現(xiàn)代社會糖尿病人越來越多，糖尿病對自身血糖的控制尤其要重視，除了用藥物來控制之外，從日常飲食調(diào)理也能達到控制血糖的效果，下面就來看看什么粥降血糖效果最好。
．
　　1、南瓜麥麩粥?！　∈巢模呵嗄勰瞎?50克，麥麩50克，粟米50克?！　∽龇ǎ?、南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟?！　?、加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。3、充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成?！　」πВ耗瞎消滬熤嘀械暮橇勘容^低而且含有豐富的果膠，有促進人體內(nèi)胰島素分泌的功能；此粥富含纖維素，能使腸胃蠕動加快，促進消化，非常適合糖尿病患者喝，具有潤燥和降血糖的雙重功效。

．

　　2、玉米須粥。食材：粳米100克，玉米須30克。做法：　　1、將玉米須清洗干凈，放入鍋中，加入水煮開，把渣去掉。　　2、接著把粳米洗干凈，放入鍋中，一起熬成粥即可食用?！　」πВ河衩醉氈嘁彩且环N能降血糖，預(yù)防糖尿病的養(yǎng)生粥，很適合糖尿病患者日常食用。

．

　　3、燕麥粥。食材：燕麥100克、小米100克、枸杞適量。做法：1、燕麥片、小米、枸杞洗凈，放入冷水浸泡30分鐘。2、煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。3、煮15分鐘后，加入小米攪勻，煮熟后，加入適量枸杞，關(guān)火，燜10分鐘即可?！　」πВ貉帑溨械暮芏酄I養(yǎng)素都比大米高，燕麥中水溶性膳食纖維豐富，有降血脂、降膽固醇、控血糖、通便等作用，特別適合患有糖尿病的老年人食用。

，

　　4、紫菜肉末粥。食材：紫菜10克，豬瘦肉50克，大米適量，蔥姜末適量?！　∽龇ǎ骸　?、大米、紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈。2、豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻。（怕腥的話可以稍微炒一下）3、將大米、肉末一起放入鍋內(nèi)，加水，燒至八成熟時加紫菜，熬煮片刻即可。功效：紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
，

，

　　5、馬齒莧槐花粥?！　∈巢模乎r馬齒莧、大米各100克，槐花30克?！　∽龇ǎ骸　?、將馬齒莧洗凈、焯軟、撈出瀝干切碎?！　?、槐花洗凈后晾干，研成末?！　?、粳米淘凈。粳米常法煮成粥，待熟時，兌入槐花細末、馬齒莧碎末，小火煮沸即可?！　」πВ厚R齒莧含有豐富的去甲腎上腺素，能夠幫助調(diào)節(jié)人體的糖代謝，促進胰島分泌胰島素，從而輔助降低血糖。

，

相關(guān)知識

【適合糖尿病人的5款營養(yǎng)粥】
推薦兩款適合糖尿病人吃的好粥
適合糖尿病人的5款營養(yǎng)粥有哪些呢？
糖尿病人吃什么粥最好
糖尿病人適合喝什么粥？糖尿病人喝什么粥比較好呢？
適合糖尿病的粥
糖尿病人吃什么好 5種食物最適合
糖尿病吃什么粥最好
適合糖尿病人吃的雜糧粥
糖尿病人適合喝什么粥？

網(wǎng)址: 糖尿病人最適合吃的5款粥，降糖效果好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1263298.html