一、綠茶粉的功效作用

綠茶粉，得益于綠茶的功效，但是以自身的使用便捷性而受寵多余綠茶，那你知道綠茶粉有什么樣的功效與作用么？這是本小結(jié)要跟大家說明的重點(diǎn)。

功效 一、堅(jiān)固牙齒，口氣持久清新

你可以把綠茶粉當(dāng)飲料天天喝，也甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用來刷牙，不但對(duì)牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。

功效二、制作成面膜，美白功效很顯著

綠茶面膜具有美膚、去粉刺以及美白的效果。與同樣富含維生素C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會(huì)刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏 潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對(duì)粉刺化膿也有特效。敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面后觸摸肌膚，會(huì)立即感到皮 膚很光滑。清潔皮膚、補(bǔ)水控油、淡化痘印、促進(jìn)皮膚損傷恢復(fù)。

功效三、溶解脂肪、消脂減肥

由于綠茶粉中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命C和茶堿能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂等。可以加入優(yōu)酸乳、酸奶或蘋 果汁吃，對(duì)便秘、瘦身美體、減肥有促進(jìn)作用。綠茶還可以增加體液營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，降低脂肪的沉積。

功效四、補(bǔ)充鈣質(zhì)和營養(yǎng)

乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質(zhì)補(bǔ)充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達(dá)到節(jié)食效果，且還不會(huì)營養(yǎng)失衡。

功效五、抗氧化和鎮(zhèn)靜減輕疲勞

綠茶粉具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用，可減輕疲勞。綠茶中含有維生素C及類黃酮，其中的類黃酮能增強(qiáng)維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品，所以它對(duì)維持皮膚美白，可謂是有珍品級(jí)的效果。

二、綠茶粉怎么吃可以減肥

減肥的姑娘們最害怕面對(duì)的問題，就是減肥食品最后給身體帶來傷害。畢竟在食用減肥食品而導(dǎo)致營養(yǎng)不良、面如菜色是常有的事，更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類的毛病?，F(xiàn)在，就來看看美味又的綠茶粉新減肥法吧！

綠茶粉減肥方法：1 顆蘋果打成汁，加進(jìn) 1 小匙的綠茶粉，早晚各喝 1 次，要連蘋果渣一起喝進(jìn)，就能讓你窈窕又美麗。

綠茶粉蘋果汁減肥原理：蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內(nèi)多余水分排出。

帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(zhì)(約 3 克)，就相當(dāng)於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防 便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感，這樣就不會(huì)吃進(jìn)過量的東西了。

綠茶粉適合對(duì)象：無法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。綠茶粉每餐飯前，可以天天飲用。控制食欲是減肥 MM 們最艱巨的硬仗了，需要幫助嘛？

好喝美味的綠茶粉蘋果汁，簡簡單單幫助你減肥，這是小編能想到的最好的減肥方式了吧，趕緊試一試吧。

三、綠茶粉怎么喝減肥快

1、綠茶粉+優(yōu)酪乳減肥法

方法：將一茶匙綠茶粉用溫水調(diào)勻后倒入養(yǎng)樂多或者優(yōu)酪乳攪拌均勻后服用，除養(yǎng)顏助消化之外，還可以達(dá)到減肥效果。減肥功效：綠茶粉中的芳香化合物，能夠化濁去膩，起到溶解脂肪，加上養(yǎng)樂多中的乳酸菌有消化腸胃功效，兩者結(jié)合食用能起到很好的減肥功效。

2、綠茶粉+薏仁減肥法

方法：在綠茶粉中加入適量炒熟的薏仁粉和適量奶油，用熱開水沖泡后即可飲用。減肥功效：薏仁中含有一定的維生素E，常吃薏米能夠滋潤皮膚，消除粉刺，改善膚色，用綠茶粉加薏仁沖泡飲用，除了能讓膚質(zhì)變得更嬌嫩滋潤之外，還能起到利尿消脂的良好功效。

3、綠茶粉+荷葉減肥法

方法：將綠茶粉2公克，荷葉三錢用沸水沖泡后當(dāng)飲料飲用。減肥功效：荷葉味苦性涼，所含的生物堿有降血脂的作用，飲用荷葉茶加綠茶粉，能在人體腸壁上形成脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收，并對(duì)口感舌燥，氣血不足，皮膚松弛有治療功效，并能有效防止體重反彈。

4、綠茶粉+酸奶減肥法

方法：將一湯匙綠茶粉倒入一瓶酸奶中攪拌均勻，可以沖入少許溫水食用。功效：酸奶加綠茶粉味道清香酸甜，不但營養(yǎng)豐富，低脂低熱，有助于減肥塑身，還能起到滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏的功效。

5、綠茶粉+山楂減肥法

方法：將6公克綠茶粉和五錢山楂加三碗水煮至水沸，每日三餐后飲用。功效：山楂具有健胃消食的功效，對(duì)消肉食積滯作用很好，加綠茶粉飲用不但能夠消除脂肪贅肉，還能起到活血散瘀的功效。

6、綠茶粉+大黃減肥法

方法：將綠茶粉和大黃用沸水沖泡飲幾分鐘即可飲用。功效：生大黃具有很好的抗感染，抗衰老作用，能夠消炎解熱，調(diào)節(jié)免疫，和綠茶粉調(diào)和服用能夠治療口腔疾病，降火通便，有效消除贅肉，起到減肥功效。

四、綠茶粉減肥的副作用

本文來給大家講講綠茶粉減肥都有哪些副作用，想減肥的朋友快來看看吧。

1、體質(zhì)偏寒的不能吃

綠茶粉是屬于偏涼性的食物，所以是體質(zhì)偏寒的朋友吃了，很容易會(huì)造成腸胃不適、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，體質(zhì)偏寒的朋友要注意這點(diǎn)了。

2、食用時(shí)要注意綠茶粉的份量

即使綠茶粉是有減肥的作用，但是份量也不能過多，特別是女性朋友在生理期的時(shí)候就要停止食用綠茶粉減肥了，不然很容易會(huì)讓女性出現(xiàn)貧血的情況哦！

3、空腹不能吃綠茶粉

很多減肥的人都會(huì)選擇節(jié)食甚至不吃東西，專吃那些減肥的食物或者藥物，這樣可不行啊，特別是綠茶粉，而且綠茶粉還是涼性的食物，如果你空腹食的話，會(huì)對(duì)你的胃造成很大的壓力的。

4、注意綠茶粉的搭配

其實(shí)綠茶粉有很多種食物搭配的，單單食綠茶粉減肥對(duì)身體也不好，你可以將綠茶粉和酸奶或者蔬菜搭配，這樣一來，既可以減肥，又能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，或者在食用綠茶粉的時(shí)候也可以配白開水，這樣比較容易吸收。

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