早餐吃什么？熱量大揭秘！
早餐的重要性不言而喻！經(jīng)常不吃早餐，可能會導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)疾病，甚至降低免疫力哦！

? 一份好的早餐應(yīng)該包含優(yōu)質(zhì)碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及新鮮的蔬菜和水果來提供維生素。

以下是常見早餐食物的熱量信息：
優(yōu)質(zhì)碳水化合物：
燕麥片：254kcal/100ml
全麥面包：236kcal/100g
紅薯：133kcal/100g
土豆：86kcal/100g
玉米片：112kcal/100g
蛋白質(zhì)來源：
雞蛋：93kcal/100g
牛奶：346kcal/100ml
水果和蔬菜：
香蕉：78kcal/100g
蘋果：232kcal/100g
橙子：243kcal/100g
葡萄柚：250kcal/100g
草莓：248kcal/100g
桃子：223kcal/100g
梨子：230kcal/100g
西紅柿：205kcal/100g
其他：
酸奶：290kcal/100g
面包圈：236kcal/100g

記得，早餐不僅要吃飽，還要吃好哦！

作者最近動態(tài)

潮汕火鍋新寵！吊龍匙仁香到跺腳 寶子們...全文

吉隆坡必吃！鮮蝦冬陰功蒸米粉太上頭了！ ...全文

黑椒牛肉酥皮餡餅5分鐘搞定酥脆下午茶 ...全文

溧陽牛肉火鍋天花板！吊龍鮮到飛起 寶子...全文

藏匿于繁華都市的蘇式秘境 在蘇州這座被...全文

故宮逛完餓到腿軟？這鍋涮肉救我狗命！ 寶...全文

純手工奶香草莓冰淇淋，夏天一口涼到心！...全文

相關(guān)知識

早餐熱量大揭秘！
中式早餐熱量大揭秘
早餐熱量大揭秘
16款早餐熱量大揭秘
國民早餐熱量大揭秘：健康早餐應(yīng)該這樣吃
早餐熱量大揭秘50種美味早餐熱量一覽
48款早餐熱量大揭秘，減脂必備
食堂早餐熱量大揭秘！
常見早餐熱量大揭秘！
西式早餐熱量大揭秘！

網(wǎng)址: 早餐吃什么？熱量大揭秘 http://www.u1s5d6.cn/newsview1291690.html