煮雞蛋減肥可以吃嗎

2023-05-12 08:07:25閱讀：5407

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煮雞蛋減肥可以吃嗎

煮雞蛋減肥過程當(dāng)中可以吃，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)就是要造成我們能量的一個負(fù)平衡，而雞蛋并不是每天當(dāng)中唯一的熱量來源，只要我們能夠保證每天總能量不超標(biāo)，維持在一個能量負(fù)平衡的狀態(tài)，就能夠起到很好的減肥作用，比如一個煮雞蛋的熱量大約是90千卡，如果吃了一個煮雞蛋攝入了90千卡的熱量，那么相應(yīng)的從米飯、水果、肉類這樣的其他食物當(dāng)中少吃一些，把從雞蛋當(dāng)中攝入的90千卡的熱量，從其它的食物當(dāng)中減除，同樣會維持能量不超標(biāo)，對于減肥同樣有幫助。

并且在減肥過程當(dāng)中吃一些煮雞蛋，能夠?yàn)槲覀儥C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠避免在減肥過程當(dāng)中造成肌肉的丟失，所以在減肥過程當(dāng)中適當(dāng)吃煮雞蛋，對于減肥還是非常有幫助。

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煮雞蛋減肥可以吃嗎2023-04-12煮雞蛋減肥過程當(dāng)中可以吃，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)就是要造成我們能量的一個負(fù)平衡。 而雞蛋并不是每天當(dāng)中唯一的熱量來源，只要我們能夠保證每天總能量不超標(biāo)，維持在一個能量負(fù)平衡的狀態(tài)，就能夠起到很好的減肥作用，比如一個煮雞蛋的熱量大約是90千卡。 如果吃了一個煮雞蛋攝入了90千卡的熱量，那么相應(yīng)的從米飯、水果、肉類這樣的其他食物當(dāng)中少吃一些，把從雞蛋當(dāng)中攝入的90千卡的熱量，從其它的食物當(dāng)中減除。 同樣會維持能量不超標(biāo)，對于減肥同樣有幫助。并且在減肥過程當(dāng)中吃一些煮雞蛋，能夠?yàn)槲覀儥C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠避免在減肥過程當(dāng)中造成肌肉的丟失。 所以在減肥過程當(dāng)中適當(dāng)吃煮雞蛋，對于減肥還是非常有幫助。播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科4118459吃煮雞蛋能減肥嗎2023-11-13"吃煮雞蛋是否能減肥，主要根據(jù)患者每天的進(jìn)食大卡來決定的，如果患者每天吃的飲食大卡沒有控制，吃的雞蛋也很多，這個雞蛋就具有增肥的效果。如果患者飲食大卡進(jìn)行了控制，多吃一個雞蛋可以增加患者的飽腹感，因?yàn)殡u蛋的蛋白質(zhì)含量很高，飽腹感強(qiáng)，患者可以起到一定的減肥效果。n減肥的目的實(shí)際上是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時還應(yīng)該有一定的運(yùn)動量，包括每天可以進(jìn)行30-40分鐘的跑步、跳繩、跳操、騎單車都是可以的，入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。雞蛋中的蛋白質(zhì)是可以提供能量的，蛋白質(zhì)提供的熱卡與碳水化合物提供的熱卡是一樣的，只是雞蛋中的蛋白質(zhì)飽腹感比較強(qiáng)，在減肥的過程中可以使用雞蛋，但是要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。"播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3628664早上吃煮雞蛋減肥嗎2023-09-11早晨食用煮雞蛋能否減肥，需具體問題具體分析。早晨適量食用煮雞蛋，一般不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝及提高減肥效果有積極作用。適量食用煮雞蛋能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為人體肌肉合成提供豐富原料。在減肥過程中，隨脂肪分解和代謝，可能引起肌肉組織分解。早餐適量食用煮雞蛋，可為肌肉合成提供一定量的原料，通過減脂增肌提高減肥效果作用。但如果不加節(jié)制過多食用煮雞蛋，或食用煮雞蛋后在午餐和晚餐中沒有嚴(yán)格控制其他食物攝入，也沒有配合相應(yīng)的運(yùn)動，則會使攝入煮雞蛋的能量蓄積而無法起到減肥作用。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科7098420拉肚子可以吃煮雞蛋嗎2023-03-28"拉肚子可以吃煮雞蛋，與腸道沒有關(guān)系。