首頁資訊【健康科普】危害兒童青少年健康的第三大疾病——脊柱側(cè)彎

【健康科普】危害兒童青少年健康的第三大疾病——脊柱側(cè)彎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 16:06

孩子坐姿不對？

身體習(xí)慣向一側(cè)傾斜？

兩側(cè)肩膀總是不平？

背部左右不對稱？

?警惕?

這些是脊柱側(cè)彎的典型癥狀！

根據(jù)中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會脊柱疾病預(yù)防與控制委員會2022年流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，我國已經(jīng)有超過500萬的中小學(xué)生發(fā)生了脊柱側(cè)彎，并且每年還在以30萬的速度遞增。脊柱側(cè)彎是繼近視、肥胖后，威脅兒童青少年健康的第三大疾病。不僅會造成脊柱外觀畸形，讓孩子產(chǎn)生自卑心理，還會影響孩子的活動功能，甚至對心肺等其他臟器和神經(jīng)造成壓迫和損傷，影響孩子的一生。

什么是脊柱側(cè)彎？

脊柱側(cè)彎，顧名思義，是指脊柱在冠狀面上發(fā)生的側(cè)向彎曲。在冠狀面上可形成一個或多個節(jié)段椎體偏離身體中線的側(cè)方彎曲，駝背、高低肩等都是脊柱側(cè)彎的早期臨床表現(xiàn)。其中以特發(fā)性脊柱側(cè)彎最為常見，好發(fā)于10~16歲的青少年，以女性多見，青春期生長高峰期容易進(jìn)展。

脊柱側(cè)彎有哪些危害？

輕微的脊柱彎曲異常會影響青少年的姿勢和體態(tài)，使脊柱著力的作用點(diǎn)不平衡，易產(chǎn)生疲勞感和背部不適，嚴(yán)重的會損傷脊髓和神經(jīng)根，甚至造成癱瘓。如脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形，還將造成心肺功能障礙。

脊柱側(cè)彎發(fā)病隱匿，早期無疼痛、不適，在青春期極易被忽視。大部分家長對脊柱側(cè)彎的認(rèn)識不夠，往往認(rèn)為是坐姿不正確，即便發(fā)現(xiàn)孩子外觀異常，也很少去醫(yī)院就診，錯過治療的黃金時機(jī)，導(dǎo)致畸形發(fā)展嚴(yán)重。

側(cè)彎的影響因素有哪些？

脊柱側(cè)彎的影響因素包括遺傳、環(huán)境和生活方式等多個方面。兒童青少年的脊柱側(cè)彎主要受生活環(huán)境和行為因素的影響。兒童青少年正處于生長發(fā)育階段，周圍的肌肉、韌帶和骨骼尚未完全成熟，不良的生活環(huán)境和習(xí)慣性姿勢會對脊柱造成不利影響。

1、錯誤的姿勢習(xí)慣：長期不正確的站、走、坐、書寫姿勢使脊柱得不到很好的休息，易造成腰背部的肌肉疲勞受損，脊柱抗疲勞能力下降，而致使學(xué)生無法長時間保持正確的讀寫姿勢，形成惡性循環(huán)。長時間單側(cè)負(fù)重、長期習(xí)慣用單側(cè)肩膀背書包也增加了脊柱側(cè)彎的風(fēng)險。

2、缺乏體育鍛煉：脊柱彎曲異常與個體日常生活的鍛煉水平有直接關(guān)系。體育活動時間越多，則脊柱彎曲異常的風(fēng)險越低。

3、偏食：兒童少年生長發(fā)育需要攝入大量的鈣以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，若厭食、偏食，或其他原因?qū)е骡}攝入不足，或飲食和日照原因?qū)е戮S生素D 缺乏，均可使脊柱彎曲異常的風(fēng)險增加。

家長怎么做，才能盡早發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側(cè)彎?

及早發(fā)現(xiàn)兒童青少年脊柱側(cè)彎至關(guān)重要，早干預(yù)可以減緩或防止脊柱側(cè)彎的進(jìn)展。若孩子自覺反映頸肩腰背不適，家長應(yīng)引起重視。

脊柱側(cè)彎早期并無明顯臨床癥狀。家長可以通過“四橫一豎”法和前屈試驗(yàn)快速辨別孩子是否存在脊柱側(cè)彎的風(fēng)險？

1、“四橫一豎”法

“四橫”是看兩個肩膀是不是等高，兩個肩胛骨下角是不是等高，兩個腰窩是不是對稱，及骨盆兩側(cè)髂嵴高度是不是一致；“一豎”是看孩子棘突連線是否傾斜或偏離正中線。

2、前屈實(shí)驗(yàn)

讓孩子雙膝伸直，雙足并攏，雙臂伸直合掌，向下彎腰至90°左右，家長在孩子前方或后方目光水平觀察背部，如果觀察或觸摸到背部雙側(cè)不對稱、不平整、有向一側(cè)的偏移，則脊柱側(cè)彎的可能性較大。

通過低成本的體格檢查可以自行初步判斷，但最終確診還是需要請醫(yī)生綜合判斷。家長一定要重視孩子的脊柱健康，要定期自查、嚴(yán)密檢查、長期觀察。

如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

兒童青少年脊柱側(cè)彎的防控需要家庭、學(xué)校和個人共同努力。培養(yǎng)學(xué)生樹立“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”的意識，主動學(xué)習(xí)護(hù)脊知識和技能，家庭和學(xué)校也應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生正確的生活方式和行為習(xí)慣，并為兒童青少年保護(hù)脊柱健康提供必需的幫助和支持。

（一）個人

1、積極關(guān)注個人脊柱健康情況，及時告知家長和教師頸肩腰背不舒適情況。

2、合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，控制電子產(chǎn)品使用。課間或休息時做一些放松頸肩腰背及四肢關(guān)節(jié)的動作。

3、增加身體活動和體育鍛煉，《中國兒童青少年身體活動指南》

建議6～17歲兒童青少年每天進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動，包括每周至少3天的高強(qiáng)度身體活動和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。

4、養(yǎng)成正確坐姿和站姿，讀寫做到“一拳一尺一寸”，不躺臥看書，保持健康用脊習(xí)慣和意識。

（二）家庭

1、定期調(diào)整桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。

2、不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品，陪伴孩子共同進(jìn)行體育鍛煉。

3、父母以身作則，幫助兒童青少年規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時間，并時常提醒，減少持續(xù)性久坐行為。

4、幫助學(xué)生正確選擇及使用背包，兒童青少年建議使用雙肩式背包，保障雙肩包兩邊重量盡量相等。

5、為兒童提供營養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。