話梅的熱量與鈉含量，你知道嗎？
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)師藍(lán)貓。今天我們來(lái)聊聊大家喜愛(ài)的話梅。每100克話梅的熱量大約為250大卡，碳水化合物含量為60克，而鈉含量更是高達(dá)4592毫克。

鈉鹽攝入過(guò)多不僅容易引發(fā)心腦血管疾病和心臟病，還會(huì)導(dǎo)致身體鎖水，需要大量飲水來(lái)代謝鹽分，給腎臟造成負(fù)擔(dān)。因此，雖然話梅美味，但還是要適量食用，實(shí)在嘴饞的話，吃兩三顆也是可以的。

下一期，我們討論什么呢？敬請(qǐng)期待！

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