最主要的是不要吃辛辣刺激、生冷等易刺激腸道的食物。拉肚子要看大便情況如何、一天排便多少次、成不成形、便是否水樣、有沒有黏液膿血便。必要時一定要結(jié)合便常規(guī)，看大便情況如何，以及可以做腸鏡，看腸道情況如何，有沒有腸息肉和潰瘍等。對于拉肚子，飲食調(diào)理是最關(guān)鍵，而且要按時服藥治療，吃腸炎靈片、蒙脫石散和沙星類的藥物，一起吃即可。慢慢恢復(fù)需要時間，所以不用擔(dān)心。"播放語音李娟主治醫(yī)師消化內(nèi)科7898498感冒可以吃煮雞蛋嗎2023-09-03感冒時是否可以吃煮雞蛋，這個問題不能一概而論，需要具體分析。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，感冒分風(fēng)寒型感冒、風(fēng)熱型感冒和暑濕型感冒三種。 風(fēng)熱型的感冒時盡量不要吃煮雞蛋，雞蛋雖然屬于補(bǔ)充蛋白質(zhì)較好的一種食物，但是吃煮雞蛋過多會產(chǎn)生內(nèi)熱和燥氣的情況出現(xiàn)，對于風(fēng)熱型的感冒不利于熱度消散以及炎癥吸收。 對于風(fēng)寒型的感冒吃煮雞蛋對身體有好處，而且可以多補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，增加營養(yǎng)，而且增加蛋白質(zhì)的同時補(bǔ)充體內(nèi)的免疫力，煮雞蛋中還富含多種維生素和微量元素，能夠?qū)Ω忻捌鸬揭欢ǖ恼{(diào)和作用。 對于暑濕型的感冒吃完煮雞蛋后，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)的功能紊亂，如出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等情況，因此暑濕型感冒也不建議吃煮雞蛋。播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科2904688腹瀉可以吃煮雞蛋嗎2023-09-03腹瀉可以吃煮雞蛋： 1、煮雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，腹瀉可導(dǎo)致大量的水分、電解質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)丟失，導(dǎo)致周身乏力、脫水等癥狀，適當(dāng)?shù)某灾箅u蛋可以補(bǔ)充腹瀉丟失的營養(yǎng)。 2、煮雞蛋屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，比較容易被胃腸道消化，且不會對胃腸道帶來消化負(fù)擔(dān)，所以腹瀉可以吃煮雞蛋。但是注意將雞蛋煮熟了吃，未煮熟的雞蛋內(nèi)含有大量的細(xì)菌、病毒以及寄生蟲卵等，可導(dǎo)致腸道疾病加重。 煮雞蛋不宜多吃，每天不應(yīng)超過兩個，超過兩個多余的營養(yǎng)物質(zhì)不但不能被身體吸收，還會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。播放語音陳志芬主任醫(yī)師消化內(nèi)科6283858吃煮雞蛋會便秘嗎2023-11-28在大多數(shù)情況下吃雞蛋不會導(dǎo)致便秘，但是有些人常常發(fā)現(xiàn)吃完雞蛋后大便比較干，主要是由于雞蛋中的蛋白質(zhì)比較高，一般會在其吸收過程中吸收腸道內(nèi)的水分，如果飲水不夠或者吃的蔬菜、水果比較少就會出現(xiàn)便秘。 這種便秘很容易解決，只要在吃雞蛋的同時多吃蔬菜、水果或者多飲一些水，用按摩或者運(yùn)動的方式促進(jìn)胃腸道蠕動就會很好的緩解。所以吃雞蛋不會導(dǎo)致便秘，不用太緊張，但是如果一次攝入過多的雞蛋，當(dāng)然就是會造成輕度便秘。 尤其是雞蛋含有很多蛋白質(zhì)，一次吃得太多胃腸道又消化、吸收不了，不光是對食物的浪費(fèi)，同時對身體也是很重的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過重出現(xiàn)其他的癥狀就得不償失了。 其實(shí)雞蛋是一個很好的食物，每天吃1-2個非常好，能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，尤其是蛋黃對胃腸道黏膜有一定的保護(hù)作用。 其實(shí)胃腸道不好的人吃一點(diǎn)雞蛋，同時吃其他食物就會覺得比較舒適，所以鼓勵每天1-2個雞蛋，但是也存在一些副作用，過量肯定不好。播放語音李渝副主任醫(yī)師全科醫(yī)療科8785465胃潰瘍可以吃煮雞蛋嗎2023-11-25"胃潰瘍的患者可以吃煮雞蛋，煮雞蛋不屬于生冷、辛辣、刺激的食物，進(jìn)食后不會對胃黏膜造成刺激，但最好進(jìn)食雞蛋羹、雞蛋湯，以利于消化、吸收。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，對于慢性胃腸疾病的患者，常有營養(yǎng)不良、營養(yǎng)缺失，經(jīng)常進(jìn)食一些雞蛋，可以促進(jìn)營養(yǎng)的補(bǔ)充，提高體質(zhì)，促進(jìn)病情恢復(fù)。