超美味韓式拌飯減脂餐，簡(jiǎn)單又健康！
五分鐘就能搞定的美味減脂餐，快來(lái)試試吧！從韓國(guó)超市買(mǎi)來(lái)的拌飯蔬菜拼盤(pán)，里面有菠菜、豆芽、黃瓜、胡蘿卜、香菇、蘿卜絲等等，超級(jí)豐富！你可以根據(jù)自己的喜好搭配蔬菜，焯水后加鹽、生抽、糖調(diào)味，再拌上一勺韓式辣醬，美味極了！無(wú)肉不歡的我居然也能吃出幸福感，真是太棒了！

另外，我還嘗試了烤薯?xiàng)l，做法超級(jí)簡(jiǎn)單：土豆切條泡水五分鐘去除多余淀粉，刷上一點(diǎn)點(diǎn)油（真的只要一點(diǎn)點(diǎn)），烤箱預(yù)熱230度烤20-30分鐘，最后撒點(diǎn)鹽。味道和外面的油炸薯?xiàng)l不相上下，但更健康哦！饞薯?xiàng)l的寶寶們趕緊試試吧！

?♀?今日運(yùn)動(dòng)：馬甲線(xiàn)養(yǎng)成、熱力Tabata、跑步機(jī)503kcal、晚上一節(jié)60分鐘的燃脂課。運(yùn)動(dòng)完后感覺(jué)整個(gè)人都輕松了不少，繼續(xù)加油！

今日晨重：50.9kg。前幾天吃了太多亂七八糟的東西，離目標(biāo)越來(lái)越近了，反省一下自己還是要好好做人哈哈哈。

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