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不吃晚飯，餓治百病

現(xiàn)在我們生活條件好了，大家都減肥，要求健康，很多人認(rèn)為說(shuō)不吃晚飯最好，畢竟老話(huà)說(shuō)了“不吃晚飯，餓治百病”。

很多人說(shuō)過(guò)午不食，因?yàn)橐恍┓鸾叹陀羞@樣的主張，就是過(guò)了午時(shí)下午1點(diǎn)之后不吃飯了，有的人甚至直接就辟谷直接就不吃了，那么這樣好不好？實(shí)際上有問(wèn)題，有問(wèn)題在哪里？

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首先，我們看古人為什么過(guò)午不食。古人沒(méi)有電燈，他晚上天一黑，只有用蠟燭用油燈等等來(lái)采光，但是它昏昏暗暗，所以基本上在那個(gè)年代，人們就是日出而作，日落而息。太陽(yáng)出來(lái)起床干活農(nóng)作，農(nóng)耕的時(shí)代，太陽(yáng)下山了，天黑了，早早收拾收拾就睡覺(jué)了，所以過(guò)午不食還行。

如果兩三點(diǎn)一兩點(diǎn)吃飯，那么五六點(diǎn)休息還可以。但是現(xiàn)在人們有了電以后，生活發(fā)生了巨變。我們現(xiàn)在看，即使一些老人也不可能，天黑就收拾收拾上床睡覺(jué)，上床睡覺(jué)也得九點(diǎn)十點(diǎn)，年輕人會(huì)更晚。

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因?yàn)椴坏辛穗?，還有了電腦，手機(jī)等等娛樂(lè)的這種工具。如果你不吃晚飯，假設(shè)中午你是一點(diǎn)吃飯，那么到第二天早上七八點(diǎn)鐘才吃飯，這個(gè)時(shí)間非常的長(zhǎng)。

我們吃的混合食物，在胃里消化時(shí)間4~5個(gè)小時(shí)，那么它消化完了以后，它就會(huì)不斷的分泌胃液，給你提示我餓了我要吃。你說(shuō)不能吃晚飯，吃晚飯不利于健康容易增胖，不利于減肥，我餓把病都給它餓死。

胃酸分泌過(guò)多，反而會(huì)帶來(lái)胃病，其他的問(wèn)題，脾胃都會(huì)帶來(lái)問(wèn)題。如果脾胃受傷，接二連三其他的都會(huì)問(wèn)題出現(xiàn)。所以不吃晚飯減肥，不吃晚飯健身這種做法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

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那么最好的應(yīng)該是到點(diǎn)吃飯。古人講叫“食飲有節(jié)，起居有?！薄Ｊ筹嬘泄?jié)，就是指的吃飯要有節(jié)制，別吃太飽什么都吃一大堆，也不能什么都不多吃；起居有常是作息要有規(guī)律，到點(diǎn)吃飯，晚上六七點(diǎn)鐘就吃晚飯。

實(shí)際上如果你10點(diǎn)休息，這時(shí)候不是很餓，那么第二天早晨起來(lái)起床吃飯正好。但是如果不吃晚飯，表面看是減了肥了，但是你付出的代價(jià)會(huì)更大，付出的是健康的代價(jià)，所以“不吃晚飯，餓治百病”這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

END

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