減肥最難堅(jiān)持的就是“委屈”了自己那張吃貨般的嘴！美食當(dāng)前，“吃了這頓之后就減肥”、“吃飽了才有力氣減肥”這樣的借口讓你一次次與好身材擦肩而過(guò)！難道美食與好身材真的不可兼得么？今天就讓小編帶你看看簡(jiǎn)單易做的低卡路里健康餐，不僅不會(huì)有時(shí)間上的壓力，更能夠讓你飲食健康，帶來(lái)意想不到的減重效果！既滿足了你的味蕾，又能兼具好身材！讓你頓頓花式吃喝還不長(zhǎng)肉！

　　一、剁椒金針菇

　　金針菇鮮脆，湯鮮味美。

　　【食材】金針菇一捆，泡椒適量，姜適量，花椒適量，鹽適量，蠔油適量，小米椒一個(gè)，蒜適量

　　【做法】

　　1、姜蒜洗凈切末，小米椒切碎備用。

　　2、金針菇切蒂，洗凈擺盤(pán)；開(kāi)鍋上屜蒸七分鐘。

　　3、鍋內(nèi)適量油燒熱，放入切好的姜蒜小米椒花椒炒香。加入適量泡椒，蠔油，鹽；蒸好的金針菇湯汁倒入，鮮美的澆汁完成。

　　4、泡椒澆到金針菇上，香菜點(diǎn)綴即可。

　　二、香芹煸肥牛

　　減肥對(duì)于無(wú)肉不歡者一直是個(gè)難題。其實(shí)，減肥的時(shí)候是可以吃肉的。而且適當(dāng)吃些肉類，不僅能減輕體重，還能促進(jìn)心臟健康，增強(qiáng)人的記憶力。如果你在餐后搭配吃塑纖果，還可以加速新陳代謝，從而快速的燃燒脂肪！

　　“肥牛卷還在涮火鍋嗎？那你真的out了~肥牛不像羊肉那樣做不好會(huì)發(fā)柴，肥牛只要焯下水，真的是隨意折騰都好吃?！?/p>

　　【食材】肥牛300克，香芹200克，紅尖椒半個(gè)，干辣椒5個(gè)，花椒粒3克，生抽1勺，鹽適量

　　【做法】

　　1、肥牛卷備好，入沸水中焯水至斷生變色，撈出瀝水備用。

　　2、香芹去葉，切成長(zhǎng)段。紅尖椒切成細(xì)絲；干辣椒、花椒用熱水泡2分鐘，泡好瀝水。

　　3、起鍋熱油，下辣椒花椒炒出香味；下香芹和紅尖椒翻炒1分鐘；加入肥牛，迅速翻炒均勻；最后生抽鹽調(diào)味炒勻關(guān)火即可。

　　三、黃魚(yú)燉豆腐

　　“很下飯的一道菜，千滾豆腐萬(wàn)滾魚(yú)，燉的越久越入味?！?/p>

　　2、鍋內(nèi)油燒熱，劃入黃魚(yú)，中火煎；兩面煎至金黃色。

　　3、多余油控出，放入蔥姜蒜及干辣椒；加料酒、生抽、糖、鹽及醋，添適量水，大火燒開(kāi)。

　　4、放入豆腐，蓋蓋燉20分鐘，點(diǎn)綴香菜即可。

　　五、櫻花蜂蜜百香果汁

　　很多MM想瘦身,可是卻亂喝減肥飲品,殊不知,這些減肥飲品其實(shí)是你一直瘦不下來(lái)的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ挥羞x對(duì)飲品，才能幫助瘦身。不如試試這些道果蔬飲品吧，讓你輕輕松松喝出苗條輕盈～

　　食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

　　【做法】

　　1、櫻花冰：就是提前一晚把櫻花的鹽洗凈、放入冰盒中、摻入涼開(kāi)水、入冰箱冷凍保存一夜。

　　2、杯子中放入蜂蜜。

　　3、百香果切開(kāi)、用勺子挖出果肉、放入杯中，到入溫開(kāi)水，舀入櫻花冰；非常好喝哦。

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