看你每天攝入多少熱量，附有運(yùn)動(dòng)熱量消耗表
各位小紅薯，平時(shí)減肥是生活習(xí)慣的改變過(guò)程，尤其是飲食習(xí)慣。飲食療法即通過(guò)控制飲食、減少熱量攝入達(dá)到減肥效果的目的。
也就是說(shuō)膳食供能量必須低于機(jī)體實(shí)際耗能量，以造成能量的負(fù)平衡，促使長(zhǎng)期入超的能量被代謝掉，直至體重恢復(fù)到正常水平。這就需要限制每天的食物攝入量和攝入食物的種類(lèi)，以便減少熱能的攝入。
大家每天可以對(duì)比攝入多少熱量，從而控制體重的增長(zhǎng)！??！

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運(yùn)動(dòng)消耗熱量表2頁(yè).docx
你運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了多少熱量
一天攝入多少熱量

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