n雞蛋中還含有磷脂和卵黃素，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。另外，還含有一定量的膠原蛋白，經(jīng)常食用可以美白養(yǎng)顏。胃潰瘍的患者不能吃辛辣、刺激的食物，要避免粗糙、生冷食物的攝入，禁止飲酒，避免暴飲暴食。"播放語音張燕副主任醫(yī)師消化肝病科5379459咳嗽可以吃煮雞蛋嗎2023-08-23"如果出現(xiàn)咳嗽可以吃煮雞蛋，但應(yīng)該適量。出現(xiàn)咳嗽以后消化功能會減退，而雞蛋屬于高蛋白的飲食，可以適量吃。如果進(jìn)食太多，可能會引起消化不良，導(dǎo)致患者胃脘部不舒服、食欲進(jìn)一步下降等等。如果本身是過敏體質(zhì)，雖然以前吃雞蛋不過敏，但畢竟雞蛋屬于異體蛋白，得了咳嗽以后抵抗力會下降，更容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。為了避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)，還是建議咳嗽期間不吃或者是少吃雞蛋。n出現(xiàn)咳嗽后一般以好消化，而富有營養(yǎng)的食物為主，比如蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條等等?？梢远喑砸恍└缓S生素C的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橙子、小白菜、空心菜、菠菜等等。得了咳嗽以后還要避免吃油炸、油膩和辛辣、刺激的食物，尤其不能暴飲暴食，當(dāng)然也要避免吃魚、蝦、蟹等發(fā)物，以免引起咳嗽加重。"播放語音樊茂蓉主任醫(yī)師呼吸科9367863吃煮雞蛋會胖嗎2023-03-24吃煮雞蛋究竟是否會變胖，需要具體問題具體分析。身體變胖與否，跟是否吃煮雞蛋沒有直接關(guān)系，跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間是否產(chǎn)生能量負(fù)平衡有關(guān)。如果嚴(yán)格控制飲食，均衡攝入營養(yǎng)，而且適當(dāng)運(yùn)動的前提下，吃適量煮雞蛋并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)。對保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果，避免肥胖的發(fā)生，有積極作用。吃適量煮雞蛋，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成，提供豐富的原料。當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)時，能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率，也有助于維持能量負(fù)平衡，避免身體發(fā)胖。吃煮雞蛋一定要適量，如果不加節(jié)制吃過多煮雞蛋，也會使能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)從而引起身體發(fā)胖。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3246267牛奶和煮雞蛋能同時吃嗎2023-04-24牛奶和煮雞蛋可以一起吃，是經(jīng)常見到的一種早餐搭配，如早晨一杯約200ml的牛奶，再加上1個煮雞蛋，或以雞蛋為主要食品原料的三明治等。雞蛋和牛奶有一定的相似性，均是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入來源，200ml牛奶再加上1個雞蛋，所含的蛋白質(zhì)量大約是13g。在飲食過程當(dāng)中不僅要考慮優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，還有其它有益的營養(yǎng)成分?jǐn)z入。應(yīng)遵循膳食指南推薦的原則，即飲食多樣化，保證每天攝入的食物種類不少于12種，每周攝入的食物種類在25種以上，包括谷薯類以及肉、蛋、奶類，還有堅(jiān)果等。袁媛副主任醫(yī)師營養(yǎng)科603184吃煮雞蛋會發(fā)胖嗎2023-06-02"適量吃煮雞蛋并不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。煮雞蛋一天一個能夠保證營養(yǎng)的需求，因?yàn)殡u蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，有益于營養(yǎng)、健康。而且雞蛋蛋黃當(dāng)中的膽固醇是身體各種激素合成的原料，也是身體細(xì)胞膜主要的成分。n適當(dāng)?shù)某砸惶煲粋€煮雞蛋不會造成熱量超標(biāo)、長胖。