，也同時(shí)減少肌肉，降低內(nèi)臟功能，結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。再過(guò)一段時(shí)間之后，身體就會(huì)變得更容易肥胖——基礎(chǔ)代謝下降了，人消耗得少了，吃東西就更容易胖。

換句話說(shuō)，成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質(zhì)。有些人的最終結(jié)局，就是餓著也不瘦，稍微多吃一點(diǎn)就增加體重。這時(shí)候要想把身體調(diào)整好，恐怕沒(méi)有半年一年的時(shí)間都不太可能了。

所以，像減肥梅子這類(lèi)東西當(dāng)零食吃幾粒也就罷了，當(dāng)成什么靈丹妙藥減肥圣品，就有點(diǎn)傻得可愛(ài)了。若是排便不夠好，皮膚不夠細(xì)，應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方，只要調(diào)整好了，麻煩自然就會(huì)慢慢解決了。

瘦肥首先要以健康為本！多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，多吃點(diǎn)含膳食纖維的雜糧薯類(lèi)，少量魚(yú)肉蛋奶和堅(jiān)果，適當(dāng)服點(diǎn)益生菌和低聚糖，早點(diǎn)睡覺(jué)，適度運(yùn)動(dòng)，保持好心情，都會(huì)對(duì)人的大腸運(yùn)動(dòng)非常有幫助，對(duì)皮膚質(zhì)量也大有好處。這才是治本之策呢，能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

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