社區(qū)居民積極參加瑜伽培訓(xùn)項(xiàng)目。

讀特客戶端·深圳新聞網(wǎng)2021年8月23日訊（寶安日報(bào)記者 龍冠斌 通訊員 古東海/文 記者 盧正輝/圖）瑜伽作為一種讓人能達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，深受女性喜愛。7月至8月，玉律社區(qū)開展了以“瑜你有約，伽倍健康”為主題的瑜伽培訓(xùn)活動，共30余名瑜伽愛好者參與。

“腰背要挺直，腳尖向內(nèi)收”“吸氣，兩臂展開，與肩同高，指尖向兩側(cè)延展”“胸腔打開”……在柔美和緩的音樂聲中，專業(yè)瑜伽老師細(xì)致地講解每個(gè)瑜伽動作，學(xué)員們跟著瑜伽老師的講解一步步學(xué)習(xí)起瑜伽體式，拉伸肌肉，讓身體得到了充分的舒展。瑜伽動作雖然緩慢，動作簡單，但是一系列動作完成下來，學(xué)員們個(gè)個(gè)都滿頭大汗。有學(xué)員表示，盡管每次練習(xí)瑜伽后，出了很多汗，但是覺得身體很舒服，不僅肩頸疲勞得到了緩解，睡眠質(zhì)量也提高了不少。

據(jù)悉，為了增進(jìn)學(xué)員之間、學(xué)員與瑜伽老師之間的互動交流，玉律社區(qū)除了在線下開展實(shí)體教學(xué)，還建立了線上微信群，學(xué)員們可以在微信群里交流學(xué)習(xí)體會、向瑜伽老師請教瑜伽知識，形成“線下+線上”的學(xué)習(xí)模式。

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