但是不能夠超量吃煮雞蛋，如果過量吃，雖然煮雞蛋是健康食品，也會造成熱量攝入過多，不利于體重的控制。另外要注意雞蛋千萬不要油炸、油煎，會帶來過多的油脂，熱量不利于體重的控制，每天吃一個煮雞蛋足夠保證營養(yǎng)需求，不會長胖。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科9899883煮雞蛋要煮多久2023-01-31煮雞蛋是雞蛋加工方式中營養(yǎng)保留最好的一種形式，煮多長時間確實(shí)是挺有講究的，如果直接吃生雞蛋，蛋清里有蛋白酶抑制劑，會降低雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率，也有生物素結(jié)合蛋白，阻止維生素的吸收率，只要蛋清煮到了凝固，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)就被清除的比較多了，蛋白質(zhì)、維生素的吸收率可以達(dá)到滿意的水平。雞蛋煮的也不是越老越好，煮的太老也會增加營養(yǎng)素的損失和脂肪的氧化，脂肪氧化之后對心腦血管是有危害的。還要考慮食品衛(wèi)生，雞蛋殼上面有沙門氏菌，一般來講要煮8-10分鐘才能充分地殺菌，吃的要安全，所以綜合考慮營養(yǎng)、安全還有美味三方面，建議把雞蛋煮到蛋黃比較柔軟凝固的狀態(tài)就可以。操作上可以先把雞蛋放在冷水里，大火煮開水之后馬上轉(zhuǎn)到最小火，4-5分鐘之后再把火關(guān)掉，用余熱把雞蛋悶熟，這樣煮出來的雞蛋蛋清柔嫩，蛋黃滋潤，吃起來最美味。于永超主治醫(yī)師營養(yǎng)科864843991煮雞蛋要煮多久？2023-11-10煮雞蛋是雞蛋加工方式中營養(yǎng)保留最好的一種形式，煮多長時間確實(shí)是挺有講究的，如果直接吃生雞蛋，蛋清里有蛋白酶抑制劑，會降低雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率，也有生物素結(jié)合蛋白，阻止維生素的吸收率，只要蛋清煮到了凝固，雞蛋中的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)就被清除的比較多了，蛋白質(zhì)、維生素的吸收率可以達(dá)到滿意的水平。雞蛋煮的也不是越老越好，煮的太老也會增加營養(yǎng)素的損失和脂肪的氧化，脂肪氧化之后對心腦血管是有危害的。還要考慮食品衛(wèi)生，雞蛋殼上面有沙門氏菌，一般來講要煮8到10分鐘才能充分地殺菌，吃的要安全，所以綜合考慮營養(yǎng)、安全還有美味三方面，建議把雞蛋煮到蛋黃比較柔軟凝固的狀態(tài)就可以。操作上可以先把雞蛋放在冷水里，大火煮開水之后馬上轉(zhuǎn)到最小火，四五分鐘之后再把火關(guān)掉，用余熱把雞蛋悶熟，這樣煮出來的雞蛋蛋清柔嫩，蛋黃滋潤，吃起來最美味。播放語音于永超主治醫(yī)師營養(yǎng)科9413866吃雞蛋能減肥嗎2023-02-09雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于高蛋白食物，正確的吃雞蛋有一定的減肥作用。一般在早餐的時候吃煮雞蛋，這樣既能夠保證身體的營養(yǎng)補(bǔ)充，還能夠增加飽腹感，減少午餐和晚餐的攝入量，所以能夠達(dá)到控制體重的目的。 不過吃雞蛋的時候盡量只吃蛋白，少吃或者不吃蛋黃。 因?yàn)榈包S含膽固醇量是比較高的，如果吃過多蛋黃，不利于體重的控制。吃雞蛋盡量選擇煮雞蛋，不要吃煎的雞蛋，相對來講煎的雞蛋含有的脂肪量比煮雞蛋要高，不利于減肥。 如果想要減肥，不僅要從飲食上適當(dāng)控制一下，平時還要適當(dāng)加大運(yùn)動量，可以跑步、游泳、騎車、爬山、快走等。播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科2224686吃雞蛋減肥嗎2023-03-01"適當(dāng)進(jìn)食雞蛋，可有效補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)對減肥有幫助作用。雞蛋被認(rèn)為是最富有營養(yǎng)物質(zhì)的東西，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、蛋白質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食雞蛋可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)可以參與到身體代謝各種營養(yǎng)物質(zhì)的途徑中，對脂肪代謝、糖的代謝起到影響作用，可以促進(jìn)減肥。雞蛋最主要的作用還是提高身體的蛋白質(zhì)含量，這有助于提高全身的肌肉含量。一般情況下，雞蛋主要是通過提高肌肉含量，輔助性降低身體脂肪含量，達(dá)到減肥的作用。在進(jìn)食雞蛋的同時，調(diào)整飲食方式，減少碳水化合物和糖分的攝入量，可以有效減輕體重。