很多人都非常的郁悶，到底懷孕為什么要注意自己的水分攝入呢?其實孕婦在懷孕的時候體內(nèi)是會非常的缺水，如果這個時候你沒有快速的補水的話，那么對自己造成嚴重性的缺水但是想要補水的話也要科學的補水。有很多孕婦在喝水的時候總是感覺非常的口渴，往往一次性喝了太多的水，雖然說有一些舒服了，但是這樣會造成很不好的現(xiàn)象，特別容易噎著。那么孕婦運動前后的喝水比較有什么講究？下面來看看詳細介紹。

1孕婦正確喝水的三個注意事項

　　注意事項一：水要喝夠

　　孕期，準媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

　　因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養(yǎng)顏也不利;

　　相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內(nèi)，引起水腫。

　　注意事項二：定時定量

　　很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

　　那到底應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢

　　要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來進行：

　　早上起床后飲用一杯水，

　　上午10時左右一杯，

　　午餐后1小時補充一杯，

　　下午4時一杯，

　　晚餐后1小時補充一杯，

　　睡前再來一杯。

　　這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發(fā)生缺水。

　　什么事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來酌情增減。

　　注意事項三：必要時減少飲水量

　　如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

2孕婦不能喝的四種水

　　1、不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。

　　例如大鍋爐里的水，因為水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

　　2、孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。

　　因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

　　3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

　　因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學物質(zhì)仍然存在。

　　4、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

3孕婦運動前后的喝水比較有講究

　　不要等口渴了才去喝水，因為這時候你的身體已經(jīng)處于干渴的狀態(tài)的了。因此，為了保證體內(nèi)的水分充足，建議孕媽媽在運動之前就喝適量的水。飲水量不要太大，以免腹部飽脹，影響運動。運動期間如果想喝水，也可以少量飲用。

　　運動以后也要喝水，因為這時孕媽媽的身體丟失了汗液，同時還丟失了一些電解質(zhì)。所以運動完后，一定要少量多次的飲水，不要一下飲用很多水。因為在運動以后體溫是增加的，你又要出汗，又要排汗，這樣反復(fù)的大量飲水，容易導(dǎo)致水中毒。

　　運動之后不能只喝白開水，里面要加一些鹽分。如果運動過后馬上喝很多白水，里面又沒有電解質(zhì)，水分就會進入腦細胞，引起腦細胞的水腫。輕者可能頭暈，嘔吐，重者還有精神癥狀。

4孕婦喝水的正確方法

　　晨起空肚子飲水好

　　日本的一項研究表明，白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的功效。孕婦在早上起床之后要喝一杯溫熱水。有專家指出，早餐前30分鐘喝200mL25度—30度的新鮮熱水，可以溫潤胃腸，分泌足夠的消化液，以增進食欲，刺激腸蠕動，有助于定時排便.防止痔瘡便秘。

　　日常時間多喝水

　　孕婦忌口渴才喝水。口渴就是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號，說明當時身體內(nèi)水份已經(jīng)失衡，腦細胞脫水已經(jīng)到了一定程度，如此會對胎兒成長引起不利影響。孕婦要每隔2h喝水一回，每日至少喝六杯熱水。有浮腫的孕婦晚間少飲水，白天要喝夠量，共約1600mL?？梢罁?jù)自己體重適量的增減。

　　睡覺前一杯蜂蜜水

　　妊娠期腎結(jié)石發(fā)病率非常高。在夜里，輸尿管的蠕動會減慢，再加上尿液分泌少，尿液中的結(jié)晶物質(zhì)非常易沉淀變?yōu)榻Y(jié)石，多飲水則容易排出結(jié)晶物質(zhì)，減少結(jié)石的得病率。孕婦每日在喝水中放上數(shù)滴蜂蜜，能夠有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等病患。與此同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘和痔瘡出血。孕婦睡覺前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養(yǎng)血滋陰之作用，可以治療多夢易醒、睡眠不香。

　　到后期的時候我們會發(fā)現(xiàn)懷孕的時候水腫的比較嚴重懷孕和別的疾病不是她一樣懷孕多喝一些水是會對身體好的，但是后期如果感覺特別的難受可以適當?shù)陌阉秩サ粢幌?。太多的攝入一些水分的話也是會造成嚴重的水腫癥狀，但是如果是各種各樣疾病的患者那么就不建議你多喝水啦，特別是如果是腎炎患者和懷孕的話，那么就不再建議大量的喝水。

5孕婦喝水少的危害有哪些

　　一、孕婦喝水少容易得痔瘡

　　最近醫(yī)院的臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性患痔瘡的越來越多，尤其是懷孕、生產(chǎn)后，已成為痔瘡的高發(fā)人群。孕婦的痔瘡發(fā)病率幾乎在50%以上。

　　只要養(yǎng)成科學的生活方式，孕產(chǎn)婦也可以避免痔瘡“上身”，例如婦女孕期及產(chǎn)后避免久站久坐，應(yīng)有意識地多飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物則盡量少吃。

　　二、孕婦喝水少不利于胎兒吸收營養(yǎng)

　　多喝水可以協(xié)助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)。懷孕期間，媽媽體內(nèi)的血液總量增加了，血液中水的需求量也相應(yīng)增加，并且胎兒也需要足夠的液體，用于吸收營養(yǎng)和新陳代謝。

　　三、孕婦喝水少導(dǎo)致羊水少

　　孕婦羊水少會造成胎盤功能減退，可能因為宮內(nèi)擠壓造成胎兒畸形，還可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)的嚴重后果。

　　孕婦還可能合并有血壓高、糖尿病等，而且越接近預(yù)產(chǎn)期越危險。如果明確診斷為羊水少，建議多喝水，必要的住院觀察，關(guān)鍵時考慮引產(chǎn)或剖腹產(chǎn)。

　　綜上所述，孕婦如果長時間的出現(xiàn)喝水少的狀況，其不僅會影響到胎兒對營養(yǎng)的吸收，還會導(dǎo)致孕婦身上容易出現(xiàn)痔瘡疾病，更為嚴重的是，長期的飲水過少會導(dǎo)致孕婦羊水較少，從而導(dǎo)致胎盤功能出現(xiàn)減退而引發(fā)胎兒畸形的情況出現(xiàn)，可見，孕婦喝水少是有著嚴重性的危害的。

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