過午不食食譜？ 過午不食法又稱？

2024年11月07日 10:39:011

過午不食食譜？

過午不食法

早餐加1~2份水果。

午餐吃飽一點(diǎn),加1~2份蔬菜及1~2份水果。 

下午2點(diǎn)過后不吃東西,除溫白開水,熱咖啡,熱茶或低糖的溫飲料外。 若剛開始不習(xí)慣可以在下午4~5點(diǎn)間,吃1~2粒的水煮蛋及2~3片蘇打餅,之后再慢慢調(diào)整。

若有吃宵夜的習(xí)慣可以在晚上10~11點(diǎn)間喝一杯熱牛奶,泡的比鮮奶好,之后再慢慢調(diào)整。

過午不食法又稱？

過午不食是指過了中午以后不再吃東西了，又叫持午。

這種飲食習(xí)慣來至佛教。一日兩餐，清規(guī)戒律。

古人講過午不食？

古人所說的“過午不食”，是不是指過了中午以后就不再進(jìn)食呢？其實不是這樣的，“過午不食”最早的出處，是源自佛教的一種戒律，意思就是不可以在規(guī)定的時間以外享用食物，一般是指正中午到第二天黎明的這段時間是不允許吃東西的，所以叫“過午不食”。

為什么過午不食？

佛門講究過午不食，燒香拜佛都在上午，所以過午不食。

過午不食怎么堅持？

方法/步驟分步閱讀

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前幾天，可以先通過水果環(huán)節(jié)，比如餓了吃個蘋果、黃瓜之類的。

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這個緩沖期可以是2-3天，不適宜時間過長。有緩沖期是為了讓自己的身體逐漸習(xí)慣過午不食。

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之后，如果還是不能習(xí)慣，可以將午飯改到中午2點(diǎn)左右。這樣可以適當(dāng)?shù)臏p少兩頓飯的時間。

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如果餓了。可以通過看書、看電視等轉(zhuǎn)移自己的注意力

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此外，可以多做運(yùn)動。如果身體很結(jié)實，肚子上的肉比較多，運(yùn)動之后，反而不感覺到餓。

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如果這些方法都不行，最后一招，可以直接入睡了。養(yǎng)成習(xí)慣，早睡早起。睡著以后，就不會感覺到饑餓了

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以上方法為本人堅持過午不食時總結(jié)的，具體情況可能根據(jù)不同人不同體質(zhì)而定。

過午不食正確方法？

1、過午不食法的正確做法是：下午3點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指3點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。

2、規(guī)定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

過午不食的由來？

1.“過午不食”的說法來自佛教，對于僧侶們來說，每餐吃完飯后主要就是打坐修行，熱量消耗少。而對于每天要走八九千步、大腦還需要飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的人來說，吃了中午飯就再不進(jìn)食，實在很不科學(xué)。

2.按照古人的作息時間是比較合適的，對于現(xiàn)代并不怎么合適。過午不食的原因不在外，而在內(nèi)。有人說過午不食是人體機(jī)能與新陳代謝所需要形成的一個基本習(xí)慣。人體在上午的七點(diǎn)到九點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，也就是說在那個時候，我們的胃及連帶是很活躍的。在那個時候吃東西，胃是開放地接受著。而在接下來的九點(diǎn)到十一點(diǎn)這個階段，我們的脾開始興奮工作，脾主運(yùn)化，就是消化吸收代謝。這樣，我們吃早飯是一種順應(yīng)人體自然運(yùn)動的表現(xiàn)。

3.過午不食是古人的養(yǎng)生之道，但是不符合現(xiàn)代人生活。古人天亮4、5點(diǎn)起，天黑六七點(diǎn)就休息，可是現(xiàn)代人大都9.10點(diǎn)甚至半夜睡，所以不符合現(xiàn)代人生活規(guī)律的。但是有些借鑒意義，就是晚飯少吃，減少胃的負(fù)擔(dān)，晚上不囤積脂肪，身體比較輕松！

過午不食怎么回答？

過午不食就是12點(diǎn)以后吃過午飯后，就再不吃飯了。

過午不食的方法？

1，早上要吃好，保證攝入營養(yǎng)是足夠的，蛋白要補(bǔ)足。

2，中午要吃飽，碳水一定要吃夠，兩餐吃夠三餐的卡路里，這樣才不好降低身體代謝。

3，晚上雖然不能吃東西，但是可以通過多喝水來降低身體的饑餓感。

過午不食多久見效？

過午不食堅持一周就會有效，過午不食法就是超過下午三點(diǎn)不吃任何東西。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。不論哪種減肥藥都不安全，也沒有廣告上說的那么管用，想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較健康。

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