煮熟、煮爛的食物以及含水分多的食物容易被吸收，血糖升高速度也快，消化吸收特別好的糖尿病，盡量少喝粥。但對(duì)于胃腸功能較差者，喝粥是有助于營(yíng)養(yǎng)素的吸收。糖尿病為了避免血糖的升高，可以喝以下幾種粥：1、可以喝菜粥，如菠菜粥、胡蘿卜粥、白蘿卜粥、芹菜粥、薺菜粥、韭菜粥等。2、雜糧粥，如玉米赤豆粥、大麥豌豆粥、玉米扁豆粥、玉米面粥等。3、瘦肉粥?？傊?，糖尿病可以喝一些蔬菜粥、雜糧粥、瘦肉粥等，可以避免血糖的波動(dòng)。

糖尿病人怎么運(yùn)動(dòng)最好

因?yàn)槊棵悄虿〉哪挲g、性別、體型、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面會(huì)存在差異，所以運(yùn)動(dòng)應(yīng)該遵循個(gè)體化的原則。可以選擇以下幾種方式：1.有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、快走、游泳等；2.力量鍛煉：杠鈴、沙袋等；3.柔韌性訓(xùn)練：廣播操、踢毽子等。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要持續(xù)30分鐘，每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要累積達(dá)到至少150分鐘。

得了糖尿病能抽煙嗎

糖尿病人最好不要吸煙，會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速，血壓升高，血糖波動(dòng)，血管病變，血管收縮，增加血管阻塞的機(jī)會(huì)，患腦梗、心肌梗死、糖尿病足的機(jī)會(huì)就大大增加了，況且糖尿病人會(huì)導(dǎo)致血管病變，吸煙容易加重病情，也加大導(dǎo)致新的病變的幾率。因此說(shuō)，吸煙對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)是不利的。如果煙癮很重，戒不了,可以慢慢來(lái)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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