常見早餐熱量測評｜54款｜腸粉、蒸餃、包點
常見早餐熱量

每個/份的重量/g，每個/份的熱量/大卡

1.
小籠包
蒸餃
熱干面
胡辣湯
甜豆腐腦
鹵豆腐腦
雞蛋腸粉
炒河粉
雜糧煎餅

2.
肉夾饃
雞蛋餅
生煎包
鍋貼
麻球
油條
糯米雞
灌湯包
糯米燒賣

3.
皮蛋瘦肉粥
香菇牛肉粥
紅豆粥
小米粥
燕麥粥
白粥
咸鴨蛋
豬肉脯
牛肉干

4.
甜玉米
蒸
全麥面包
貝果
水煮蛋
煎蛋
牛奶
酸奶
豆?jié){

5.
黃金糕
桂花糕
紅糖發(fā)糕
紅糖饅頭
饅頭
蔥花卷
香菇青菜包
豬肉包
豆沙包

6.
奶黃包
核桃包
紫薯包
酸菜包
叉燒包
熱狗包
粉絲豆腐包
梅干菜肉包
薺菜肉包

【小貼士】
早餐經(jīng)常來不及吃的朋友可以在家里備上牛奶、全麥面包、牛肉干這些方便攜帶的食物。蒙都手撕牛肉干低脂高蛋白，減脂期用來解饞也毫無負擔哦~

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