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科6498059每天吃煮蘋果能減肥嗎2023-03-13每天吃煮蘋果，究竟能否起到減肥的作用，要具體問題，具體分析。因?yàn)橛绊懳覀儨p肥效果好壞的因素，并不是跟我們每天是否吃煮蘋果，有著直接的關(guān)系。而是跟我們每天吃進(jìn)來所有食物，產(chǎn)生的能量，與我們運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系，具體如下：1、如果我們養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的習(xí)慣，那么在此前提下，每天吃適量的煮蘋果，并不會引起過多的能量，進(jìn)入到我們體內(nèi)，而且還能夠很好地增加我們的飽腹感，進(jìn)一步避免我們吃進(jìn)來其他過多的食物，有助于保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時就能夠發(fā)揮出很好的減肥效果；2、如果我們每天，并沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，沒有嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，并且也沒有養(yǎng)成積極運(yùn)動的習(xí)慣，而且每天吃的煮蘋果的量比較多，那么此時并不能維持身體能量負(fù)平衡，也就起不到減肥的作用。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3353774煮土豆吃可以減肥嗎2023-02-13適量吃煮土豆并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，都有積極作用。從中醫(yī)食療角度，適當(dāng)吃煮土豆能夠健脾胃，提高脾胃運(yùn)化功能，避免食物在體內(nèi)蓄積，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，提高減肥效果，具有積極作用。土豆中還富含膳食纖維，能夠很好地吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過多其它食物。但如果不加節(jié)制地吃土豆，會使土豆中含有的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，加之沒有運(yùn)動，而使能量蓄積在體內(nèi)，造成肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科9520495吃煮玉米可以減肥嗎2023-10-31適當(dāng)吃煮玉米可以起到減肥作用。如果不加節(jié)制、過量吃玉米，會使玉米當(dāng)中含有的碳水化合物積少成多，產(chǎn)生大量的能量，進(jìn)入體內(nèi)引起肥胖。玉米本身的能量并不高，并且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物，產(chǎn)生的能量在體內(nèi)蓄積，對于維持機(jī)體處于能量負(fù)平衡的狀態(tài)，動員脂肪的分解有積極的作用。玉米中含有一定量的礦物質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)和維生素是構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。通過適當(dāng)吃煮玉米，可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，提高酶和輔酶的代謝調(diào)節(jié)能力，對于提高減肥效果有一定的作用。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科6344028每天吃煮蘋果能減肥嗎2023-04-08每天吃煮蘋果可以減肥，煮熟的蘋果里面所含的果膠會相對穩(wěn)定，不僅可以起到減肥的效果，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，利于腸胃吸收營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到利便排毒效果。 煮蘋果減肥是比較受歡迎的減肥方法，煮蘋果的熱量比較低，而且還含有豐富的纖維素和果膠，所以可以起到減肥的效果。煮熟的蘋果還可以去除表面的農(nóng)藥，減少有害物質(zhì)的吸收，對身體有一定的好處，煮蘋果減肥是一種相對安全、有效的減肥方法。 除煮蘋果減肥外如果制定合理的飲食方案和運(yùn)動方案相結(jié)合，飲食方面多吃含維生素、纖維素多的食物，運(yùn)動方面多做適合自己的有氧運(yùn)動，往往可以起到事半功倍的效果。播放語音蒼天慧副主任醫(yī)師普通內(nèi)科44198100

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