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幾種比較有效的檸檬減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 21:33

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幾種比較有效的檸檬減肥方法

會(huì)員53505375女19已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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衣玉品醫(yī)師威縣固獻(xiàn)鄉(xiāng)衛(wèi)生院中醫(yī)科

擅長：夜啼,感冒,鵝口瘡

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指導(dǎo)意見：你好，減肥主要是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食，不推薦使用減肥藥，否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂，可以服用抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

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李寒營養(yǎng)餐制作機(jī)構(gòu)其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：你好，你每天早上起床后喝一杯檸檬加花蜜，晚飯后喝一杯。不過建議你還是運(yùn)動(dòng)加飲食來調(diào)節(jié)。多吃蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕胸S富的膳食纖維可以促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，幫助人體內(nèi)的有害物質(zhì)排除體外。但是你還要注意飲食要清淡不要太油膩了，水果含糖高的也要少吃，還有每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

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檸檬含有豐富的維生素c、含有檸檬酸等成份，適合減肥期間患者服用。檸檬水對(duì)肥胖的患者有一定的減肥功效，患有肥胖的患者在喝檸檬水時(shí)，在早餐前服用，具有分解脂肪的功效。患有肥胖的患者應(yīng)該注意清淡飲食，多吃一些蔬菜類的食物，避免進(jìn)食油膩性大的食物，不要吃過多的甜食，像巧克力、蛋糕等?；颊邞?yīng)戒煙戒酒，多到戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

中學(xué)生最健康最有效的減肥方法是鍛煉，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

輕斷食減肥法是通過一定的節(jié)食，達(dá)到較快減肥的方法，但這種方法可能會(huì)對(duì)人體健康有影響，不建議求美者采取該方法。
輕斷食減肥法是5/2減肥法，指七天為一個(gè)周期，前五天正常飲食，后兩天攝取低熱量的食物，如雞蛋、牛奶等，嚴(yán)格控制攝入的熱量，這樣7天為一周期，循環(huán)開展。但是減肥時(shí)不建議過度節(jié)食，還需要保持飲食均衡，在身體健康不受影響的情況下進(jìn)行節(jié)食，避免對(duì)身體造成影響。
所以不建議求美者采取該方法，建議通過一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如太極拳、五段錦等中醫(yī)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

檸檬茶不可以減肥。檸檬茶只是排排毒，調(diào)理身體酸堿而已，減肥功效不是很大，說能夠減肥是因?yàn)檎{(diào)理好身體排除毒素后新陳代謝會(huì)加快，身體就不易發(fā)胖了，再有就是因?yàn)楣嗔藗€(gè)水泡兒，水喝多了就吃不下東西了，檸檬茶隨時(shí)都可以喝，只是注意在出門前不要喝，容易曬黑。