昨天還涼颼颼的下小雨，今天氣溫就升到了26度。在廣場(chǎng)瘋玩了一上午的兒子，突然要吃冰淇淋。見(jiàn)我不同意，便指著一位帶娃的孕婦跟我說(shuō)：媽媽?zhuān)莻€(gè)阿姨懷孕了還吃冰淇淋，還有那個(gè)弟弟，比我小也在吃。媽媽?zhuān)阋步o我買(mǎi)個(gè)吧，再不吃我就要熱死了。

為了不讓孩子被熱SI，趕緊買(mǎi)了兩個(gè)，我們娘倆一人一個(gè)。別說(shuō)，大熱天吃個(gè)冰淇淋實(shí)在太幸福了。

不過(guò)，孕婦能吃冰淇淋嗎？為什么很多孕婦懷孕后，家人都會(huì)三令五申，不讓吃冰淇淋呢？

懷孕時(shí)，我媽說(shuō)孕婦不能吃冰淇淋，否則會(huì)刺激宮.縮，引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)；生完孩子以后，我媽又說(shuō)哺乳期不能吃冰淇淋，否則會(huì)讓寶寶拉肚子……于是我從檢查出懷孕的那一天到產(chǎn)后8個(gè)月，一口冰淇淋都沒(méi)撈著吃，一度被饞的掉眼淚。

孕婦真的不能吃冰淇淋嗎？還真不一定！

我表妹懷孕時(shí)特別饞冰淇淋，她老公比較慣她，想吃啥買(mǎi)啥，瞞著老人買(mǎi)了很多冰淇淋，每天吃一兩根，孩子一點(diǎn)事兒都沒(méi)有；還有位同事，孕期特別喜歡吃冰西瓜，每天都會(huì)偷吃?xún)扇龎K，除了血糖有點(diǎn)高，其它問(wèn)題一點(diǎn)也沒(méi)有。

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我曾咨詢(xún)過(guò)一位熟識(shí)的產(chǎn)科醫(yī)生，她說(shuō)：只要身體沒(méi)問(wèn)題就能吃，吃的時(shí)候注意方法，別過(guò)量就行！

不讓孕婦吃冰淇淋，很大原因是擔(dān)心冰涼的食物刺激宮.縮，導(dǎo)致流產(chǎn)/早產(chǎn)。冰淇淋真的這么厲害嗎？

人是恒溫動(dòng)物，能夠通過(guò)體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)調(diào)節(jié)體溫平衡。吃冰淇淋進(jìn)入嘴巴時(shí)確實(shí)很涼，但是進(jìn)入嘴巴后，冰涼的冰淇淋開(kāi)始融化成液體，經(jīng)過(guò)喉嚨、食道以后再進(jìn)入胃里，此時(shí)冰淇淋已經(jīng)被成功“加熱”了。對(duì)腸胃的影響并不大，也不會(huì)對(duì)子.宮造成流產(chǎn)/早產(chǎn)的刺激。

除非孕婦本身就有問(wèn)題，比如胎兒發(fā)育不穩(wěn)，有流.產(chǎn)跡象；假性宮.縮頻繁，有早產(chǎn)征兆；孕婦脾胃功能較弱，稍微吃點(diǎn)涼的就腹瀉……如果是這些情況，再饞也得忍著。

對(duì)比宮.縮，冰淇淋對(duì)孕婦的這幾個(gè)影響更明顯：

1、冰激凌含糖較高

孕期本來(lái)就容易出現(xiàn)各種.妊.娠.病，尤其是妊.娠.高.血.壓和高.血.糖，很多孕婦都遭遇過(guò)。冰淇淋里的糖含量非常高，如果孕婦食用過(guò)多（經(jīng)常食用），很可能會(huì)增加妊娠糖.尿.病和巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。

不止如此，糖還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，讓孕婦面臨腿腳抽筋、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育。

2、冰淇淋熱量較高

冰淇淋的成分表你都看了嗎？今天吃了根巧克力冰淇淋，熱量是280大卡，看起來(lái)不多，孕婦卻需要散步1.5-2個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

懷孕后，很多孕婦體重超標(biāo)，被醫(yī)生要求調(diào)整飲食、控制體重。如果經(jīng)常吃高熱量的冰淇淋，為自己的體重“添磚加瓦”，很可能會(huì)肥胖過(guò)度，危害自己和胎兒的健康。

排除特殊人群，比如脾胃虛弱、有早產(chǎn)/流產(chǎn)跡象、妊.娠高.血糖/糖.尿.病的孕婦，其他孕婦都可以吃冰淇淋。只是吃的時(shí)候要注意“三不要”，若能牢記并做到，胎兒將會(huì)發(fā)育的很健康。

懷孕期間，孕婦吃冰淇淋牢記“三不要”，記得牢胎兒才能發(fā)育好

1、不要吃太多囤太多

孕婦喝冷飲，一次不要超過(guò)150ml，也就是說(shuō)一次一個(gè)冰淇淋球，或者一支雪糕就可以了。建議孕婦別買(mǎi)一堆冰淇淋放冰箱里囤著，也不要買(mǎi)大容量的，以免控制不住吃太多。

PS：夏天太熱白天懶得出門(mén)，可以傍晚外出溜達(dá)時(shí)買(mǎi)一根放冰箱里留著第二天吃。

2、不要在飯前飯后吃

有些孕婦飯前沒(méi)胃口，尋思吃個(gè)冰淇淋開(kāi)開(kāi)胃，殊不知冰淇淋不僅不會(huì)開(kāi)胃，還會(huì)影響食欲，讓孕婦“沉迷”冰淇淋不愛(ài)吃飯；有些孕婦習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)水果甜點(diǎn)，到了夏天冰淇淋就變成了飯后甜點(diǎn)。這也是不建議的！

飯后我們的腸胃開(kāi)始蠕動(dòng)工作，冰涼的食物會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)的頻率和消化效率，增加消化不良的風(fēng)險(xiǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，下午3點(diǎn)左右是吃冰淇淋的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間孕婦最熱，吃根冰淇淋既能解暑，又不會(huì)影響正餐進(jìn)食、飯后消化，可謂是一舉數(shù)得。

3、冰淇淋不要吃太快

有些孕婦，可能是饞得太久、熱得太厲害，每次吃冰淇淋都狼吞虎咽、特別急切。正常來(lái)說(shuō)，冰淇淋從嘴里到胃里需要經(jīng)歷9秒鐘，在這9秒鐘里，冰涼的冰淇淋會(huì)被多個(gè)器官逐漸“加熱”，減少對(duì)腸胃和子.宮的刺激；如果孕婦吃太快，冰淇淋得不到足夠的“加熱”，很可能對(duì)腸胃和子.宮造成強(qiáng)烈刺激，引發(fā)腹瀉和宮.縮。

因此，建議孕婦食用冰淇淋時(shí)，盡量一口一口慢慢來(lái)——先吃一小口，含在嘴里等待融化，融化以后再慢慢吞咽下去（在嘴里盡量多待一點(diǎn)時(shí)間，感受冰淇淋的涼爽和香甜）。

炎熱的夏天馬上就要來(lái)了，孕婦的各種“禁忌”也接踵而來(lái)，不能吃冰淇淋，不能吃西瓜，不能喝冷飲……其實(shí)只要孕婦身體健康，飲食適量不過(guò)度，不僅不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，還會(huì)讓孕婦心情愉悅，促進(jìn)胎兒的健康。

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